本书在介绍西藏主要旅游景点的同时，为读者提供了西藏的历史、地理、气候、民俗等方面的背景资料，并从旅行专家的角度向读者提出了一些旅行建议。本书适合自助旅行爱好者作为旅行指南用书，也适合一般读者用以了解西藏的历史文化和风土人情。
话说西藏 2
精彩西藏 4
历史 6
地理 9
气候 10
政区 12
民族 12
节庆 16
语言 17
宗教 19
藏餐 25
特产 28
文化 31
地图和书籍 37
旅行计划 38
旅行季节 40
预算 41
到达与离开 42
区内交通 43
住宿 49
餐饮 50
安全 53
装备 54
高原反应 58
其他健康事宜 61
不适宜到西藏旅行的人 62
皮肤保养 62
邮政 63
电信 63
网吧 63
银行和ATM 63
医疗设施 64
证件手续 64
旅行投诉 66
电力供应 68
厕所 68
作息时间 69
妇女和儿童旅行者 69
进藏线路 70
铁路 72
公路 77
拉萨地区 116
拉萨地区必游 118
解读拉萨地区 122
历史 123
节庆 124
特产 127
最佳旅行季节 127
预算 128
到达与离开 130
区内交通 134
住宿 135
餐饮 138
娱乐 141
装备 142
书店 142
邮政 142
电信 142
网吧 143
银行和ATM 143
医疗设施 143
旅行社 144
旅游投诉 144
安全 144
环保 145
出境 145
八廓街 146
大昭寺 148
布达拉宫 154
罗布林卡 162
西藏博物馆 163
哲蚌寺 164
色拉寺 166
小昭寺 168
药王山 169
龙王潭 170
关帝庙 170
甘丹寺 171
直贡梯寺 174
德仲温泉 175
楚布寺 176
纳木错 176
羊八井 180
日多温泉 180
聂唐寺和聂唐大佛 181
日喀则地区 182
日喀则地区必游 184
解读日喀则地区 186
历史 186
地理 187
气候 187
节庆 188
特产 189
最佳旅行季节 189
到达与离开 190
区内交通 191
住宿 195
餐饮 198
电信 199
网吧 199
银行和ATM 199
生活设施 199
摄影 199
边境证 199
其他信息 199
扎什伦布寺 200
夏鲁寺 203
班禅新宫 203
羊卓雍错和桑丁寺 203
江孜城堡抗英遗址 205
白居寺 206
萨迦寺 208
珠穆朗玛峰 209
樟木口岸 215
亚东 218
东嘎寺 219
阿里地区 220
阿里地区必游 222
解读阿里地区 226
历史 227
地理 228
气候 228
特产 229
最佳旅行季节 229
到达与离开 230
中心城镇 239
区内交通 241
住宿 243
餐饮 244
邮政 245
电信 245
供电 245
网吧 245
银行和ATM 245
旅行机构 245
神山冈仁波齐 246
转山 249
圣湖玛旁雍错 256
转湖 258
鬼湖 261
纳木那尼峰 262
尼泊尔大厦与普兰
国际市场 262
科加寺 263
札达土林 264
托林寺 265
古格王国遗址 266
东嘎皮央 272
班公错湖 272
日土岩画 273
那曲地区 274
那曲地区必游 276
解读那曲地区 278
历史 281
地理 281
气候 282
政区 283
特产 289
最佳旅行季节 289
到达与离开 290
区内交通 291
住宿 291
电信 292
网吧 292
银行 292
安全 292
环保 293
摄影 293
其他信息 293
当惹雍错和象雄王国遗址 294
那曲赛马节 296
穿越藏北的旅行 299
林芝地区 304
林芝地区必游 306
解读林芝地区 308
历史 310
地理 311
气候 312
政区 312
僜人 313
节庆 313
宗教 314
人文 315
特产 318
最佳旅行季节 319
预算 320
到达与离开 322
区内交通 323
住宿 325
餐饮 326
邮政 326
电信 326
网吧 327
银行和ATM 327
生活设施 327
医疗机构 327
旅行机构 327
安全 327
环保 328
巴结巨柏林 330
巴松错 331
南迦巴瓦峰 334
米堆冰川 336
雅鲁藏布大峡谷 337
墨脱县 339
最佳旅行季节 340
到达与离开 341
食宿 343
装备 344
摄影 347
山南地区 348
山南地区必游 350
解读山南地区 352
历史 353
地理 354
气候 355
政区 355
宗教 355
人文 356
特产 357
最佳旅行季节 358
预算 358
到达与离开 360
区内交通 361
住宿 361
餐饮 362
邮政 363
电信 363
网吧 363
银行和ATM 365
医疗机构 365
旅行机构 365
安全 365
环保 365
摄影 365
桑耶寺 366
青朴修行地 371
雍布拉康 373
昌珠寺 374
藏王墓 376
拉姆拉错 377
昌都地区 378
昌都地区必游 380
解读昌都地区 382
历史 383
地理 386
气候 386
政区 387
宗教 387
舞蹈 388
特产 389
最佳旅行季节 389
预算 391
到达与离开 392
区内交通 393
住宿 396
餐饮 397
邮政 397
电信 397
网吧 397
医疗设施 399
旅行机构 399
环保 399
安全 399
摄影 399
强巴林寺 400
“大脚印”奇观 402
卡若文化遗址 402
然乌湖 404
孜珠寺 406
维色寺 406
盐井古盐田 407
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