青春不抓狂/别为小事抓狂

本书是全球“卖得最快的畅销书”。目前畅销数千万册。现有27种译本。在100多个国家出版发行。感动了不岂种族、信仰、性别和年龄层的人。在全世界。每一天，每一个角落，都有人因读了此书而改变生活的态度，进而改变了一生。 　　生而为人，我们都在同样的小事中挣扎过活；即便面临生命的尽头，人生课题也是大同小异。 　　这本小书来自我们的日常生活，是人们在安身立命时都会面临的思考。 　　理查德当然也是凡人，只是他观察与谈论人生时，对于那些阻挡我们快乐的事物，有着非凡的透彻体悟。 　　他告诉我们拥有快乐与正面的人生态度并不难做到，只要你愿意为自己的人生负责。 　　人生的方向，在于你能保持开放，一点一点调整心态，这样你就能从内心逐渐坚强起来。

理查德·卡尔森，新时代的激励大师，美国著名演说家、心理咨询专家。
克瑞丝·卡尔森，理查德·卡尔森的妻子。经常受邀参加全美的广播及电视节目访谈。并且经营着多项成功的事业。他们的系列著作、演讲风靡了全球数千万的读者大众。他们以自身的现实生活、崭新宽广的视野、自由丰富的心灵。为两性提供了走向幸福之路的贴心建议。有更多兴趣的人可造访其官方网站：www.dontsweat com
朱衣 著名都会女作家，著有《前中年期浪漫族》《不要约会只要喝咖啡》等十余本小说，深受都市男女的热烈追捧。
目前除小说创作外，她还从事心灵成长的散文写作及翻译，译作包括全球畅销书“别为小事抓狂”系列、“别为小事抓狂指南”系列、“美丽人生十大守则”系列等。

1．不要吐在朋友身上
2．一个青少年，确实能改变世界
3．别为分手抓狂
4．练习心灵合气道
5．当别人说话时，避免说“我知道”
6．别以为每个人都该喜欢你
7．离开紧急车道
8．头发乱了又何妨
9．别过得太戏剧化
10．High到最高点
11．不要变成挑毛病专家
12．让他到别处去发生意外吧
!3．谨慎选择你的战役
14．接纳你所犯的错
15．为别人高兴
16．拿出时间做义工
17．在思想之间找出一点空隙
18．问问可靠的亲友：“我的弱点是什么?”
19．替输家打气
20．与无聊和平相处
21．不要被自己的情绪低潮欺骗了
22．也不要被别人的情绪低潮欺骗了
23．把抉择当做是人生的岔路
24．参与运动
25．做个青少年战士
26．把感觉写下来
27．不要预期生命会永远轻松如意
28．勇于表现热忱
29．从给予中找到平静
30．降低25％的批评心
31．遇见冲突时，请转身离去
32．让新想法来找你
33．早点作好准备
34．避开90/10的陷阱
35．你也可以是偶像
36．别低估自己
37．克服“完成焦虑症”
38．看到可能性
39．练习别为“真正”的小事抓狂
40．不要把痛苦当成秘密
41．制造良好的第一印象
42．别中了"我要给你好看”的圈套
43．经历完美的不完美体验
44．敢于遵守道德
45．别怕被人找麻烦
46．相信内在的信号
47．花点时间看落日
48．每天至少读8页书
49．为坏日子在心里预留空间
50．别对未来忧心忡忡
51．感觉精力充沛
52．探望老者
53．小心“过犹不及”的负面效应
54．培养你的存在感
55．提醒自己：没有人等着陷害你
56．多走一里路
57．注意自己的语言
58．叛逆得有创意
59．让别人说话
60．对着地图反省
……

一位老友向我提出了这个问题：“如果你在水下五十尺，你的潜水呼吸管只有一尺长，你多久才能呼吸一次？”当然，答案是根本没机会呼吸！无论你试过十次、一百次或五万次，你都不可能呼吸的。
同样的怪念头也存在我们的心里，那就是以为每个人都该喜欢我们！这是不可能发生的事。但是许多人会这么说或这么相信“除非每个人（或某些人）都喜欢我，否则我快乐不起来。”我想这时你该问问自己这个哲学性的问题：“如果某件事永远不可能实现，为什么这样的想法还是如此受欢迎？为什么我们还要继续将希望与快乐寄托在这样一个其实并不可能的想法上？”这是个很棒的问题，一旦你看出其中的不可能，你就能从这样的陷阱中摆脱出来了。
每个人都希望被喜欢、被接纳。我知道我也一样，我敢说你也是如此。不过反讽的是，大家也都很清楚，绝不会有每个人都喜欢我们或赞同我们的时候。知道大家认同的状况都差不多，让我们感觉好过一点。