为自己开方：名老中医的特效养生妙招

这是一本汇集了众多保健功法的养生图书，是作者从20多万个临床案例中提炼出来的中成药调治法、穴位通治法、食疗养生功法、保健小功法的大汇总。有了此书，您就能学会如何用最简单的中成药或是保健功法来为自己治病养生。并且，本书中提供的所有方法都安全无副作用，值得您信赖。

王新志，教授，主任医师，博士生导师，河南省名中医，河南省优秀专家，得六代祖传名中医“阎仙”亲传，获“全国中医优秀临床人才”称号。河南省中医药学会脑病专业委员会主任委员。 1995年获得首届“中国百名杰出青年中医”称号，中华中医药学会系列刊物《中医脑病杂志》副主编，《国家基本用药目录》审定专家。曾先后随我国著名老中医王永炎院士、刘渡舟、焦树德、印会合教授临诊学习。研制出了针对中风病风、火、痰、瘀、虚、气、毒诸因素的五种系列中成药。

序言　身神通补，健康如有神助

第一章　身神同补，万病难敌
　治病的最终目的是让心定
没有心病，心肝脾肺肾才补得进去
有多少病，就有多少种坏情绪
一个人生病，身体和精神上的毛病各占一半儿
情绪不好，再怎么锻炼身体也没用
不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜
为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉

第二章　照方抓药，药到病除
　给爸妈买个足浴桶药浴
父母有习惯性便秘要这样去治
人老后牙齿松了怎么办
骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初
献给雄风不振男性的妙药
有人服用青娥丸一年，便连添两子
区区四味中成药，口腔问题不用愁
女人一生要补血，首选人参养荣丸
有风湿性关节炎，将虫类药碾碎装药囊服用效果最好
最有效的护肝之道
治顽固痛风，要祛风活血
老是腰疼，该补肾了
用五灵脂和蒲黄治无名背疼，真灵
“药穴双调”，老年退化性疼痛没了
“用进废退”没错，但用过度了也不好—一膝关节痛的家庭治疗法
风湿肿痛，佩戴小香囊
反复口腔溃疡，要喝甘草泻心汤
半夏厚朴汤就可治愈您的慢性咽喉炎
三法合一，治肩周炎最灵
有中风后遗症，要吃中药，用药水泡脚
如何自制“褥疮清”
我用年经验总结出的治中风验方
偏瘫患者的家庭调理方——“阿弥陀佛法”
口渴、多汗、尿频特别好治
不同类型感冒的家庭对症施治法

第三章　吃吃喝喝保健康
“三高人群”的吃喝养生方
多吃土豆不中风
很多人活了一辈子，都不知道怎么吃饭、喝水，
老揪着一件事想不开时怎么办
长得瘦咋办？喝三道经典药粥
多吃种颜色的食物
我从多位名老中医处总结出的养生之法
日啖杏、蔻、薏仁，轻松做个长寿人
小麦虽“小”，但能治大病
为一家三代精心配制的营养高梁饭

第四章　人体本草纲目
想年轻，找涌泉
“一夫当关，万病莫开”——人体要塞内关穴
天枢穴是最好的安眠药
在手上运八卦、推腹便可消除咳喘的毛病
没有安全感的人是肾出问题了
保您心脾康的三大穴位
“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”——调治过敏性鼻炎的小方法门
颈椎病，问题不光在脖子
百会穴真名“百岁穴”
膻中穴，让胸中块垒一吐为快
“气海一穴暖全身”——先天不足、体质虚弱之人的宝贝
泻心火的不二选择——劳宫穴
腿壮能承山
送给办公室一族的幸福“礼物”——攒竹穴和大横穴

第五章 “和于术数”，手到病除
一位曾被死神盯上的名老中医的养生保健法
关爱心脏，从多转踝关节开始
数数加三核桃两枣，快速控制血压高
躺成大字，“意念转三圈”，永远不失眠
药枕定期换，疾病不再犯
绿豆枕比绿豆汤好
从《易筋经》中挑出来的养生法一“双手托天理三焦”“屈体捡粮”
常喝米醋生姜红糖饮，五更泻、四肢冰冷不用愁
治颈椎和肩背痛，用麸子和醋加小小擀面杖
治老寒腿的方法真的很简单——多练下蹲
痰咳不出来又咽不下去，用腹式呼吸和缩唇呼吸法
不花钱的“金嗓子喉宝”
十人九痔，提肛可治
揉耳朵养生，事半功倍
饭后踮脚百步走，从小到老肾都好
拉肚子怎么办——脾阳不足之人的调养法
寒冷性荨麻疹，要以冷治冷
疏肝理气“长啸丹”

后记

第一章　身神同补，万病难敌

治病的最终目的是让心定

一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健的过程中做到“身神同补”，那效果就太神了。
一个人生病，除了患者本人要忍受身体病痛带来的痛苦以外，心情也会大受影响，他的家人和朋友们也一样，心里不仅难受，身体还会受到不小的拖累。
这时候，很多人都盼望手里有一味灵丹妙药，既能一下祛除身体上的疾患，还能让情绪很快好起来。
人生病时为什么会产生不良情绪呢？《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思悲恐惊。”也就是说，人的喜、怒、悲、思、恐等情绪都是五脏功能的外在表现。
说到这里，或许您会觉得，精神上的问题不都跟大脑有关吗？事实上，心、肝、脾、肺、肾等脏器全参与了我们的精神活动。比如说，您发怒的时候，是不是会隐隐感觉到右上腹疼痛？这就是肝在疼。而当您情绪低落的时候，您会不会感觉到呼吸减缓，甚至不顺畅了？等等。
上次，我跟一个朋友聊天，他说：“不知道为什么，每次只要去向领导汇报工作，我就内急，想上厕所。但到了厕所，尿量也不是很多。”我问他：“您是不是有点害怕这个领导？”他回答说：“是啊，他特别喜欢骂人！”
这其实很好解释。中医认为，肾主恐，正是由于这个朋友在潜意识里害怕上级，对他有恐惧感，才会“肾气失固，气泄于下”，出现内急的现象。但这并不是真正的内急，而是肾生恐后将指令汇报给大脑，大脑再下达指令以上厕所的方式来疏泄恐惧。
还有一次，有个朋友对我说，他父亲近半年来疑心特别重，想得特别多。最近，老人家的症状更严重了，吃不下饭，肚子胀，吃了医生开的一些开胃消食的药，但总不见效。
在临床中，我经常发现一些有疑心病的人说自己胃不舒服。为什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之气就堵在那里不走了，这样肚子能舒服吗？
可以说，在每个脏器里都藏有一个“神”。神是什么呢？就是人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪。当五脏生病时，实际上，它所对应的情绪也肯定受伤不浅。
其实，人的心理和生理是相通的。比如说，有的人经常性地头痛、没精神、心里不舒服。但您如果把头痛治好了，精神自然会好，相应地，心里也会舒畅无比。
一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健的过程中做到“身神同补”，那效果就太神了。
比如说乳腺肌瘤，《外科正宗》认为它的发病原因是“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得志者，致经络痞涩，聚结成核”。所以，即使您的乳腺肌瘤已经治好。但如果您在后期的保养中忽视了情志调养，还是经常爱生闷气，东想西想，结果只能是让乳腺肌瘤再次发作。
因此，无论是治病还是防病，只有“身神同补”，才能使疾病彻底断根，不再复发，让身体真正强壮起来。

没有心病，心肝脾肺肾才补得进去

心脏掌控人的情绪。所以，心脏必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。《黄帝内经》讲：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。
心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的。
《黄帝内经》上有一句话叫“主明则下安，以此养生则寿”，这里的“主”，就是指心脏。心掌控人的情绪，所以，心脏的情绪必须先稳定、平和下来，人才会长命百岁。
《黄帝内经》里还有一句话，叫“主不明，则十二官危”。意思是心里如果不平静，那人体所有的脏腑都可能陷入危险之中。只要心脏不出问题，其它的脏腑一般也会安守本分，喜怒忧思悲恐惊这些“神”也就不会出什么问题。
心阳不足就会造成肾精亏损
心在五行中属火，位居于上而属阳。肾在五行中属水，位居于下而属阴。中医常说“阴阳平衡”“水火相济”，就是说二者的交流要像高速公路一样畅通。比如说，心火每时每刻都要下降，把阳气送给肾，肾才不会寒；而肾水必需上行滋养心阴，否则，心火就会亢盛。
心和肾之间的关系就像太阳和冰川，太阳每天都要出现，把冰川一点点融化。用来灌溉良田、滋养万物。反过来，由于冰川的存在，太阳的热量才能得以吸收，否则大地就要变成荒漠了。
所以，心阳不足的话，就无法把充足的阳气送给肾脏，造成肾精亏损。举个例子吧，我们心跳加快时，明明是心脏出了问题，可很多人会说“心慌”，这个“慌”就是恐慌的意思。而恐对应的是肾脏，所以心脏出问题的时候，会影响到肾脏。

心里装的事太多，脾就不舒服

大家都知道，脾主运化。我们吃进去的食物，经过脾的运化，被人体消化、吸收后才能变成血液。但是，如果没有心阳的存在，脾的运化功能就无法实现。
举个例子，很多身体消瘦的人，吃了不少补药，都不见效。到医院去检查吧，又查不出什么问题来。这是为什么呢？因为这些人心里装的事太多了，有事没事去想一些没必要操心的事，分散了心阳。思虑过度容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等“心脾两虚”的症状。

只有心和肺合作愉快，浊气和清气才能正常交换

心主血，肺司气，血是气的载体。肺吸入的清气需要通过血液的运化才能分布到全身各处，浊气也要依附于血液才能到达肺部，通过肺的呼吸排出体外。所以，只有心的功能正常，血液运行才会通畅，让体内的浊气正常地和大自然的清气相替换。这就是中医上常说的“血为气之母”“血以载气”的道理。

心情不好，揉肝经给您带来好心情

心与肝之间的关系就更好解释了。心主血，肝藏血。我们心情不畅的时候，最需要肝脏来疏泄情绪。比如，有的人在心情压抑时会感觉心前区憋闷，两肋也有疼痛感，这就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因为两肋是肝脏所在的位置，也是肝经经过的位置，肝气郁滞就会引起两肋疼痛、胀闷。
总的来讲，心脏的不适都会影响到肝、脾、肺、肾。我觉得《黄帝内经》中关于五脏的比喻非常形象，心就像君王，肝就像将军，肺就像宰相。将军或宰相出问题了，都会影响到君王的决策。如果单是将军出问题了，对宰相的影响却很小。唯一不能出问题的就是君王，君王要是“龙颜大怒”了，将军、宰相的日子都好过不了。
有多少病，就有多少种坏情绪
“身神同补”是补什么？简言之，补身是让身体变得强壮；补神则是改变由病而生的种种不良情绪。而同补的意思就是，身体上的毛病没了，坏情绪也消失了。
记得有一次，一位老人家在女儿的陪同下来找我看病。老人家一进门就说：“我有商血压！”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还头痛、头晕、胸闷。他脾气特不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼睛的，烦得不得了。”
我于是教给他们一个方法，每天早晚和发脾气的时候用大拇指点按太冲穴，时间不用太长，3分钟左右即可。
后来，老人家和他女儿又来找我。我问效果怎么样，他女儿说：“效果太好了，我爸爸的血压控制住了，而且，他的脾气也好多了，现在很少发怒。”
我告诉她：“像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，您还得留意老人家的情绪。别动不动就发怒，引气血上扬，这只会使血压再度升高。我在给您父亲治疗的同时，还注意调节他的这种坏情绪。我让您经常给他按揉太冲穴，既降低了血压，又避免了发怒。这样，病情止住了，发病的原因也消除了，降压效果当然会好。”
“身神同补”是补什么？简言之，补身是指祛除身体上的毛病；补神则是改变因病而生的种种不良情绪。说到这里，很多人会问：“五脏和我们的情绪到底有什么关系呢？”

心主喜、恨——性情急躁的人最容易得心脏病，伤“心神”

心属火。所以，火性人容易急躁，喜欢争论。另外，心还主喜、恨。当一个人心情愉悦的时候，他的气血流畅，肌肉放松，身体上的疲惫也能很快减轻。
另外，您在怨恨别人的时候，就会产生心热、心跳加速、失眠、癫狂、声音暗哑、疔疮等症状；
过喜的时候，您就会心气涣散，神不守舍，表现出来的症状就是精神无法集中、心神恍惚、嘻笑癫狂。有时候，很多人感觉自己心跳很快，心口不舒服，或者睡不着觉、容易忘事儿等，这就是过喜伤心的缘故。
……