天然滋养面膜（升级版）

全书介绍了补水、美白、清洁、淡斑、祛痘5大功效的近百种面膜，原料都是生活中常见的食材、中药，挖掘天然原料的美容效果，并进行通俗的解说，每款面膜都具体介绍原料配比、具体步骤和使用方法，以及能够达到的美容效果，简单、实用。每个篇章最后分设专题针对肤质讲解美容的生活窍门。随书附赠“3分钟美肌护理全图解”拉页，讲解简便、实用的肌肤清洁、护理、按摩手法。

李艳辉　　别名茜木，茜木点穴减肥法发明人，擅长中医减肥、美容、抗衰老、健康调理。1988年毕业于北京中医药大学中医系。1996年晋升为主治医师，并于京城首开中医美容中心，研究纯天然疗法，受到北京电台、北京电视台、北京青年报等多家媒体关注。第22届GODEN美容美发大赛评审裁判。　　2000年，发明“茜木点穴减肥法”，并进行技术推广与教学，受益者无数。目前，担任北京中医药大学国际学院中医美容讲师，并与日本传统医学教育理事会合作，推广中医美容事业，担任北京俊雅天姿美容公司经理及多家美容机构的技术顾问。在搜狐博客开设专栏，亲自为网友提供个性化的健康指导方案，被亲切地称为“茜木姐姐”。

第一章 本草面膜美人
　《本草纲目》中的面膜原料
　草部
　谷部
　菜部
　果部
　木部
　其他
　5类肤质测测看
　5类肤质比比看
　找到最适合你的面膜
　本草面膜使用6技巧
　适合你的才是最好的
　敏感测试不容忽视
　别小瞧了清洁的重要性
　打开毛孔，充分吸收营养
　按摩，面膜的好帮手
　让乳液锁住营养
　本草面膜护理5误区
　误区1:天天敷面膜
　误区2:敷的时间长一点好　
　误区3:敷的越厚，效果越好
　误区4:面膜当眼膜多省事
　误区5:一次做几次用的量
　DIY面膜的必备工具

第二章 最补水的本草面膜
　蜂蜜豆腐面膜 防止细胞干燥老化
　蜂蜜橄榄油面膜 增加肌肤弹性
　黄瓜土豆面膜 滋润缺水细胞
　黄瓜鸡蛋面膜 清凉镇静肌肤
　蛋清蜂蜜面膜 祛除皱纹
　鸡蛋橄榄油面膜 防止色素沉着
　番茄牛奶面膜 让肌肤柔嫩有弹性
　番茄橄榄油面膜 补水同时收紧肌肤
　香蕉蜂蜜面膜 修护受损肌肤
　香蕉蛋黄面膜 改善红血丝
　当归白芷面膜 补水抗老
　猪蹄水凝面膜 使肌肤中润饱满
　柠檬维E面膜 促进细胞新陈代谢
　柠檬黄瓜面膜 有效对抗细胞老化
　草莓牛奶面膜 使肌肤光滑平整
　草莓圣女果面膜 防止肌肤干燥
　西瓜蜂蜜面膜 保持肌肤健康润泽
　西瓜补水面膜 强效补水锁水
　杏仁粉蜂蜜面膜 滋养美白肌肤
　玉竹杏仁粉面膜 使肌肤明亮水嫩
　阿胶锁水面膜 促进细胞活力与再生
　红糖补水面膜 排出毒素
　苹果水嫩面膜 保护皮脂中的水分
　苹果蛋清面膜 使肌肤细滑白腻
　专题：补水秘诀

第三章 最美白的本草面膜
　白芷橄榄油面膜 使面色红润白嫩
　三白面膜 减缓色素沉积
　白芷酸奶面膜 消除皮肤炎症
　半夏土豆面膜 阻断黑色素形成
　杏仁粉酸奶面膜 去除暗哑表皮细胞
　杏仁木瓜面膜 防止黄褐斑生成
　柠檬橘蛋面膜 让肌肤净白有活力
　柠檬面粉面膜 淡化黑斑
　绿豆薏仁粉面膜 消除色素斑点
　薏米冬瓜仁面膜 促进面部血液循环
　香梨嫩白面膜 加速新陈代谢
　油梨香蕉面膜 防止皮肤角质化
　猕猴桃蜂蜜面膜 防止雀斑形成
　猕猴桃嫩白面膜 抵抗紫外线侵害
　芦荟橄榄油面膜 缓和皮肤不适
　芦荟黄瓜面膜 清凉镇静肌肤
　薏仁珍珠粉面膜 减轻辐射伤害
　珍珠粉酸奶面膜 缓和日晒刺激
　红酒面膜 高效美白
　红酒蜂蜜面膜 增强肌肤抗氧化能力
　圣女果蜂蜜面膜 提高肌肤防晒能力
　圣女果藕粉面膜 导出表皮毒素
　白芷嫩白面膜 消炎解毒
　绿茶粉蛋黄面膜 淡化痘印
　菠萝苹果面膜 淡化面部色斑
　苹果嫩白面膜 减缓皱纹生成　
　冰葡萄嫩白面膜 提供抗氧化保护
　葡萄甘油面膜 有效对抗自由基
　专题：美白秘诀

第四章 最清洁去角质的本草面膜
　白芷绿豆面膜 减轻污染物侵袭
　玉米粉胡萝卜面膜 修护晒后皮肤组织
　白米饭团面膜 粘去表皮污垢油脂
　小米清汤面膜 深层清洁
　红豆牛奶面膜 促进肌肤新生
　双豆清洁面膜 去除死皮
　柳橙番茄面膜 清洁毛孔中的废物
　番茄酸奶面膜 有效清洁彩妆残留
　柠檬蛋奶面膜 软化角质
　燕麦紧肤面膜 去除深层老旧细胞
　薰衣草牛奶面膜 平衡皮脂分泌
　薰衣草面膜 深层杀菌排毒
　粗盐杏仁面膜 去除多余脂肪和角质
　粗盐鸡蛋面膜 深层消炎杀菌
　燕麦菠萝面膜 清除肌肤污垢
　燕麦木瓜面膜 改善粗糙肌肤
　海藻菠萝面膜 去除陈旧皮脂
　海藻牛奶面膜 清洁死皮杂质
　专题：清洁小秘诀

第五章 最淡斑的本草面膜
　白芷盐醋面膜 活血化斑
　双白面膜 淡化各种色素
　白茯苓蜂蜜面膜 化解黑斑瘢痕
　茯苓杏仁面膜 温和美白肌肤
　玫瑰珍珠粉面膜 均匀肤色
　玫瑰牛奶面膜 舒缓肌肤
　银玉面膜 修复黑斑和疤痕
　中药银耳面膜 消除色素斑
　僵蚕面膜 改善皮肤微循环
　僵蚕山药面膜 调理暗黄面色
　燕麦酸奶面膜 分解各种斑点
　花粉牛奶面膜 治疗晒斑
　番茄祛斑面膜 排出毒素
　苹果番茄面膜 清除自由基
　樱桃酸奶面膜 提高皮肤活性
　白醋淡斑面膜 抑制黑色素沉积
　香蕉浓茶面膜 缓和晒后色素沉淀
　土豆橄榄油面膜 漂白皮下黑色素
　专题：淡斑秘诀

第六章 最祛痘的本草面膜
　白菜叶面膜 消除皮肤炎症
　胡萝卜面膜 提高皮肤抗菌能力
　紫罗兰抗痘面膜 治疗痤疮
　黄花菜祛痘面膜 淡化痘痕
　白芷白藓面膜 清除油性青春痘
　绿豆三白面膜 促进皮肤创面修复
　桃子香面膜 祛痤疮、消斑痕
　桃杏双花面膜 化解面部血瘀
　芦荟祛痘面膜 排毒养颜
　芦荟香芹面膜 消除面部浮肿
　蒲公英面膜 清除污垢细菌
　紫草大黄面膜 治疗顽固性痘痘
　鱼腥草面膜 预防粉刺痤疮
　排毒鱼腥草面膜 清除毒素油脂
　绿豆酸奶面膜 治疗汗疹
　绿豆粉面膜 软化面部血痂
　益母草黄瓜面膜 祛除暗疮
　益母草桑叶面膜 提高面部抵抗力
　专题：祛痘秘诀
附录：
　经典眼膜14例
　经典体膜8例
　经典手膜7例
　经典唇膜8例
　经典洗面乳9例

内文样张
　
　　（P28）
　　美人物语：蜂蜜“养脾气，助消化。常服可使面色红润”。蜂蜜有护肤美容的功效；豆腐的脂肪酸、蛋白质能增加皮肤弹性；面粉含有蛋白质，可以维持皮肤弹性；酸奶，可以防止皮肤老化干燥，还可以减少黑色素的沉淀。
　　蜂蜜豆腐面膜
　　适用肤质 中性、干性肌肤
　　最适季节 春、秋、冬季
　　美肤功效 保湿补水，润肤美白，防止皮肤干燥老化
　　原料准备
　　蜂蜜2匙，嫩豆腐2匙，面粉2匙，酸奶适量。
　　器材准备
　　汤匙，面膜碗。
　　开心DIY
　　Step1把豆腐放在面膜碗中，捣碎。
　　Step2加入蜂蜜、酸奶、面粉，搅匀。
　　面面俱到
　　敷面之前，先把脸洗净，并用热毛巾敷一下，扩张毛孔。然后均匀涂抹在脸上，20分钟后洗净即可。
　　轻松保存
　　面膜当天制作，当天用完。

　　（图注：细腻的质地、甘甜的气息，温和地滋润肌肤，让“肌”渴迅速消失。）


（　　P29）
　　美人物语：蜂蜜含有多种营养成分，具有滋润肌肤的功效。橄榄油中含有橄榄多酚，不但可以使皮肤减少皱纹，还可以增加皮肤弹性。面粉可以清洁肌肤，也可以收缩毛孔。
　　蜂蜜橄榄油面膜
　　适用肤质 中性、干性、混合性肌肤
　　最适季节 春、秋、冬季
　　美肤功效 活化肌肤，抗衰老，增加肌肤弹性
　　原料准备
　　蜂蜜1匙，橄榄油2匙，面粉适量。
　　器材准备
　　汤匙，面膜碗。
　　开心DIY
　　Step1将蜂蜜和橄榄油调匀。
　　Step2加入面粉，拌匀。
　　面面俱到
　　洁面后，将面膜敷于脸上15~25 分钟，然后用温水冲净。
　　轻松保存
　　面膜最好当天用完，如果有剩余，可在冰
　　箱冷藏室内保存1周。
　　（图注：温婉的淡黄色，蕴含着无数润泽的珠子，快让她们亲亲你干燥的肌肤吧。）


　　（P34）
　　美人物语：《本草纲目》记载，当归“能破恶血，滋生新血”。白芷可补充肌肤水分，改善面部血液循环，增强肌肤弹性；甘草则具有很强的抗氧化能力。这几味中药配合使用，不仅能滋润脸部肌肤，还能红润肤色。
　　当归白芷面膜
　　适用肤质 中性、干性、油性及混合性肌肤
　　最适季节 四季适用
　　美肤功效 补水抗老，令面色红润，增加皮肤弹性
　　原料准备
　　当归、白芷、甘草、姜黄各20克，鸡蛋1个。
　　器材准备
　　汤匙，面膜碗。
　　开心DIY
　　Step1当归、白芷、甘草、姜黄磨成粉，取2匙。
　　Step2将蛋黄和药粉混合，加适量
　　水，调成糊状。
　　面面俱到
　　将脸、颈部洗净，敷上面膜，敷20~30分钟后，待面膜八成干时用清水洗净。每周2次。
　　材料购买地
　　当归、白芷、甘草、姜黄可在中药店购买，可请药店代为研成粉末，方便每次取用，多余的粉末密封置于阴凉处保存。
　　轻松保存
　　将粉末包好，置于阴凉处冷藏。
　　（图注：玲珑的盛器飘出古老中药的幽香，平衡油脂、滋养肌肤是她的拿手好戏。）


　　（P70）
　　美人物语：红酒里的酸性物质能有效软化死皮，同时红酒具有很好的抗氧化作用，可预防
　　肌肤老化，促进新陈代谢及使肤色白皙。红酒面膜可高效美白肌肤，去死皮，滋润肌肤。
　　红酒面膜
　　适用肤质 中性、干性肌肤
　　最适季节 四季适用
　　美肤功效 高效美白，清除角质，令肌肤恢复弹性
　　原料准备
　　红酒适量。
　　器材准备
　　面膜碗，面膜纸。
　　开心DIY
　　Step1将面膜碗洗净。
　　Step2将面膜纸放入面膜碗中，倒入红酒，淹没面膜纸为止。
　　面面俱到
　　将双手洗净，打开浸开的面膜纸，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。
　　轻松保存
　　红酒面膜现用现做。

　　（图注：醇正的葡萄红在唇齿间留下甜美的回忆，却能抚平时间的印记，让女人的魅力随着岁月成长。）


　　
　　（P86）
　　美人物语：白米饭团有很强的黏性，可以粘去皮肤表面的灰尘、油脂及其他污垢。白米饭
　　团中还富含维生素B1、维生素B2、蛋白质、糖类和矿物质，会给面部皮肤更好的滋养。
　　白米饭团面膜
　　适用肤质 中性、干性肌肤
　　最适季节 春、秋、冬季
　　美肤功效 粘去表皮污垢油脂，令肌肤洁净清爽
　　原料准备
　　大米100克~ 200克。
　　器材准备
　　干净瓷碗一个
　　开心DIY
　Step1 将大米蒸熟，稍微凉凉。
　　Step2 将大米饭搓成饭团。
　　面面俱到
　　洁面后，直接把饭团放在脸上反复滚动，约10分钟后用温水洗净即可。
　　轻松保存
　　白米饭团面膜可每天使用，现用现做。
　（图注：小小饭团在脸上滚动，即可让肌肤如她般光鲜晶莹，原来，清透洁净如此简单！）
　

　　（P87）
　　美人物语：米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2 和磷、铁等矿物质，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，不仅能清洁肌肤，还能滋养肌肤。
　　小米清汤面膜
　　适用肤质 油性、混合性及敏感
　　性肌肤
　　最适季节 四季适用
　　美肤功效 深层清洁，美白肌肤

　　原料准备
　　小米30克。
　　器材准备
　　面膜碗，面膜纸。
　　开心DIY
　　Step1将小米放入锅内，加清水熬粥。
　　Step2将米粥上面的米汤捞出来，倒入玻璃容器中。
　　Step3将面膜纸放入米汤中，泡开。
　　面面俱到
　　洗脸后，将面膜纸敷在脸上，15分钟后，用温水洗净。每周2~3次。
　　轻松保存
　　不宜保存，现用现做。
　　（图注：黏稠细滑的米汤，内服养气血，外敷美容颜，还能一偿你嫩肤洁肤的夙愿。）


　　（P123）
　　美人物语：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，抑制皮下
　　黑色素的产生，消炎止痒，不仅可以美白嫩肤，还可以减退各种色斑。此款面膜可消炎除斑，
　　深层清洁。
　　土豆橄榄油面膜
　　适用肤质 干性、中性、油性及混
　　合性肌肤
　　最适季节 春、夏、秋季
　　美肤功效 消炎除斑，深层清洁
　　原料准备
　　土豆1个，橄榄油3匙。
　　器材准备
　　汤匙，面膜碗，蒸锅。
　　开心DIY
　　Step1将土豆洗净，上锅蒸熟后去皮，捣成土豆泥。
　　Step2将土豆泥中加入橄榄油，调匀。
　　面面俱到
　　洁面后，先用热毛巾敷脸，然后将面膜均匀敷于面部，15分钟后以温水洗净。每周2~3次。
　　轻松保存
　　做好的面膜密封后放入冰箱冷藏，可保存3天左右。
　　（图注：并不出奇的土豆，一旦遇上晶莹剔透的橄榄油，便成了减退各种色斑的高手。）