你的最佳医疗
作 者：（美）高德斯汀 著
译 者：刘义思
出 版 社：江苏人民出版社
出版时间：2009年12月
定 价：39.00
I S B N ：9787214060037
所属分类： 生活 > 保健/养生 > 常见病预防和治疗
标 签：健康百科 保健/心理健康
本书由美国三位久负盛名的医学专家合力打造，一经上市即受到读者狂热追捧，被誉为“史上最全面的保健书”“绿色医疗书”“家庭必备医学经典”！
更有读者声明，“已从书中找到破除慢生病和家族病的密码”！
本书不仅介绍了齐全的传统医疗方法，提供了丰富的自然疗法，还革命性地提出了将传统疗法与自然疗法科学组合的新理念，创造了一个多种治愈方法完美互补的全新健康世界。
本书简明易懂，操作简单，无沦是身体有病痛，还是有细小的异常，都能按照书中的症状快速自测指南，在第一时间进行病症的自我诊断。并获得最迅疾、安全和经济的医疗方案，从而轻松解除疾病或亚健康带来的困扰。
导言 从这本书开始健康生活
第一章 应对心血管系统疾病
第一节 动脉粥样硬化
第二节 深层静脉栓塞
第三节 周围血管性疾病
第四节 静脉曲张
第五节 心绞痛
第六节 冠心病
第七节 心律不齐
第八节 高血压
第九节 高胆固醇
第十节 贫血
第二章 应对骨骼、肌肉系统疾病
第一节 背痛
第二节 退行性椎间盘病
第三节 纤维肌痛
第四节 痛风
第五节 肌肉痉挛
第六节 骨质疏松
第七节 髋骨骨折
第八节 骨关节 炎
第九节 变形性骨炎
第十节 风湿性关节 炎
第三章 应对皮肤疾病
第一节 老年斑
第二节 皱纹
第三节 皮肤干燥
第四节 皮疹
第五节 红斑痤疮
第六节 带状疱疹
第七节 灰指甲
第四章 应对呼吸系统疾病
第一节 肺气肿
第二节 流行性感冒
第三节 睡眠性呼吸暂停综合征
第四节 打鼾
第五章 应对感官系统疾病
第一节 白内障
第二节 飞蚊症
第三节 青光眼
第四节 黄斑部变性
第五节 夜盲症
第六节 耳鸣
第七节 听力损失
第八节 牙周病
第六章 应对胃肠消化系统疾病
第一节 乳糜泻
第二节 结肠息肉
第三节 节段性回肠炎
第四节 肠胃气胀
第五节 胃食管反流病
第六节 消化不良
第七节 胆结石
第八节 肠易激综合征
第九节 溃疡性结肠炎
第十节 憩室病
第十一节 便秘
第十二节 痔疮
第七章 应对内分泌系统疾病
第一节 糖尿病
第二节 甲状腺机能减退
第三节 甲状腺机能亢进
第四节 代谢综合征
第八章 应对脑、神经系统疾病
第一节 阿尔茨海默氏症
第二节 帕金森病
第三节 特发性震颤
第四节 周围神经病变
第五节 皮克氏病
第六节 失忆
第九章 应对泌尿系统疾病
第一节 膀胱脱垂
第二节 小便失禁
第三节 肾结石
第四节 膀胱运动症
第十章 应对男性疾病
第一节 性功能障碍
第二节 男性更年期
第三节 前列腺增生
第四节 前列腺炎
第十一章 应对女性疾病
第一节 女性性功能障碍
第二节 更年期
第三节 子宫肌瘤
第四节 子宫脱垂
第五节 阴道萎缩
第十二章 走出心理疾病的泥沼
第一节 焦虑症
第二节 抑郁症
第十三章 冲出亚健康的包围圈
第一节 疲劳
第二节 脱发
第三节 失眠
第四节 肥胖症
第五节 慢性疲劳综合征
病名索引（按拼音顺序）
第一章 应对心血管系统疾病
第一节 动脉粥样硬化
三、动脉粥样硬化的草药疗法
1.大蒜
大蒜可以降低胆固醇和血压，从而减少动脉粥样硬化风险，还可改进血管壁弹性。建议每日2～3瓣新鲜大蒜或补充剂500mg。如果可以选择，建议食用新鲜的大蒜而不是浓缩提取物补充剂，因为后者可能引起失血过多而有致死的风险。
2.银杏
银杏是一种抗氧化剂，有助于血液循环健康。以胶囊形式服用时建议每曰剂量为120mg，一天两次。注意：如果您服用了血液稀释药物，则在服用银杏补充剂前，一定要向您的医生咨询。
3.绿茶
绿茶含有大量的多酚物质，具有强大的抗氧化性能。此外，它还可以帮助降低胆固醇和血压，使动脉不堵塞。每天饮用3杯绿茶，可提供240-320mg茶多酚。
胶囊可提供97％多酚类含量，相当于每天饮用4杯绿茶。
4.山楂
山楂在预防动脉粥样硬化方面与绿茶的功效类似。山楂可制成胶囊或酊剂。服用胶囊时，剂量为100-300mg，每天两次或三次。必须认识到，高剂量可显著降低血压，但可能让您感到头晕。服用酊剂时，建议剂量是4-5ml，每日三次。
四、动脉粥样硬化的放松与冥想疗法
放松技巧可以帮助减轻压力，缓解负面情绪，并降低血压。这些放松的方式有瑜伽、打坐、气功、太极和冥想等。深呼吸也可降低血压和心律。在做深呼吸时，首先背部朝下平躺在床或地板上，双手放在腹部，慢慢地用鼻吸气，让腹部膨胀，如同气球一样；然后慢慢用嘴呼出，同时感受腹部的收缩。连续深呼吸8-10次，每次包括吸入和呼出。按需要经常反复地做，可以保持精神放松。
……
装 帧：平装
页 数：433
版 次：1
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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