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Part 1 同步营养,孕早期饱含详细指导
孕早期是指末次月经起至第12周周末,共3个月左右的时间,是胎儿从受精卵经分裂、着床、直至形成人体的重要阶段。妈妈在此期间经常发生偏食、恶心、呕吐、食欲不佳,甚至卧床不起的早孕反应,大多数是从6周开始,12周以后就自然消失。
妈妈怀孕后,每天所吃的食物除了提供自身机体代谢消耗所需的营养外,还要保证胎儿的生长发育,也就是通常说的一个人要吃两个人的饭。胎宝宝的营养完全由妈妈从食物中获取,因此妈妈营养是否充足,不但影响自身的健康,还直接影响胎宝宝的生长发育。
即使妈妈摄入的营养物质不足,胎宝宝也要吸收妈妈体内的钙、铁、蛋白质等营养物质,使妈妈的营养输出大于摄入,从而发生缺钙、缺铁等营养不良状况。如果妈妈长期处于营养不良的状态,胎宝宝就无法摄取充足的营养,导致发育迟缓或停止发育,甚至引起流产、早产、死胎或胎儿畸形等,还有部分胎宝宝出生后到儿童阶段出现智力低下现象。
所以,即使营养状况良好的妈妈在孕早期只需要保持孕前的饮食,但也千万不能因此忽视营养的重要性哦。