不老书

本书倡导一种一直到死都能够快乐恋爱的不老秘诀。让您即使年过花甲，也会去登山探险！让您即使到了垂暮之年，也能尽情地恋爱和享受美妙的性生活！让您即使现在年轻，也懂得提早为战胜衰老而准备！

本书作者认为，要想永葆青春、返老还童，就必须记住以下几点环境过于清洁，人的寿命就会缩短；要想永葆年轻，就先保护好肠道：以天然食物为基本食物：以轻松的笑脸面对生活.亲近自然，适当地运动，切忌过度.饮用适合自己的水；谈恋爱，有适当的性生活；适当地摄取营养品。

书中内容通俗易懂，轻松实甩所述观点立足科学与实践，又有独到之处，并配以简单轻松的漫画作插图，让人一边读，一边体味年轻，回归年轻这是一本真正的不老书！

藤田纮一郎，1939年出生于中国东北，从东京医科齿科大学医学部毕业之后在东京大学医学系研究所工作。后又担任金泽医科大学教授、长崎大学教授等职务，1989年担任东京医科齿科大学医学部教授，现为该大学名誉教授。 　　藤田纮一郎主要研究寄生虫学、热带医学及感染免疫病学，被誉为“寄生虫博士”。1994年发表著作《微笑蛔虫》（讲谈社），荣获讲谈社出版文化奖——科学出版奖。另有《大便心灵手册》（合著，实业之日本社）、《爱上寄生虫》（讲谈社）、《霍乱降临街头》（朝日新闻社）等多部优秀著作。

序言 向您推荐能够留住青春，让自己具有免疫力的生活方式

第1章 进化医学，返老还童不是梦
我是如何从病秧子变得强健的
“自然”而“燃”的生存能力
心情愉快一天，我们就年轻一天
身体运动一天，我们就年轻一天
到自然万物中去
我们还“使用”着一万年前的细胞
决不当“家畜”，找回一万年前的自我
三招让你返老还童

第2章 “肠内革命”，体内青春永驻
肠道是人类的“第二大脑”
精神紧张，便便异常
肠道和心情是增强免疫力的两大法宝
你的肠道几岁了
“肠内革命”面面观
日本传统饮食的奥秘
提防加速人体衰老的高磷食品
哪些植物化学物质可以让你青春永驻
哪些植物，性食品能帮助你自愈
日本年轻人应采取什么样的饮食生活
大豆让日本人变得长寿
营养品热潮的功与过
长寿食品不单一

第3章 想象也可提高免疫力
身心决定免疫力
“心理”与NK细胞的日节奏
如何活化NK细胞
精神压力是NK细胞的大敌
笑是一种体内的跑步运动
笑能够增强人的治愈力
能喝酒时且喝酒
癌症疗法——“西门顿疗法”
那些与癌症病魔斗争的人们
积极的想法能够活化NK细胞
明确的想象能够增强NK细胞的活性

第4章 “适量运动”的巨大功效
85厘米以上的腰围危险吗
微胖才健康
不要太瘦哦
运动促使有益的胆固醇增加
“take ten”与抗衰老
因生活习惯信息而日益健康的美国人
多说不如去运动
“即使大量运动也很节省能量”
什么是“运动标准”
运动强度因人而异
运动有助于减肥
适量运动还能使自己心情愉快
稍微剧烈的运动是坏是好

第5章 什么是长生不老和返老还童之“水”
“对身体有益的水”、“腐蚀身体的水”
含有丰富钙质的水是长寿之水
为什么人一旦喝硬水就能长寿
融化的雪水是返老还童之水
融化的雪水为何具有生理活性
水是有生命的
过于卫生的水会降低人的免疫力
抓住抗衰老的关键所在——“水”

第6章 如何才能“恋爱到老”
在“恋爱”方面不输给青年人
恋爱依赖女与低温男之间的关系
性冷淡的日本女人和性狂热的意大利男人
少子化是因为性冷淡
什么原因导致了恋爱的夭折
过去，性爱就是天堂
是什么导致了性冷淡
任何时候都“可以”吗
增强精力的医学
ED并不可怕
“过度的话，妻子会手脚并用地请你手下留情的”
有情欲并有性生活的人，能够长寿
……

第7章 所谓的抗衰老科学，是真的吗

后记
参考文献

第1章 进化医学，返老还童不是梦

我是如何从病秧子变得强健的
我从大学退休后，愈发忙碌起来。一年中，我依然有近1／4的时间到印度尼西亚、菲律宾、中国等地出差，而且，我又到大学执教了，还担任了医疗综合公司的社外董事长，在这20年间，我还举行了许多演讲，而且从未取消过一次演讲。
我认为我比同龄的人们更有精神，在体力上更年轻。
在印度尼西亚、菲律宾的山里，我一直坚持坐飞机的经济舱出行，并把大量粪便、饮用水塞进旅行包内带回来。当时，我曾带年轻的医生们去，但中途倒下的肯定会是那些年轻人。
尽管我的身体如此好，但如果长时间在东京生活，我就会觉得身体有些不舒服。在思考“其中的原因”的过程中，这一问题与这本书的主题——留住“青春”的秘诀之间的密切关系浮出了水面。
我以前本来是整形外科的医生。在洗手间里，我碰到了曾任热带病调查团团长的加纳六郎教授，这真是我的“运数”。学生时代，我曾经是柔道部的领袖，所以教授拜托我从柔道部的部员里找一个人帮调查团拿行李，但是我忘记了这件事，于是，为了负责，我自己便作为拿行李的人员，与调查团同行。
……