瘦子房间的秘密

本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”！

《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！

计算食物的热量、称体重

制定严格的体育运动

三餐只吃魔鬼减肥餐

只会教你快乐、瘦得持久的方法！

想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步！

不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法！

彼得•沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。

导 言 太超重了
　肥胖文化
　全都是太多的关系
　杂乱和肥胖其实没什么不同
　要容许残缺的完美
　用全新的接触改变生活

PART 1 你目前的生活
　你到底承担了多少重量？
　没有借口，你就是胖
　肥胖影响我们的生活
　你过的生活会使你发胖
　杂乱会让体重攀升
　健康生活要有条理

PART 2 你梦想的生活
　用选择属于自己的冒险
　从大处着手，眼界会更明确
　你理想中的自己
　别让肥胖阻碍了你的一切
　练习专心吃饭

PART 3 克服情绪
　心智要超越情绪
　吃东西要有感觉
　计划建立新的习惯
　制定一个秘密典范

PART 4 你住的地方
　该要全面清理了
　这是你的家
　来一趟肥胖家庭之旅

PART 5 创造你的厨房　
　乱糟糟的厨房吃不到好食物
　你希望厨房提供什么？
　要控制厨房的“体重”
　让冰箱放应该要放的东西
　好好安置橱柜和抽屉中的用具

PART 6 你储存的食物　
　填满厨房就是填饱肚子的迷思
　要为自己的生活好好计划
　好食物与不好的食物
　从最困难的地方重新开始
　详细计划你的每一餐

PART 7 你准备的餐点
　你想要什么样的晚餐？
　享受吃的乐趣
　准备餐点
　有伴及没伴的用餐方式
　检查你吃饭的地方
　最中肯的提示

PART 8 你的生活　
　每一件东西都互相关联
　过你想要的生活需要练习

PART 9 面对挑战　
　你面对的挑战
　吃的时间及吃多少很重要
　不要作弊
后 记 享受成功
　天天拥抱理想生活
　挥别大屁股
　要维持瘦的乐趣
　生活惯例不代表无聊
　把肥胖抛到脑后
　理想生活中的理想自己
　坚持下去
致 谢

　 研究人员预测在2015年以前，美国将有四分之三的人口是肥胖或超重者，哇!到时候美国将会有超过2250万的胖人，有这么多的胖人做伴，肥胖有什么不好吗？
　 你的肥胖对你没有影响吗？有没有影响你的健康和快乐？以下是一个小测验，可以检测肥胖者在各个生活层面所扮演的角色。
　 1.你的身体健康状况如何？　
　 a.我几乎天天活力充沛，大部分的时候都很不错，我的医生说我可以再减几千克。
　b.我时好时坏，但还算过得去。
　 c.我的健康有一点问题，但谁没有呢？
　　2.你参加的社会团体要举办体育比赛，你会不会参加？
　　a.誓死参加。
　　b.我会自愿帮忙负责饮料供应。
　　C.我会待在家里，没必要让人家永远记得我大屁股的样子。
　　3.如果赢得一套免费的海滩度假旅游，你会去吗？
　　a.我会立刻跳上飞机。
　　b.我会去，好好享受一下度假之旅，但我会躲着，避免被照相机拍到。
　　C.我会卖掉换成现金，不能让人看见我穿泳装的样子。
　　4.你上一次尝试新事物是什么时候(参加舞蹈课、组合一件家具……)？对于这次的新鲜事，你会怎么形容？
　　a.我速度不算很快，但还算可以。
　　b.我觉得好像很奇怪，而且进展很慢。
　　c.组合一件家具？你是在开玩笑，我从来不碰这些东西。
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