做情绪的小主人（随书赠送情绪管理手册）

王理书，美国堪萨斯州立大学多媒体教育与心理学双硕士，曾出版过《做孩子心中的小太阳》、《养出有力量的孩子》，并担任过碧华中学与新竹中学教师、新竹社服中心义工、家扶强制亲职辅导、中华大学通识兼职讲师，而且还经营过“白色逗点心理工作室”。每年受邀讲座无数，为无数家庭带去了温柔的力量。

CH1　敏感与爱
　预哭毕业的眼泪
上学记——小雨篇
上学记——阳光篇
上学记——扎根篇
我听见你的心
让人麻烦但不糟糕
我怕怕妈妈生气
学会温柔
树长出力量
旦的好处只有可爱
也很敏感的展爸
爸妈吵架，儿子画画
三人哭三人笑
对爱的表达

CH2　甜蜜与温柔
兔兔尿布
小男孩的友谊
妈妈生产时的树
陪伴初生的女儿
树成为哥哥
旦学会说好
学会珍惜妹妹
一双兄妹，父母纳凉
E Q三故事
我的选择掉了
教孩子温柔
你胖
来了，一阵风，颜色飞起来了
爸爸，你爱我吗

CH3　澄明与信任
幸福的两种样貌
哎哟与真好
孩子，你轻松地哭
小裤裤底下
叛逆与权利需求
哭的晴朗
小男孩的秘密企图
天使逐出伊甸园
核心需求
伤心的母亲
安分里的霸气
觉察自己的控制欲
挫折时开心起来
M型社会管教反思

CH4　惊艳与珍惜
相亲相爱法则
让孩子自己来
因为你很重要
学会说对不起
生气与和好
从自责到负责
固执与情义
树遇到小益
好幸福呢
大小男人的战争
兄妹吵架新解
水痘与成熟
输与赢的世界
惊喜的蒲公英

幸福不是漫天盖地，而是在生活中深情捡拾

昨天开车经过一条小巷子，目睹车祸现场。我将车子在路边小停，跟女儿旦旦说：“你等等，妈妈想送光①给那两个人。”那是一位躺在地上的阿姨与一位无助的卡车司机。
送完光之后，三岁的女儿问：“为什么摩托车会跟卡车相撞？”我说：“就像我们走路有时候会跌倒，人生有时候会无常啊！”母女在嘀咕对话后，手牵手过马路，在新竹的护城河畔，撕下一小片一小片吐司，喂鱼，喂小鸟。
女儿澄明地在她的快乐中，我的心思回到方才马路上的两人。是否，这样一起意外，让两个家庭开始一段艰辛的奋斗时光呢？而在艰辛的生活里，他们从何处得到爱的滋养？
最近的我，经常能感受到“世界的浮动与变化”，在变化的局势里，无常才是恒常。因此，特别珍惜能相互陪伴的时光。能与妈妈手牵手在公园散步，能感受女儿贴在耳后柔软爱笑的脸颊，能看着儿子快乐地踢球，能与老公相约吃个午餐，说说贴心话或吵吵架……这些生活中的平凡时刻，在我的知觉经验里，嗅闻起来有浓郁的芬芳，散发出淡淡的金色光泽。

珍惜此刻幸福的我，深深记得无常来袭的凛冽。

《带着伤心前行》的故事，诉说那段凛冽而深刻的记忆，许多谘商②界的朋友推荐给个案看，陪伴失亲的心碎。《做孩子心中的小太阳》则写出教养孩子的小法宝，许多读者纷纷学会“把害羞交给我”的亲子魔法。
而眼前的手稿，宝瓶的第三本书，说的是：“在生活里捡拾下来的幸福”。这些记忆，当时若没有写下，有百分之八十是遗忘的。因为，这些记忆如此细碎，如此轻盈，如天使掉落的羽毛，它带来爱与光的讯息，却又如此容易视而不见。
打开自己的手稿，一个又一个小故事，像魔术帽中变出兔子鲜花一样，连自己都惊喜。原来，当年树是这样学会上学不哭的……是耶，他跟爸爸有过权力争夺期！还有，儿子曾经那么肠腆才说出他的第一个“对不起”！阅读这些带着甜蜜芬芳的文字，心也被照亮了。
儿子树已经是个凡事都有自己看法的小学一年级学生，经常，在我们需求不合相互协商时，我感受到，自己与儿子有一种契合与关爱，我们会彼此退让。这关爱的基础，是在他幼儿时，我们共同挖掘的爱之泉源吧！例如，我可以说：“先洗澡的打屁股三百下！”树会立刻大声说：“我要。”他很爱被我打，是那种轻轻拍打皮肤的舒服享受。
拍打他，是树恢复被关爱能量的活动；透过拍打全身上下，甚至打个七八百下，不只接收到触碰的温柔能量，还兼做穴道按摩。在这本书里，可以阅读到，当年在生活里很细微的小地方，我们如何共同挖掘这道深泉。

分享一段最近描写的亲子关系：

年初三，是婆家的大家族聚会，我们的责任是尽早回去，让阿祖开心，接着去餐厅，和三十多位亲族聚餐。树一进阿祖家门，就有礼貌地拿到了遥控器，聚精会神地看着《海绵宝宝》。大伙儿要出发了，我要他关电视，他用生气的口吻说：“为什么要出去吃饭？在家里吃不就好了？”走去餐厅的路上，他甚至气哭了。
我停下来，摸摸他的脸蛋，我说：“树，你能看电视，是因为有眼睛和耳朵对不对？”他点点头，泪水流下来。
“记得妈妈带过你，谢谢你的眼睛和身体，那次你很开心，记得吗？”他点点头，放松一些。于是我继续说，说起谁让他拥有身体，他要谢谢爸爸，那又是谁让他的爸爸拥有身体……他要谢谢阿公；那阿公的爸爸又是谁？于是我说了，“今天，我们要跟阿公的兄弟姊妹吃饭！要跟你爸爸远方的兄弟姊妹吃饭！”“这是很珍贵的，很远的兄弟姊妹，你相信吗？这群人身上，有一半以上的人，跟你拥有相同的DNA源头，因为，你们都是从同一个阿祖和女阿祖来的。”
树平静了，这个故事让他有了意义感。他在餐厅，与自己的表哥坐在一起，虽然没有敞开心去认识其他人，他张开眼睛看着一屋子的亲族，开怀地享受食物；在大家举杯时他睁眼看着，我觉得他的心逐渐朝向这群有点陌生的亲族打开了。

做情绪的主人，逐渐成为社会显学，“如何既做自己又与人连结，如何不委屈自己又与人相亲相爱？”成了热门工作坊的主题。在变革浮动的世局中，恒常而稳固的滋养，是来自于生活细碎平凡处，真心与理解的相遇吧！这是一本这样的书，即使作者如我，都能从其中得到滋养的书。