12周摘掉眼镜恢复视力

本书的有效阅读与使用在美国和其他地区出现了这样的情况，或者摘掉眼镜，或者周期不周的更换度数更小的眼镜。本书给了戴眼镜人一个重塑自我的机会，改善视力，改变形象，改变人生。本书是针对每一个人的书，因为我们每个人都盼望有良好的视力，如果没有了视力和光明，我们的人生将不再完美，看不到鲜花和亲人的日子，将是黑暗和痛苦的日子。让我们远离黑暗和痛苦，创造美好的人生，从改善和关爱我们的视力开始。

1.本书全新翻译，连续加印、再版，第六版内容更充实，操作性更强

2.改善视力小游戏贯穿全书，没有高深的理论，不依赖任何医疗器械，让读者轻松掌握改善视力的最新方法。

3.图文并茂，更方便各年龄层次读者阅读和理解。

4.本书另附儿童视力保护问题集锦，为家长了解儿童视力的发展、帮助孩子预防近视、远视、弱视等问题提供一整套操作方案。

5.本书告诉你，视力是可以通过自身的康复功能，通过坚持不懈的努力恢复的，无论近视、远视、弱视、散光都与人的性格密切相关，即刻从改变性格开始，从改变生活方式做起，你的视力将发生翻天覆地的变化。

6.12周活动日程表，方便您记录12周训练的每一个脚印和每一次视力的提高。

7.本书同时针对戴眼镜者和不戴眼镜者。书中“贝茨方法”的运用可使戴眼镜者摘掉眼镜，不戴眼镜者保持双眼清晰明亮。

本书着重从精神、心理方面阐述了各类屈光不正的形成原因，并用行为治疗的方法帮助人们，用日常的闲暇时间，通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法，逐渐摘掉眼镜，恢复明亮的目光，重拾失去的自信。后一部分详细阐述了儿童的各个发育期视力保健的方法，帮助年轻的父母们正确对待孩子的视力发育，使人类的后代都能拥有良好的视力。在目前学校里学生们鼻梁上的眼镜日益增多的严峻形势下，此书可说是雪中送炭。最后本书帮助人们制定适合自己的详细计划，一步步地实现摘掉眼镜的愿望。

自然视力的改善和恢复方法在过去几十年中已经被证明是有效果的。本书介绍的方法是从几十年的实践经验中总结出来的，这些方法不依赖任何医疗器械，没有昂贵的费用，也不需要高深的理论。自然视力改善方法不需要占用你过多的时间，你可以在上班上学的路上，在办公室喝咖啡的时间和晚饭前后的时间进行练习。释放压力，舒展镜片后紧锁的眉头，恢复左右脑的平衡，通过运动、想象力、太阳、色彩、光线、开启大脑等"游戏"方法，来达到恢复视力的目的。

本书给了戴眼镜的人一个重塑自我的机会，改善视力，改变形象，改变人生。

爱德华·索夫博士，美国芝加哥眼科医院院长，全美眼科协会副会长。

序言
第1周 视力改善之前——认识你的眼镜
第2周 贝茨方法基础——视力与性格
第3周 贝茨方法入门——简单而有效的基本方法
第4～5周 视力改善游戏之一——通过运动和语言来改善视力
第6～7周 视力改善游戏之二——通过想像来改善视力
第8～9章 视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力
第10周 融会贯通法之一——绘画游戏
第11周 融会贯通法之二——开启你的左右脑
第12周 融会贯通之三——调动你的左右眼
12周之后 当贝茨方法成为一种习惯

附录一 贝茨博士阅读用眼习惯建议
附录二 贝茨博士儿童视力保护建议

第1周 视力改善之前——认识你的眼镜

我们的视力影响着我们自身的各个方面，从我们的肉眼贯穿到我们的感情、思维、梦想、创造力和精神等等，它渗透于我们生活的各种经历之中。它是我们自身所独有的，没有理由不加以珍惜和保护。
所幸的是，对于那些希望改善自己的视力，重获“原来如此”和“我现在看清楚了”的感觉的人来说，我们的答案是肯定的。我们完全能够通过我们的自身行动恢复、保持、改进、发展进而拓展我们的视力。
首先，需要明确的是，人们自然视力的改善更多地产生于与人类生活和人类视觉相关的经历当中，这比说服人们接受眼睛锻炼计划更重要。因为它将视觉扩大到最大范围，同时认识到改善视力的原动力可能来源于整个视觉经历的一个方面。进而你会发现视力的改善主要源于眼睛活动能力的提高。眼睛的活动力提高使基本的生命能量通过你头脑和身体迸发，使你富有表情的眼睛闪烁光芒，从而使视力的清晰度复苏。
因此，视力是独特的个人现象，拥有更好视力的挑战是你自己独有的。你是接受挑战并改变现状的人，同时你也是受益者。自然改善视力是一种内部的改变，而不是治疗、纠正，或外界力量的转变。
你对自己、世界和其他人的爱，是你改善视力的动力源泉。所以，你视力上任何程度的改善，都可以增强自己的信心。有了这些，就让我们开始进一步在视觉的经历中探讨自然视力的概念吧!
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