专家推荐的0-3岁宝宝膳食营养计划(全能妈妈实践版)

对于一个家庭，爸爸妈妈如何为宝宝调整膳食使他们吃得更健康呢？本书将帮助父母们制定最适合孩子健康饮食的长期策略。

本书根据宝宝成长的月龄变化进程为你奉上：

新手妈妈须知的哺乳和喂养常识
宝宝最需要的20种明星营养素
300道最适合宝宝的营养配餐
常见疾病的食疗方法与饮食禁忌

推介不同生长发育阶段宝宝需要的营养食谱，同时提示宝宝生长发育过程中的膳食营养常识、禁忌，不同季节的食物特征和幼儿营养提要，一册在手，你也能成为准专业的营养妈妈！

童笑梅，北京大学第三医院儿科主任、主任医师、硕士生导师，北京市儿科医师培训基地评审专家，北京市医疗鉴定专家成员，国家职业医师考试主考官，北京市卫生局系统、北京大学系统住院医师规范培训考官，中华医学会北京围产学会委员，中华医学会北京儿科学会委员自1989年毕业于北京医科大学后一直从事儿科专业工作。20多年来致力于新生儿疾病、早产儿管理、新生儿重症监护以及儿童生长发育等方面的临床和实验研究，积累了丰富的临床、教学和科研工作经验。曾作为国外访问学者被派往新加坡多家医院儿科访问交流。 　　

主持和参加了3项国家自然科学基金课题的研究，先后发表学术论文50余篇，主编了《实用新生儿学》等8部著作。目前担任《中华儿科杂志》、《新生儿科杂志》、《国际儿科学杂志》编委。

断奶期宝宝可食用食物宜忌备忘录
宝宝营养餐速查导航

Part 1　最受关注的母乳喂养话题
母乳是宝宝最天然的营养宝库
母乳喂养成功要点
母乳的保存
轻松解决哺乳妈妈常见问题

Part 0-3岁宝宝同步车头方案
1个月宝宝的喂养方案
一日食谱
母乳喂养关键词
剖宫产妈妈怎样进行母乳喂养
混合喂养的方法
如何补充钙剂和维生素D
营养食谱推荐
温情提示
喂养禁忌
2个月宝宝的喂养方案
一日食谱
让乳汁分泌多多的营养餐
根据宝宝需求进行哺喂
宝宝为什么夜里总是醒
营养食谱推荐
温情提示
喂养禁忌
3个月宝宝的喂养方案
一日食谱
怎样才能知道乳汁不足
妈妈生病时怎样进行母乳喂养
营养食谱推荐
专家推荐的3个月宝宝每日食品营养素供给量
温情提示
喂养禁忌
4个周宝宝的喂养方案
一日食谱
怎样给宝宝添加鸡蛋黄
宝宝吃梨好处多
宝宝的便便——健康的信号灯
营养食谱推荐
温情提示
喂养禁忌
5个月宝宝的喂养方案
一日食谱
上班族妈妈的哺乳原则
宝宝出牙期的喂养
宝宝的20颗乳牙
宝宝用牙床咀嚼会妨碍长牙吗
宝宝出湿疹时的家庭药膳疗法
营养食谱推荐
温情提示
喂养禁忌
6个月宝宝的喂养方案
一日食谱
正确添加辅食的要点
营养食谱推荐
温情提示
喂养禁忌
7个月宝宝的喂养方案
一日食谱
辅助食物的制作
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Part 3 其他需要关注的宝宝包含健康话题
Part 4 宝宝常见疾病食疗方法及食物禁忌
Part 5 宝宝四季营养饮食

Part 1　最受关注的母乳喂养话题

母乳是宝宝最天然的营养宝库
母乳是维护宝宝安全的天然营养品
母乳可以根据宝宝需要不断调整。每一位母亲的乳汁，都是为自己的宝宝量身定制的，以满足宝宝成长需求。没有两位母亲的乳汁成分是一模一样的。每一位母亲的乳汁都会根据自己宝宝成长情况，每天有所调整，甚至一天之内随时调整。比如，早产儿母亲分泌的乳汁比足月儿母亲的乳汁含有更多免疫球蛋白。
母乳可以促进宝宝大脑发育
所有哺乳动物都分泌乳汁。所有乳汁的基本成分都是水、蛋白质、乳糖、维生素、矿物质，还有消化酶以及激素等。然而，不同物种根据自己成长速度、行为和需求的不同，所分泌乳汁的成分也各不相同。比如，乳糖促进大脑发育，智商越高的哺乳动物，其乳汁中乳糖含量越高，人乳的乳糖含量是哺乳动物中最高的。
母乳中含有天然的胆固醇
虽然成年人比较“惧怕”胆固醇，其实它对于宝宝头两年的成长发育，尤其是大脑和神经系统发育以及维生素D的生成，是必不可少的。缺乏胆固醇和DHA会导致成年后发生心脏和中枢神经系统疾病。多年的调查研究表明，乳喂养宝宝的平均智商高于人工喂养宝宝，而且接受母乳喂养时间越长，相对智力优势也越高。
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