人体经络养生大全集

这是一套最适合中国人阅读和学习的中医养生宝典，很多人在看了这套书以后，通过对书中经络养生法的使用，身体上的许多不适得到了改善，一些困扰多年的疾病得到了不同程度地减轻，体质在很大程度上得到了增强，身心都得到了莫大的抚慰。可以说，这是一套能从根本上为中国人带来健康长寿的养生宝典。

另外，经络虽然极为神秘和复杂，但本套图书的论述却并不会让读者感到晦涩，除了作者萧言生深入浅出、通俗易懂的叙述笔法以外，本书对书中所提及的各个经穴都有形象的插图予以标明，相信能让读者更加真实和到位的理解经络养生的真谛，并学会正确使用人体经络的方法，以此拥有一个健康和幸福的人生。

萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医，获中医药大学硕士学位，师承中医大家，专研人体经络。已出版的《儿童经络养生经》、《女人经络养生经》，《老年人经络养生经》因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受广大读者的喜爱。

《老年人经络养生经》
　第一章 经络是人体的大药，了解伟大而神秘的人体经络
　 神秘的人体经络
　经络是否真的存在
　经络是人体的医魂之所在
　经络可以“决生死，处百病”
　认识人体的奇经八脉
　第二章 经络按摩的手法和注意事项
　　经络按摩的常用手法
　　老年人经络按摩的注意事项与禁忌
　　如何确认自己身上的经络是否通畅
　　准确找到穴位的窍门
　　简单、实用、有效的经络刺激法
　　经络按摩并不是力度越大越好
　　注意经络按摩后的反应
　第三章 12经络就是人体的“仙药田”
　　三焦经是人体健康的指挥官
　　命悬于天，就是命悬于肺
　　救命的心包经
　　肝胆相照
　　膀胱经就像你家的污水管道
　　小肠经是一面反映心脏能力的镜子
　　大肠经可平衡阴阳
　　强壮肾经让你的身体固若金汤
　　揉按脾经功效大
　　胃经是人的后天之本
　　心经是清心除烦之要经
　第四章 了解和掌握健康长寿的几大特效穴位
　　百会穴——既治百病又可提神的人体大穴
　　涌泉穴——生命的泉眼，养生抗衰老
　　神阙穴——可“返老还童”的人体长寿大穴
　　命门穴——强肾固本，延缓人体衰老
　　足三里——人体保健　第一大穴
　　会阴穴——人体长寿要穴
　　关元穴——既助长寿又助“性福”
　　合谷穴——好用且功效良多的人体大穴
　　大杼穴——防治颈椎病的要穴
　　然谷穴——助你有个好胃口
　第五章 手足按摩治百病，老年人要重视对手足部穴位的按摩
　手部反射区
　老年人常用手部穴位
　多锻炼你的手指，疏通手部经络
　　简单有效的手保健
　　足部反射区
　　足部按摩的重点穴位
　　热水洗脚，胜吃补药
　　足部按摩的几个要求和注意事项
　第六章 老年人不生病的智慧，用经络疗法抵御常见疾病
　　高血压
　　冠心病
　　前列腺增生
　　耳聋耳鸣
　　糖尿病
　　老年痴呆症
　　腰椎间盘突出症
　　便秘
　　白内障
　　关节炎
　　肩周炎
　　失眠
　　牙痛
　　肺气肿
　　落枕
　第七章 日常生活中的经络保养法
　　一日抖三抖，活到九十九
　　老年人应注意保养脊柱
　　老年不防多做下蹲运动
　　步行也是对经络的一种保养
　　常登高可延缓老化
　　最简单的养生方式：举手甩手
　　欲得长生，肠中常清
　　功效显著的经络导引法
　　常打太极拳，益寿又延年
　　改善性功能的自我按摩法
　　十二时辰养生法
　　拍打身体可以助你疏通经络
　　拉耳健身养生法
　　经络要通，日常生活就要会放松
　　急症时不妨巧用点穴法缓解
　　合理饮食也能保养经络
　第八章 学习经络长寿经。轻松活到一百岁
　　药王孙思邈的经络长寿秘诀
　　姜太公的垂钓养生
　　华佗的五禽健身法
　　彭祖的养生长寿术
　　神医扁鹊的“六不治”
　　百岁老人的长寿食谱
　　古代文人的养生之术

《养生先养经——人体经络实用手册》

《孩子不生病的智慧》

《阴阳平衡，养生祛病》

《儿童经络养生经》

《女人经络养生经》

《儿童经络养生经》

　　第一章 了解孩子的身体——保健的前提
　　儿童的经络养生乃世界绝学
　　很多初为父母者，对于孩子的身体不适、哭闹不休，常常感到心疼不已，无所适从，甚至焦虑不安。作为一名医生，我很明白父母的感受，孩子是父母心头的一块肉，只要孩子一生病，苦在孩子的身上，痛在父母的心上。如果父母学会了儿童经络养生法，就可以用自己的双手为孩子解除病痛，增强他们抵御病邪的能力。所谓儿童经络养生，就是根据小儿的形体、生理、病理以及特定穴位的形态位置等特点，专用于小儿保健以及防治疾病的经络锻炼方法，可以通过刺激人体的经脉和穴位来实现。
　　我在我的上一本书《儿童经络使用手册》里，已经详细地介绍了小儿经络的分布状态和使用方法，告诉大家许多小儿常见病的治疗方法。在这本书里，我将增加一些常见病种，进一步完善小儿保健和治疗的方法，特别是提出了“经络养生也要顺应四时”的理念，详细介绍了不同季节的推拿要领。
　　行医多年，研究了很多中医古籍，并在临床上加以实践，发现那些通过刺激经络穴位进行保健治疗的方法非常灵验。利用经络给孩子治病的效果就像变魔术一样，有时候连我也感叹中医的经络养生是如此的神奇！历代大医都深知孩子的习性，认为：“小孩不喜药，（按摩）于小孩最宜。”按摩就是刺激孩子的经络。现在很多医生都不知道孩子经络的妙处．而盲目地给孩子使用大量的抗生素等药物，令其由小病变成大病，真是令人痛心。中医古籍里所记载的许多方法不但操作简单，而且更重要的是效果好，没有副作用，孩子不用受打针吃药的苦，有些连西医都措手
　　无策的孩子，到我这里进行经络锻炼，就神奇般地好了起来。可见，儿童经络养生，乃是中华民族历史上的一门绝学！只要你看了这本书，学会几招。就再也不用愁眉苦脸地面对孩子的病痛了。
　　那么。经络到底是什么？它是否真的存在？我在这里打个比方，经络就像电，看不见，摸不着，电能让灯发亮，电量足，灯会明亮；电量不足，灯就会暗淡。健康的经络让人活力十足，有问题的经络让人倦怠无力。
　　早在2500年前的《黄帝内经》中就记载了人体的经络系统，指出经络具有“行血气，营阴阳，决死生，处百病”的重大作用。意思是说，人体的健康是由经络系统维持的，经络正常运转，气血顺畅，阴阳平衡，人体就健康；经络失控，疾病就会发生。孩子的经络比成年人敏感，只要轻轻按摩，手法正确，治疗效果就会很好。
　　经络系统就像一棵大树的树干和树枝，外接四肢，内联脏腑，纵横交错，通过多种途径将全身各个部分紧密地联系在一起。经络对于人体就像树干供给树叶营养，使树叶翠绿茂盛。人体有五脏（心、肝、脾、肺、肾）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），再加心包络，每个脏腑都连接着一条经络，一共l2条经络，每条经络都有神奇的作用。当孩子正气充足时，经脉之气就能首当其冲，奋起抵御外邪的入侵；而当孩子正气不足，抵抗力下降时，经络便会成为疾病的传人通路。在孩子生病的状态下。经络很敏感，有时候在体表的某些部位出现压痛、结节、隆起、凹陷、充血等反应，即体表反应点，一般均为穴位，也是正气所停留和邪气所侵犯的部位。如果在疾病刚开始的时候就刺激孩子的经络和穴位，那么很容易就能把疾病扼杀在萌芽之中。
　　一般来说，经络气血阻滞而不通畅，就会造成有关部位的疼痛或肿胀；气血郁积而化热，则出现红、肿、热、痛，这些都属经络的实证。如果气血运行不足，就会出现病变部位麻木不仁、肌肤萎软及功能减退等，这些都属经络的虚证。根据这些现象可以判断疾病的虚实。如果是实证。就要用泻的方法来刺激孩子的经络；如果是虚证，就要用补的方法来刺激孩子的经络。
　　我前段时间就碰到一个很典型的病例。一个7岁的小女孩。咳嗽了3天，我检查了她相关的经络穴位，当按压到其膀胱经上的肺俞穴时。她就开始要躲开我，我就知道她的肺俞穴有压痛，肺俞穴在第3胸椎旁开2指宽（孩子并拢的小手4指宽，即3寸）（图1—01）。我还沿着肺经的经络线按压，也有痛点，而且肺经的手感温度明显比别的地方高，肺经就在手臂阴面靠拇指的那一条线。由于这个女孩的经络有热、痛的现象，我判断她的咳嗽是肺热咳嗽。所以，我用泻法来刺激她的经络，泻肺经穴300次，肺经穴位于无名指的末节螺纹面上（图1-02），向手掌方向直推，果然取得了很好的效果。
　　由此家长们应该可以理解，本书推荐运用推拿、艾灸、药敷等方法来治病或者保健为什么会如此有效。因为这些方法激发了孩子的经气和经络本身抗御病邪的功能，从而疏通经脉，通行周身，调节阴阳平衡，促使人体的功能活动向正常和健康的状态恢复。儿童经络养生，有助于孩子身体的伸展，可以帮助他的四肢变得更加灵活，肌肉更加结实，胳膊舞动得更加自如。不仅如此，经络锻炼的治疗范围比较广泛，对泄泻、呕吐、便秘、疳积、发热、咳嗽、遗尿、瘫痪等小儿常见病症都有显著的疗效。
　　明白孩子成长过程中的特点，有助于经络养生
　　孩子一直处于生长发育的过程中，无论是在健康的时候，还是生病的时候，都与成人不同，所以，了解孩子的生长发育规律、生理特点和病理特点，可以有助于经络养生，给予孩子最好的照顾，让孩子健康地成长。
　　◇孩子生长发育的特点
　　新生儿期：从出生到28天。这一时期孩子各系统的组织结构和生理功能尚未完善，所以应该加强护理，合理喂养，注意保暖和预防感染等。这时候容易患肺炎、败血症、硬肿症、颅内出血、产伤等。
　　婴幼儿期：从28天到l周岁。这一时期孩子生长发育迅速，新陈代谢旺盛，营养的需求量也相对增加，而消化功能尚未完善，所以容易患腹泻、营养缺乏症等，应注意合理喂养。与此同时，孩子的抵抗力还很低下。
　　容易患急性传染病，所以要及时进行各种免疫接种。
　　幼儿期：从1周岁到3周岁。这一时期孩子生长发育相对减慢．由母乳改为软食，并逐渐过渡到成人饮食。这时候容易患营养缺乏症、上呼吸道感染、肺炎、腹泻等，要注意培养良好的生活习惯。
　　学龄前期：从3周岁到7周岁。这一时期孩子体格发育减慢，而智力发育增快，所以要加强营养和锻炼，培养良好的生活习惯。由于活动范围进一步扩大了，感染疾病的几率也随之增加，所以应注意增强孩子的抵抗力。
　　学龄期：从7周岁到14周岁。这一时期孩子各系统器官发育日趋完善，智力加速发展，肌肉发育也逐渐加快，生殖系统开始发育。女孩从11～12岁，男孩从13～16岁开始进入青春期，男女性别有了明显的区别。疾病性质和表现逐渐接近成年人，肾炎、风湿病相对增多，所以要注意预防免疫性疾病，并注意牙齿和视力的保护。
　　◇孩子的生理特点
　　脏腑娇嫩：孩子的脏腑娇嫩，血气未充。脏腑娇嫩，以肺、脾、肾三脏的血气不足尤为突出。肺主一身之气，孩子在生长发育的过程中对肺气的需求非常迫切，所以平时要注意给孩子补肺经。我的理论将人的五指与五脏进行了对应，肺经穴在孩子无名指的末节螺纹面上，顺时针方向旋推为补。孩子在不断地生长发育，对脾胃运化食物的要求则非常迫切。所以平时要注意给孩子补脾经，脾经穴在孩子大拇指的末节螺纹面上．顺时针方向旋推为补（图1-03）。肾为孩子的先天和根本，依赖脾胃的充养，才能逐渐强壮，儿童时期迅速成长的需求非常迫切，所以平时需注意给孩子补肾经，肾经穴在孩子小指的末节螺纹面上，顺时针方向旋推为补（图1-03）。
　　发育迅速：孩子出生后，就好像刚刚萌生的幼芽，很脆弱，但生机勃勃，一天一个样儿，生长得非常快。孩子生长发育迅速，年龄越小，生长越快，营养的需求量相对越大。有一种说法，叫“变蒸”，是指孩子出生后32日为一变，64日为一蒸，再加三大蒸，共576日变蒸完毕。变蒸的临床表现为身微热，耳及臀部冷，此外无其他症状。历代医家都认为。这种发热症候是孩子发育过程中的正常生理现象。在我所看过的古籍中，有一本名为《诸病源候论》的中医名著提到：“（孩子）自初生起，变蒸周期在320日内为32日，以后延长为64日、l28日。”说明孩子的生长发育经历着一个逐步减慢的过程。
　　◇孩子的病理特点
　　发病容易，变化迅速：孩子的身体器官和机能没有发育完全，抵抗力弱，很容易感染疾病。隋唐时期的中医名著《干金要方》记载，孩子新生肌肤幼弱，容易被风邪所侵犯，出现发高热或手足抽动的现象。孩子就像一棵幼苗，不好好看护，很容易发生问题。例如，孩子抗病能力差，加上寒暖时不会增减衣服，容易被外邪侵犯；饮食不能自己节制，容易被饮食所伤。我在临床观察到的也是这个结果，孩子患的病多与肺、脾两脏气血不足有关。所以我主张：平时没事就给孩子补肺经穴和脾经穴来保健。肺经穴和脾经穴分别位于无名指和大拇指的末节螺纹面上，顺时针方向旋推为补。同时，孩子对于突然发生的强烈刺激很敏感，容易出现惊恐状态。如惊风等，平时可以给孩子泻肝经穴，肝经穴位于食指的末节螺纹面上．向手掌方向直推为泻。孩子不仅容易发病，而且变化迅速，不像成人那样固定，具有动态的特点。寒热虚实的变化比成人更为迅速，更显复杂，更容易受到环境的干扰。原本只是轻微的病症，如果治疗不当，很容易转变为危重症候。
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