中里巴人健康私房话（特别赠送全彩中里巴人养生功法一览表）

很多人过早离世，并不全是因为疾病本身，而往往是死于对疾病的惊吓和恐惧，以及手术的过度治疗和药物的伤害。所以用经络激活自己的先天自愈潜能，不仅可以带病生存。还能快乐地活很长时间。

您按摩经络的时候，会赶得浊气在身体里乱跑，如果没给它找一个出口，结果就是这块的病好了，那块又疼了起来，老是迁延不愈。真正祛除病根的方法就是把浊气排出体外，浊气一出去，新鲜血液就涌过来，疼痛就消失了。

其实，所有的药就是一药引子！它只管把您的气血引到病痛的地方，这样就达到了治病的目的。比如说柴胡吧。柴胡本身没劲儿，但它专走肝经，只要把您的气血引到肝经上，您的阳气自然就升起来了。这不是柴胡升阳，而是柴胡把气血引过去，肝自个儿升阳了。

人的身体处在两种状态时最佳：一个是完全的紧张，一个是彻底的放松。那什么是身体的病态呢？就是“攥不紧的拳头，分不开的手”。要您使劲吧，您又攥不紧，让您放松吧，您又伸不开，这样的身体就是病态的。

人的气血什么时候最容易耗伤？就是心里产生冲突的时候。如果心里想的都是自己愿意干的，即使辛苦，不但不耗气血，还能够增强气血。

有人说自己的手臂老麻，一直麻到中指了，那就是身体告诉您心包经有问题，可能是冠心病、心肌梗死的前兆。所以像一些中老年朋友的猝死，是完全可以及早发现的。您把心包经打通了，就不会出现这个后果。

前言　求医不如求己的秘密

第一章　生命与经络共荣
　凡事想得通，有病好得快
　经络本来就是通的，只是有时候在打盹儿
　身上的红点和黑点是经络堵塞的“信号灯”
　如何打通经络的两个小原则
　找准穴位，从最敏感的地方开始
　找穴妙在“阴差阳错”
　按摩穴位时要会使巧劲儿
　最好的朋友是经络
　人体上有哪些黄金穴

第二章　值得您终生珍惜的健康传家宝
　用哪些穴位能减轻乳房不适
　来自妈妈的关怀——整体消“痘”法
　极简祛斑美容法
　什么方法能让您不忌口还减肥
　一觉睡到自然醒，全靠安眠穴
　大鱼际专治早醒的毛病
　身上过敏，请吃参苓白术散（丸）
　怎样消除久坐后的疼痛
　敲头功把脱发和重听一并治了
　醋泡生姜让男人“阳气十足”
　什么穴位降血压最快
　每天敲打三焦经就能治好背上瘙痒
　吃二锅头西瓜——百试百灵的消暑好办法
　经络一通，清凉度夏

第三章　温故才知新，健康不负有心人
　有一种食物相当于推腹法
　喝了水总跑厕所，说明肾功能好
　推腹法可以灵活变通
　胖人可瘦身，瘦人可强壮——双向调节推腹法
　来例假时，身体出现很多症状怎么办
　便秘的时候怎么推腹，
　尝一尝刮痧、拔罐和艾灸的好处
　不花一分钱的除“痒”良方——跪膝法、刮痧

第四章　如何活用中医养生法
　学习养生，不能刻舟求剑
　“聚焦”让养生事半功倍
　不要以为藿香正气丸（水）只能治中暑
　有些时候，燕窝可以配人参吃
　中成药怎么用效果最好
　中医、西医都可以为您利用
　禁忌的东西可能有特效
　书山有路勤更巧
　健康就是一个气化的过程
　学经络就是为了实用

第五章好父母胜过好医生
　孩子有湿疹，给他喝山药薏米粥
　每天坚持推腹法，孩子磨牙治好了
　父母化解孩子孤独问题的有效方法——揉地筋
　宽容是父母送给孩子的最好礼物
　怎么给孩子一辈子的自信
　不要把自己的想法强加到孩子身上
　己所欲也，也勿施于人

第六章　只有身体好，才可能心想事成
　压抑的情绪通过经络来释放最好，
　不怕伤身，就怕伤了人的魂、魄、神、意、志
　百病从怨生
　治病并非全要靠药
　付出真心就别要求回报
　身心放松，青春重来
　如何消除“强迫症”
　爱和别人比较就爱生病
　把日子理想化就会痛苦不断
　为什么很多人得了病不容易治好
　做自己想做的事，才不会生病
　真心比药灵
　同气相求，心安体健，
　不要去替代别人，也别让别人替代
　光靠心灵的安慰，是解决不了身体问题的
　心灵通透，您这一辈子就哈都有了
　每天健康一点点才是人生最大的成功

第七章　像中里巴人那样用心生活
　入世出世，保持本心
　美梦是一种感动
　感觉也需要别人的呼应和认可
　以身试药，法从心出
　先解决吃饱的问题，才能敞开心怀品尝人生滋味
　静坐冥想，快乐无以言说
　养生可以很浪漫
　为什么很多时候我们习惯相信道理
　应该用评书的方式来讲国学经典
　心灵的感悟才是最好的导引术
　独乐不如众乐
　予人温暖，手留余热
　不积德，天道绝不酬勤
　我命由我不由天
　能救我们的惟有自己

第一章　生命与经络共荣

　　凡事想得通，有病好得快
　　精神越集中的人，气血越能等闲自行；最要不得的就是欲迎还拒、遮遮掩掩、自相矛盾，这样的人身体情况只能越来越糟。一位很爱着急上火的朋友，近一两年发现自己的肝脏出了毛病，还伴有恶心、疲劳、睡不好觉等不适。去医院检查后，好几项指标都高出正常标准许多。于是，她找了一位中医专家来调理身体。在此期间，我每隔几天就给她打电话了解情况。
　　一段时间过后，我问她调养得怎样了。她说还在吃中药，但是工作太忙，没有什么时间休息，睡不好觉。我忙问她失眠的原因，朋友说：“好不容易孩子不在身边，晚上这么好的时间，哪能不看书充充电呢？”
　　我说：“你就跟监狱里有些犯人一样，身体被改造了，可灵魂深处却没有被触及，出来保不准还要‘犯事儿’啊。”
　　电话那头的朋友安静片刻，然后哈哈大笑：“哎呀，您这样一说，我明白了，这回我一定改！真得谢谢您帮我做心理疏导。”
　　其实，在我们身边有很多这样的“明白”人，却在打着人生的“糊涂”算盘。
　　有一种说法叫“卸我”，意思就是，自己把自己拆了。可是，如果您自己不能真正把“灵魂深处”的问题解决掉，怎么“卸”都没有用。
　　中里巴人健康私房话
　　这就是心主神明。
　　佛家言，心中无一物，何处惹尘埃？这其实就是我们身体所追求的境界：不求有功受禄，但求心安神明。
　　精神越集中的人，气血越能等闲自行；最要不得的就是欲迎还拒、遮遮掩掩、自相矛盾，这样的人身体情况只能越来越糟。
　　西方有句名言：“让你的大脑跟随你的心灵。”《黄帝内经》也说：“主明则下安，主不明则十二官危。”心为君主之官，君主是一个国家的最高领导人，君主都乱套了，底下的人能不造反吗？一个国家能安定吗？
　　“君主”不明，药更不能解决问题。
　　举个例子吧，一个朋友的妈妈73岁，刚做完换心脏瓣膜的手术，用的是世界上最先进的瓣膜。刚换完时，老太太还挺高兴，可大夫的一句话让老太太高兴不起来了。
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