从心启程：一个心灵捕手写给你的心灵疗愈书

本书以21部跟心理创伤有关的经典电影为案例，关注最常见的心理创伤，从病源开始，娓娓道来，指引你重新聆听内心的声音，完成自我疗愈。

失恋、离婚、亲人亡故、地震、交通事故、性骚扰和强暴、失业、股价暴跌、考试失利、遭人排挤……生活中每一个角落每时每刻都在上演这些“坏事件”，谁都不能幸免。

本书以21部跟心理创伤有关的经典电影为案例，关注最常见的心理创伤，从病源开始，娓娓道来，指引你重新聆听内心的声音，完成自我疗愈。

金俊基，韩国著名心理学精神病学专家，国际EMDR（眼动心身重建法）权威治疗师，现为首尔家庭法院调解委员，夫妻心理诊疗医院院长，饮食障碍专科医院院长。　　金俊基擅长耐心地、仔细地聆听来访者的生命故事，细致地、温柔地陪伴来访者看到创伤背后的力量，鼓励来访者抓住这个力量，成为自己生命的主人，被韩国咨询界称为温柔的“心灵捕手”。　　长期担任KBS“清晨时间”、“时事2580”等电台电视台的栏目嘉宾，著有《夫妇生活新体验》、《夫妻之间》，译著《EMDR治愈心灵创伤》。

译者序
前言

PART1 什么是心理创伤
　心理创伤，停留在悲剧顶点的记忆
　01. 生活中隐藏的圈套：《从心开始》
　　创伤让生活面目全非
　　最深的心理创伤，家人的死亡
　　理解是治愈的开始
　　心灵药箱：创伤后应激障碍是什么？
　02. 面对束缚现实的噩梦，你会怎样抉择：《密阳》
　　回避和逃避，否定现实的心理创伤
　　与自己和解
　　神能救你于心理创伤吗？
　　心灵药箱：大脑信息处理系统

PART2 心理创伤的原因
　　对于人们，什么能成为心理创伤
　01. 琐事也会给人带来伤痕：《绷带俱乐部》
　　幼年留下的心理阴影
　　因心理创伤造成巨大痛苦的灵魂世界
　　父母如何避免子女的心理创伤
　　心灵药箱：big心理创伤，small心理创伤
　02. 冷漠和遗弃是儿童成长期的致命创伤：《欢迎光临娃娃屋》
　　你的家能为你治愈创伤吗？
　　父母给每一个孩子的爱是平等的吗？
　　学校的心理创伤
　　心灵药箱：好孩子的心理创伤
　03. 无法预计的事故、犯罪、疾病所带来的创伤：《21克》
　　使心理创伤恶化的事故
　　灵魂的重量
　　超越时间的创伤之痛
　　心灵药箱：大脑的两种记忆系统
　04. 安慰并克服心理创伤：《加油！马歇尔》
　　心理创伤的诱发因素
　　克服伤痛的群体力量
　　积极的想法克服群体创伤
　　重在此刻，给彼此勇气
　　与创伤决一死战
　　心灵药箱：海马体和杏仁核
　05. 失去爱情的心理创伤：《玫瑰人生》
　　比死亡更悲伤的别离
　　悲歌一曲
　　情感伤痕的产生与消亡
　　心灵药箱：爱恋的断绝
　06. 对于绝症患者，死亡意味着什么：《深海长眠》
　　形态多样的心理创伤后遗症
　　与绝症抗争的心理创伤
　　死亡，同样有价值
　　心灵药箱：心理图式
　07. 有一种创伤叫父亲：《闪亮的风采》
　　父爱之毒
　　严厉的父爱带来的心理创伤
　　无能为力地顺应，儿子的混乱和伤痕
　　父亲赐予的重生
　　恐惧使拳头挥向父亲
　　父亲和子女之间，母亲的作用
　　心灵药箱：复合性创伤后应激障碍

PART3 心理创伤的症状
　从自我否定到分裂障碍
　01. 强奸后遗症，无能为力的生活：《女人，贞慧》
　　禁闭的灵魂
　　为逃避心理创伤的痛苦而放弃生活的喜怒哀乐
　　在旧伤上发作的新创伤
　　因创伤后遗症放弃生活的主导权
　　心灵药箱：强奸受害者的心理创伤症状
　02. 创伤使性格发生根本性的改变：《勇敢的人》
　　健康的人也会被可怕的创伤击倒
　　事故和暴力，生活满目疮痍
　　游走于善恶之间的多重人格
　　创伤造成的人格分裂
　　心灵药箱：我也是心理创伤患者吗？
　03. 创伤后应激障碍的原型，战争恐惧症：《第一滴血》
　　战争留给勇士的“勋章”
　　不义之战，数万人的集体创伤
　　最伟大的英雄，最可怕的杀人恶魔
　　心灵药箱：炮弹休克症
　04. 儿时的选择，改变一生：《神秘河》
　　无奈的选择，无法预知的结果
　　创伤的影子引向生活的地狱
　　隔膜筑起的心理创伤
　　无力承担心理创伤的重量
　　害怕中学校服的创伤患者
　　心灵药箱：关于心理创伤经验的否定意识
　05. 钝化对创伤的反应： 《蝴蝶效应》
　　如果一切都是个梦
　　心理创伤的典型症状，分裂现象
　　最差的解决方法，自我否定
　　治愈性的蝴蝶效应
　　心灵药箱：分裂现象，没有出路时的出口

Part4 心理创伤治疗
　正面挑战，治愈的第一步
　01. 肯定的经验，肯定的思考：《阿甘正传》
　　转换思维方式，克服创伤
　　你可以的，跑啊
　　通过爱情和运动克服创伤
　　乱伦心理创伤
　　帮助克服创伤的知己
　　人生是个甜蜜的巧克力盒子？
　　心灵药箱：EMDR是什么？
　02. “那不是你的错”：《心灵捕手》
　　妨碍治疗的高墙，怀疑和戒备
　　治疗者和孤立的受害者之间的矛盾
　　内心世界的相遇，彼此的治疗
　　心灵药箱：EMDR为什么有效果？
　03. 比面谈更好的治疗，家人间的沟通：《儿子的房间》
　　心理创伤引起的失落感
　　心理医生能否治愈自身的心理创伤
　　共同克服的家庭创伤
　　战胜悲伤是生者的责任
　　心灵药箱：创伤的恢复
　04. 除了关系中的交感，没有更好的治疗剂：《我们的幸福时光》
　　创伤治疗的关系
　　愤怒，冷笑和生活的舍弃
　　比性暴力更深的伤痕，隐藏和沉默
　　建立连带感，取代孤立感
　　心灵药箱：感情相互沟通和调整的过程，边缘系共鸣
　05. 接受创伤，生生不息: 《阳光小美女》
　　因社会标准导致的创伤
　　竞争社会的创伤
　　克服创伤，人生的小胜利
　　心灵药箱：家人间的支持系统
　06. 受伤的灵魂，通过艺术而升华：《琴键四分钟》
　　边缘性人格障碍，医生的难题
　　两个女人的心理创伤治愈过程
　　心理创伤的两面：冰冷和热情
　　释放自由热情，克服心理创伤
　　你不是加害人，你是受害者
　　心灵药箱：历史中的加害人和受害者
　07. 真实的告白，收容羞耻的过去：《人性污点》
　　用记忆重组掩盖过去的创伤
　　创伤滋生，在真实的背后
　　真实的爱情，创伤的解放
　　没有污点的人生，抛却创伤之石
　　心灵药箱：对自我产生的羞耻感

PART1 什么是心理创伤

　　01. 生活中隐藏的圈套：《从心开始》
　··创伤让生活面目全非
　 牙医查理．费曼有着美满的家庭和稳定的工作，他的幸福生活却随着突如其来的“9·11”恐怖袭击发生了l80度的巨变。那架被劫持的飞机冲进了世贸大厦，同时毁了他的生活，妻子和女儿还有宠物狗搭乘的那班飞机不幸遇难。
与家人有关的记忆无休止地萦绕在他的脑海里，这是令人无法承受的巨大痛苦。没有办法的查理只好通过极端的方法否定或者逃避那些过去的记忆。现实中也是如此，对于心理创伤患者来说，最大的痛苦当然来自创伤记忆本身。越是惨痛的回忆越不想去提起，人在这个时候容易选择的就是逃避。
但不幸的是，创伤记忆不会自然地消失或者抹去，程度严重的创伤会连同当时的感情和身体感觉遗留在大脑神经回路里，日常生活中的些许微小的刺激都会引起创伤记忆的大爆发。患者在创伤记忆爆发时，眼前可能会重现当时的景象(flaslaback)。也许会出现在噩梦中，甚至会再次感觉到当时的身体触觉。
……