30岁洛丽塔的真人养颜经

网络读者及朋友推荐：

谈到她就不可能不谈到她的年龄，大学毕业好多年了，出去逛街却总被人误认为是高中生，她的生活就像一部圣经，早晚都会固定起居，每周的食物都有营养计划，每天都会有美丽小安排，她已经习惯了这些让她越来越美的生活方式，这也是我见过最会善待自己的女生，或许说得夸张了一点，但她证明了没有丑女人，只有懒女人这句话。千祟

就在看她文章的前1秒钟，我还一直感觉她“好像才18岁来着。”也难怪啊，一个不停地写着童话，懂得爱自己，永远活得像个公主的女生，不年轻不令人艳羡，那才叫怪呢。爱美的女子，真的会永远记得让自己心里居住着一位公主，会记得在岁月的增长中，不知疲倦地由心灵开始，到每一寸皮肤，到每一根毛发，内外兼顾地美丽自己-----这也许正是豆子这本书里隐藏着的最好的美容经验。唐辛子（专栏作家、现定居日本）

这绝对是一位既会保养又会享受的美女，皮肤白里透红，光彩照人，不似凡人。记得初次见面时，她一头乌黑的长卷发，配上黑眸红唇，沉静而神秘的气质仿佛从古画中走来，令人顿生不知今夕何夕之感（绝不是夸张！）。她在保养上也相当有耐心，每天早上雷打不动带自己煮的各色豆粥和自制花色豆浆，几年不喝含糖饮料，我们若想学她，首先得过自己这关。更何况，她不但是美女，还是才女，已经出了好几本童话书。除此之外，她还热爱角色扮演和美食，绝不是那种做作的美女，我们常常在一起交流美食、保养、化妆的经验，还立志每周末开个“好吃腐败团”，组织同好去大快朵颐。生活之美，正美在这些细微的时刻。她活出的不仅是光彩容颜，更是一份无比美好、真实的生命。付衍清（心理咨询师/文学硕士）

做好任何事，都需要常年坚持和钻研，在美容养生这方面，豆子十几年如一日坚持不懈所获得的成功，无疑是我和众多女生们的顶尖榜样。时刻绷着一根美容的弦确实很累。但如果能做到像豆子那般形成习惯，一切就变得轻松了。有了这本“法宝”后，能鞭策我更积极地用气质、涵养、知识、笑容和胸怀来补充自己，和豆子一起拖住时间的步伐，让自己慢慢地变老。火月

第一次见到豆子就觉得她的皮肤很健康，真的是由皮肤里层透出的那种红润光泽，当时还一直盯着她的脸偷看了好久，后来才知道豆子不仅注重外在保养，更注重内在调理，那时我才深刻意识到女生内在调理的重要性，每次问到这方面的事情，豆子都会耐心地为我讲解说明，会仔细强调该吃什么，该注意什么，真是让同为女生却只注重化妆品完全没意识到从身体内部调节起的我感到汗颜啊！虽然保养确实是件挺麻烦的事，不过长期坚持下去出来的效果，绝对是能使女生真正年轻好几岁的秘诀哦！（去台湾签售的漫画家小强）

在我还在用劣质的BB油卸妆时，豆子送了我一瓶真正好用又不伤皮肤的卸妆油，解决了我卸妆总是卸不干净的难题。她对于美容方面的深入研究，让后来身为时尚造型师的我都不得不时常向她取经。任何能让她变美、变瘦、变白、变得更迷人的各种美容圣方和偏方，每一样都逃不过她的法眼。现在值得感谢的是，她慷慨地分享出一本她的美容宝典，可以帮助更多女孩解决美容难题了。这本书绝对可以作为每个爱美女孩的枕边密友。（给曾轶可造型的小玉）

内容简介：

打开本书，来加入“洛丽塔”的部落吧！
“洛丽塔”并非一味的天真，也不是不符合年纪的傻气，“洛丽塔”可以是永远白嫩的肌肤，永远乌黑的头发，永远像个公主。

翻开这本真人小美女的“洛丽塔”养颜书吧，在这本平民保养书里，出身中医世家的作者将家族几代传下来的中医养生传统和内调理念，融入日常生活的方方面面，她就像身边最好的朋友在和你聊天，没有繁杂的步骤，所以你不用强迫自己变得多么勤劳，不用花费很多银子，所以你不用担心现在金融危机本来不济又要节衣缩食。一步一步，把自己变成生活中的明星，平民中的公主。
本书给你18个最佳的养生建议。
? 美肤养血之宝--阿胶膏
? 比脸蛋更小心翼翼的身体肌肤管理
? 世界上最简单的塑身魔法
? 超轻松有效的健身五项
? 美肌起跑线--像米饭一样提供能量的基础护理
? 周末美肌营养餐——一个礼拜一次就够的特别护理
? 蜂蜜加红糖，黑头角质磨光光
? 手指魔法，按出红嫩苹果肌
? 土瓜根让脖子白润紧致
? 豆子独家——“三层眼膜”疗法
? 掌心的温度胜过导入仪
? 三分钟六步骤指压护眼法
? 让身体自己去排毒
? 益母草煎出红润养颜水
? 美白大魔咒，一次看个够
? 延缓衰老的“驻颜饮”，减小10岁没问题
? 美肌协奏曲——细节就像小宇宙
? 史上最强国货保养品大汇总，大家都关注的使用报告！

蔷薇豆

童话写作者；儿童文学领域资深编辑。
坚信自己能活到150岁，并拥有彼得潘的“永远长不大”基因。
常常和家里的猫坐在一起发呆聊天，并对美丽的洋装充满绵延无限的爱。
幼儿园时代就神奇地产生了对美的自觉，并开始偷用妈妈的化妆品。后来因为可恶的过敏体质+过度养护导致的问题皮肤开始认真反省，决心将保养从单纯“变漂亮”提升为一门人生哲学进行终身不懈地努力研究。被身边的亲亲们送外号“半仙”——因为她们所有的形象问题都能得到很有效的帮助。梦想是用遍世界上所有美好的护肤品并且看上去永远年轻10岁。

推荐语
好颜纪（自序）

第一课女生爱女生
要像猫一样怕冷
妇检，每年最重要的功课
睡美人的秘密
坏心情是病毒
后天积聚的气质光芒
声音的魔力
美丽手记DIY
写童话的女生不会老
第二课美食与美女的契约
像享受恋爱一样享用每一餐
没有零食就像孩子失去游乐园
给自己特别的奖励

第三课塑身大课堂
比脸蛋更小心翼翼的身体肌肤管理
世界上最简单的塑身魔法
小动作雕塑美身材
喝喝茶，瘦瘦身
超轻松有效的健身五项
运动后的拉伸让身体修长
人人都爱巴掌脸
美胸靠按摩
像詹妮弗那样翘
天鹅颈，蝴蝶背，芭蕾腿
小蛮腰进化论
手要露出来，脚要藏起来
烦人的小毛毛
只属于自己的香气
第四课美肌狂潮
美肌起跑线——像米饭一样提供能量的基础护理
周末美肌营养餐——一个礼拜一次就够的特别护理
美肌问题大作战——美丽的障碍统统都是罪过
美肌协奏曲——细节就像小宇宙
豆子的整形怕怕之初体验

第五课魔发精梳
不要刻意伤害我们的头发
洗发水，非三心二意不可
头发一定要这样洗
精油发膜混搭大法
手指按出好发质
把营养吃进头发里

第六课彩妆是拿来“玩儿”的
世界上有了彩妆，女人就有了第二张脸
遮瑕膏：把黑眼圈和小斑点藏起来
粉底：全方位陶瓷娃娃
腮红：把花瓣的颜色染在脸上
眼妆：芭比也嫉妒
口红：史上最邪恶装备

第七课青蛙男大改造
从肌肤开始变偶像
只要剪刀手，不用爱德华
闪亮LOOK，宅男大变身

附录一：读者问答
附录二：豆子的瓶瓶罐罐

精彩摘录：
豆子中药世家背景
刘氏医学源远流长。刘氏始祖正昌公于清代乾隆初沿资江而下定居，迄今已有260多年历史，发展到11代人。

奶奶的爷爷——刘万清（1859—1936）
第五代传人平选公，人称万青公公，尤以儿科、喉科见长，曾远赴云南、广西等地授武、行医。

奶奶的父亲——刘可继（1882—1958）
第六代传人。自幼从父习医，一生投身于中医学事业。尤擅中医儿、妇、内科，悬壶济贫。

奶奶的兄长——刘之光（1911—1981）
第七代传人。幼读私塾，13岁跟随父习医，19岁即独立行医。1958年，任当地联合医院副院长；生平事迹被收入当地《卫生志• 医林人物•名医传略》中。

刘泽永（我的大伯伯）
第八代传人。14岁起随祖父刘可继、父亲刘之光习医，任中医主治医师18年。

刘旭东（泽永之子，我的表哥）
第九代传人。某地医学院毕业，现为当地人民医院神经科、骨科副主任医师。

京梅（我的大伯母）
中医主治医师31年。现已退休，其祖父罗宗汉，是毛泽东一师的同学，是最早的新民学会员。

刘泽慧（我的六姑姑）
从事西药剂师工作25年，因为出身中医世家而对中医药情有独钟。

刘泽南（我的大姑姑）
卫校毕业后一直从事医护工作。现任当地人民医院护士长。

刘泽芬（我的五姑姑）
卫校毕业，曾任妇产医生6年。现在机关部门工作。

张尚文（我的爸爸）
豆子自出生开始体弱多病，全靠爸爸妈妈精心护养。

刘玉珍（我的奶奶）
1916年生，现年94岁（她的母亲也是健康地活到了92岁，一族人皆长寿）。几乎没看她生过什么病。

让身体自己去排毒
生活在城市里的现代人真是可怜，空气有毒，喝的水有毒，吃的食物有毒……身体里面聚积了各种各样的毒素。“排毒”成了最流行的常用词汇，脸上长痘痘，脸色不好，便秘，肥胖，口气，身体生病，都会想到去排毒，可又不知道怎么去排，加上懒得深入研究，就选择最方便简单的吃药，和现成的洗肠项目。

关于吃药排毒，我有一件印象特别深刻的事。当时我经常逛的论坛里有个女生买了一种清肠排油的药吃，结果肚子剧痛，在凌晨被送到医院去急诊。可见药真的是不能随便拿来吃的。洗肠的话，一听就很可怕，至少目前我不敢尝试。
除了特别严重的情况一定要去医院找医生治疗外，像我们一般的人，可以选择一些理疗的方法，帮助身体自己去排毒。
推拿按摩、刮痧和拔火罐，都是我喜欢的辅助排毒的理疗方式。
大家去看人体经络图，在我们的背部，沿着脊柱有一条膀胱经，那是人体最重要的一条排毒经络。我们去中医馆做推拿，按摩师也主要是针对这一条经络展开按摩的。我通常隔1—2个礼拜去中医馆做一次，或者在家和公司找个好心人“奴役”——把双手举起来，让她敲打背部的膀胱经。
每到开春，我就去刮痧和拔火罐。春天是万物生长的季节，藏了一个冬天的皮肤也随着气温的上升而慢慢苏醒，这个时候为身体做大扫除再适合不过了，可以为接下来一整年的健康打基础。
很多人对刮痧和拔火罐都是似懂非懂。其实刮痧很简单，就是用一块刮痧板配合刮痧油，顺着经络朝一个方向在皮肤上轻轻刮，非常舒服，像在挠痒痒，一点也不痛。刮完痧后的皮肤看上去有点儿可怕，全是红红的“痧斑”。大家不用担心，刮痧对皮肤是没有伤害的。痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。 痧斑越多颜色越深，身体越不好。 通常情况下，痧斑会在一个星期内慢慢消退，皮肤恢复光滑。刮痧能加强局部血液循环，加速身体对废物和毒素的排除，使血液得到净化，抵抗力增强。刮痧后要注意保暖，3个小时之后才能洗澡。
拔火罐能把身体里面聚积的寒气和湿气慢慢地“拔”出来，让身体充满阳光和温暖，这样夏天就不会那么怕热，冬天也不会那么畏寒。
拔完罐后皮肤也会像刮痧后一样，出现“罐斑”，罐斑比痧斑还要醒目，就像背上挂了一串大型紫葡萄，罐斑的颜色同样能反映身体的状况。　
罐斑是深红或者紫黑，还有痧斑状的东西出现，用手指按压会微微发痛，说明身体里面有热毒。记得我第一次去拔火罐，就是这样的症状。
我通常都是先做推拿，然后用中药包热敷，再做刮痧和拔罐，一套做完，喝一杯温水，稍微休息一下。从开春到夏初，每隔1—2月做1次。
但是身体虚弱的MM注意了，如果你们想去做刮痧和拔罐，最好是先找中医把把脉，咨询一下，不然是不适合的。
蒸桑拿，泡温泉，做有氧运动，让身体主动、大量地排汗，也是很好的排毒法。蒸桑拿和泡温泉的时候注意要多喝水；我们平时在洗澡前后各喝一小杯水也可以帮助排毒。
MM们注意平时不要憋尿。尿液中的毒素绝对不比宿便少，而且如果没有及时被排出体外，就会被重新吸收，对健康非常有害。
很多人不管在不在家，都会把窗户关得死死的，尤其是夏天和冬天。他们这样不透气，新鲜空气进不来，房间里的废气出不去，对身体非常不好。我平时上班的第一件事，就是打开窗户换气，夏天太热要开空调的时候，我会每隔两个小时开窗通风几分钟，冬天也是如此。不然一整天憋闷在办公室的废气当中，头晕脑胀，严重时还会恶心想吐。天长日久，吸进身体里的全是毒。在乌烟瘴气的公车上，就算天气再冷，我也坚持要打开一条小缝透气。
喜欢长期呆在空调房的MM注意了，这样其实容易得皮肤病，因为在空调房不出汗，代谢物会积聚在皮肤，无法通过汗液排出去，结果就是导致皮肤病的发生。
房间里有面对面的两扇窗户最好，可以让空气对流。尽量养些能吸收空气中有毒气体的花草，像茶花、仙客来、紫罗兰、水仙、菊花、吊兰、芦荟、茉莉等。仙人掌能释放氧气，平安树能释放清新气体，让人愉快。
在公共场所打嗝和放屁（响而不臭的那种）都是很不雅的行为，所以我们通常都会尽量憋住，其实打嗝和放屁是身体在帮咱们排废气呢！如果是在家里，就让它们自由顺畅地“发泄”吧。
老祖宗说：“欲得长生，肠中常清。”便秘的害处，就是积存毒素，所以我们要养成每天定时上厕所“嗯嗯”的习惯。就算没有便意，也要去蹲一蹲，坚持一段时间，身体就会记住这个动作。便秘的MM，试一试每天早上空腹吃七八粒花生米，或者空腹吃葡萄干后喝一大杯水，效果很不错的噢！至于之前流行的断食疗法。我觉得，如果没有专业的医师指导，还是不要自己乱来的好，免得伤害肠胃。
早上或者傍晚空气清新的时候，是给肺部做“排毒深呼吸”的最好时机，能把肺部的污物及时清扫出身体。肺主皮毛啊，把肺养好了，皮肤又怎会不好？方法也是非常之简单：吸气的时候慢慢抬起双臂，主动地突然咳嗽（能咳出痰最好），并迅速放下双臂，让气流从嘴巴和鼻孔喷出。这样反复做10次。
早前看过一个电视节目，邀请到一位著名的道长讲道家养生。其中有提到“辟谷”，是道家特有的一种内功疗法，据说可以让人体内部的“毒”通过皮肤扩散出来。排毒的过程中，人会散发臭气。“辟谷”之后，身体被极好地净化，皮肤好得惊人。真是神奇，以后有机会一定要去试试。
益母草煎出红润养颜水
认识益母草，是从我念中学时一段月经不调的日子开始的。奶奶用它和红枣一起每天煮鸡蛋给我吃，一段日子后，月经就风调雨顺了。当时觉得：哇，这个其貌不扬的药材好神奇。
后来慢慢地知道，益母草除了对月经好，还是美容的宝贝。它含有多种微量元素，尤其是硒和锰。
硒和锰，我也是从中学的化学课本上初次见面的，一直就认为是两个普普通通的元素，直到认识了薇姿和理肤泉这两个著名药妆，才让我对这两个元素刮目相看。
平时会注意看成分的MM，应该能猜到我的意思了。
理肤泉水当中的硒成分是所有温泉水里最高的。它可以防止自由基侵害皮肤，增强免疫细胞活力；薇姿有一个很好用的亮颜活力系列，里面的主打成分就是锰。锰是活血因子，能舒活微循环，抗氧化、自然红润脸色。
有了这两个超级成分，益母草的养颜美容、抗衰防老功效，自然就不在话下了。
传说女皇武则天就很喜欢用由它制成的护肤品来做保养，所以50多岁还保持着青春少女般红嫩的颜色。
考虑到自己的敏感皮肤，加上单纯用益母草粉来做面膜不是很好调和，抹在脸上很容易往下掉。于是就想啊想啊（女人想变漂亮的时候，鬼点子总是特别多），想到如果用益母草来煎水洗脸会不会好用呢？中药不都是拿来煎水获得精华药汤来治病的吗？
于是我就买了半斤益母草回来，用温水洗干净，放在陶罐里加水用大火煮沸，再转小火煨一到两个小时，待冷却后就可以滤渣取水，装在大矿物水瓶里备用了。
用洁面乳做完脸部清洁后，用这个益母草水再把脸冲洗一遍，并轻轻地用手掌拍打脸颊帮助吸收。或者，泡纸膜湿敷5分钟。
程序虽然麻烦点，但使用后没有过敏，我这颗忐忑的心就终于放下了。至于效果嘛，就明明白白写在咱脸上啦。别的暂且不说，至少脸颊红彤彤是没有问题的。
最后介绍一个更省事的方法，就是直接在药店里煎好，用真空包装袋密封成一小包一小包的放在冰箱冷藏备用，每次洗脸用一袋，干净又方便！

单品推荐之洁面：

雅漾修护洁面乳
成分超级简单，雅漾活泉水含量达到96%！我每次发皮炎就只用它来清洁和安抚皮肤。透明的乳白色乳液状，滑滑的，洁面后无需用水冲洗，配合雅漾活泉水喷雾把卸妆棉喷湿，把脸上残留的洁面乳擦干净即可，适合任何皮肤一年四季使用。
理肤泉特安洁面乳
超清淡的味道，柔软湿润，洁面卸淡妆一次完成，非常温和。也无需用水冲洗，可以避免自来水伤害皮肤。卓越的保湿效果，适合任何肌肤在秋冬季使用。
FANCL保湿洁面粉
不含防腐剂，用手就能轻松打磨出奶油状泡沫，气味很让人喜欢。适合无卸妆要求的女性朋友秋冬早晨使用。
泰奥菲大葡萄洁面泡沫
早上赖床起晚了，争分抢秒地赶时间去上班，不想在打磨洁面泡泡上浪费时间，把它摇一摇，一按就能得到大堆细腻泡泡。味道清新愉悦，是新一天好心情的开始，尤其适合混合皮肤在春夏使用。
茱丽薰衣草AHC
一种能够溶于水的芳香精油，茱丽家的明星产品。我把它归为皮肤清洁的最后一个步骤。用洁面乳洁肤后，把AHC滴4滴在一盆干净的热水里，搅拌一下帮助溶解。把毛巾放进水里浸湿，稍微拧干一点儿，敷在脸上，反复敷5次。皮肤干净清透，粉刺和痘痘都改善好多，是夏天必备的单品。

单品推荐之水水：

雅诗兰黛红石榴水
石榴是我最喜欢吃的水果之一。这款水水的主打特色就是给肌肤排毒，展现光彩动人的素颜，并提高皮肤对其他保养品的吸收能力，这也是吸引我的最主要原因。它的质地不是单纯的水水，感觉里面有些油分，刚开始用的半个月里时不时会冒几个小痘。这是皮肤的排毒反应，我没放在心上。一段时间后，皮肤柔滑又亮泽，天天上网也不会再暗沉。
Fresh 玫瑰金盏花清凉爽肤水
不含酒精，只有超浓郁的玫瑰香味，金盏花成分能自然收敛毛孔，还有花蜜、黄糖和米糠这些天然美肤成分，非常适合夏天使用。能平衡皮肤油脂分泌，清凉滋润又养颜，是功效比较全面的一瓶。而且就算水水用完了，设计独特的瓶子还可以拿来做其他的用途，真是考虑周全啊。

夸夸我的中国货
昭贵的芦荟凝胶汁，这个要强烈推荐，太好用了，每年夏天我都会大量买进。美白保湿晒后修复除汗味，从头到脚全身用。
六神花露水去痱驱蚊虫，夏天必备的。我会甩几滴在浴水里用来洗澡，还可以滴在热水里浸泡毛巾，毛巾不会滑腻腻，而且留下清香。用纸巾蘸一点擦拭电话和手机，可以代替去污液。
云南白药，大赞。小时候不小心扭伤了脚，就是用它蘸酒来按摩，几天后就全好了。后来我去云南旅游，带了很多回家，磕磕碰碰或者不小心划伤了，它都是最管用的。我牙龈出血是老毛病，用了它家的牙膏，情况改善了不少。
上海硫磺皂。夏天出汗多，每天用它来清洗腋下，就可以把止汗香雾给抛弃了。这是我无意中研究出来的。
长生鸟纳米珍珠粉，纳米级别的细度，我一直都在使用中。
我认识的一家公司老总，以她的消费能力，国际大牌都不在话下。可她用的就是大宝，用她自己的话说就是：这么多年用下来，习惯了。这位老总已经过了40岁，是两个孩子的妈妈，皮肤几乎看不出明显皱纹，而且很紧实。
相宜本草是近几年来比较热卖的一个品牌，它家的蚕丝保湿和美白系列很多人都赞的，也是我推荐给妈妈和干性皮肤姐妹用的好东东。
佰草集应该是目前国货中最高调的一支，采用古代草本美容秘方，广告做得很用心，给人感觉就像出淤泥而不染的莲花，自然，纯净，让人很舒服。价格在国货中算很高了，好像都在巴黎开分店了，真是很鼓舞人心的事情！它家的大罐嫩白面膜，我夏天拿来做全身美白；太极泥比一般的清洁面膜要温和得多；紧实眼膜贴过之后，小眼袋收紧了不少。它家很多东西我都用过，感觉是难得的整体水平都比较平衡。
查明一猫和火烈鸟的睫毛膏，据说堪比大牌，我那位化妆达人的表妹就特别推荐我用，说是又拉长又浓密，还不晕妆。
蜂花的洗发水和护发素，也是我从小开始用的，现在依然卖得很好，效果不输大牌。
上海檀香皂味道很好闻，洗澡、洗手都不错，我妈妈喜欢在衣柜里扔几块防虫添香，好过怪味道的樟脑丸。
黄芪霜有点油不适合大面积使用，用来代替痘痘胶点在痘痘上都是不错。
有一个古代美容秘方，取农历三月三的桃花，装在瓮中埋在桃树下，直到农历七月七，当天取一点乌鸡血调在这桃花中用来涂面，可以让容颜美丽不老。可现在城市里哪有什么桃花可以摘啊，更别说埋在桃树下了。美康的桃花散粉用天然花粉压制，不伤害皮肤，纯天然不需要卸妆，粉质非常细腻，可以当彩妆，又能保养皮肤，找不到桃树的MM就用这个代替吧。
隆力奇蛇油膏，内含珍贵的蛇油成分，适合在寒冷的冬天使用。我坚持搽了一个冬天，手确实变得很滋润。
可采的眼膜，我眼睛疲劳的时候会拿来敷，因为使用很方便。它家的补水面膜也很赞，这是我第一次用纯中药膜没有过敏，而且敷过之后脸非常柔滑。
夏士莲的雪花膏，我一个朋友从小到大只用这个，后来超市都没得卖了，她也不怕麻烦，想尽各种方法去找。我劝她干脆换换牌子，她说没办法啊，用别的都别扭。我也喜欢它的包装和质地，拿来搽脖子不错。
奥妮皂角和霸王中药洗发水，天然中草药的好东东。但是有些头皮特别敏感的MM，使用后可能会觉得痒，那就是过敏了。
丁家宜，我亲眼看着一个皮肤黯黑的朋友坚持使用它家的美白系列，慢慢变白起来了。
佳雪芦荟，用来保湿真是不错，水水的！淡绿色的透明喱，非常怡人。

读者问答：

问：我有慢性鼻炎，每次发作都痒得要命，真是烦死人了！请问有什么办法可以缓解吗？
豆子：有一个很简单方便的办法，就是用干净的医用棉签蘸点儿香油涂在鼻腔里，很快就不会痒了。平时晚上泡脚的时候，把鼻孔两端的“迎香穴”搓热；早上洗脸的时候，坚持用冷水洗洗鼻孔，一段时间后肯定能收到好效果。

问：慢性便秘一直在困扰我，妹妹有没有比较简单方便的法子？
豆子：用白术30克，兑水煎成浓浓的一小碗汤汁，加一些蜂蜜调和后喝。每天一碗。姐姐试试看。

问：我生了宝宝以后，奶水一直不好，听说食疗不错，你有好的方法推荐吗？
豆子：简单点的就是煮红小豆汤喝，还有用莴苣或者鲫鱼煨猪蹄连汤一起吃。这方面食疗的方法很多，你可以一种种慢慢地试，找到最适合你体质的食疗法。

问：求肠炎的食疗法，简单实用的最好！
豆子：春天用新鲜的韭菜煮粥吃。早晚都可以吃。如果不是特别严重，早晨用滚烫的生姜水冲鸡蛋，趁热空腹喝。如果比较严重的话，生姜水里要加点儿红糖，然后晚上临睡前1小时的时候，再空腹喝上一碗。平时多按压手掌上的小鱼际，晚上泡脚后按压脚后跟上面的止泻点。
我有一年夏天身体受寒比较重，几乎每天早上都会腹痛，肠炎也发作频繁，但是我坚持没有吃药，就是依靠这几个方法，加上平时注意保暖和避免食用属性寒凉的食物，很快地控制住了频繁发作的肠炎。

问：痛经有什么药可以推荐吗？
豆子：如果比较严重的话，用速效救心丸，每次服用2—5粒就有效果。经期可以多喝热的生姜红糖水，用热水袋热敷，不要吃水果，多吃点蔬菜。睡觉时在小腹那儿多裹一层小毯子，千万不要让它受凉。经期结束后，连喝7天的四物汤，温补身体。

问：我是经常坐办公室，近两年不间断地有头晕眼花的情况发生。医生说是神经衰弱引起的，要我平时多休息，吃点好的，请问你有这方面的好的食疗法吗？
豆子：可以每周吃两三次炖猪蹄，炖烂一点。对焦虑、神经衰弱和失眠有一定改善，还能美容。