张运平，北京市海淀区妇幼保健院院长，中华医学会北京分会围产医学专业委员会委员，北京医师协会妇产科专业专家委员会委员，中华医院管理委员会妇幼保健管理分会常务委员，北京医院协会城市医院委员会副主任委员，北京预防医学会妇女保健专业委员会委员，海淀区预防医学会理事，北京市海淀区妇科专家组成员，海淀医学会医疗事故鉴定专家库成员。
擅长妇科肿瘤综合治疗、头位难产的早诊断及处理、孕产妇营养保健及运动指导、产科并发症及危重症的处理。
获市级科研成果二等奖两项，三等奖一项，发表论文数十篇。
先后被评为北京市抗击非典先进个人、北京市先进工作者、海淀区六好共产党员、北京市妇幼卫生工作先进个人。
怀孕一本通
第一篇 认认真真做准备——孕前调适必读
孕前检查
遗传咨询
孕前准备
优生备忘录
准爸爸的检查
病患者的孕育
第二篇 平平安安保胎儿——孕育健康指导
我怀孕了吗
我要做哪些检查
胎教
胚胎是怎样形成的
胎儿在宫内的生活
警惕胎儿异常
双胎与多胎妊娠
我的变化我知道
孕早期
孕中期
孕末期
孕期性生活
饮食宜与忌
用药宜与忌
怀孕与疾病
流产了怎么办
第三篇 快快乐乐当妈妈——掌握分娩秘诀
了解分娩
自然产与剖宫产
分娩的心理准备
产前锻炼
识别早产、急产和过预产期
识别产兆、临产、胎膜早破
应对意外
常见合并症
产科出血
助产、催产、引产
无痛分娩
丈夫陪我分娩
新生儿24小时母乳喂养
新生儿24小时常规护理
第四篇 轻轻松松坐月子——月子保养必读
月子保养
月子喂养
第五篇 高高兴兴带宝宝——护理经验宝典
出生第一周
出生第二周
出生第三周
出生第四周
4-6个月
7-9个月
10-12个月
胎教，影响孩子未来的神奇手册
我们的孩子长多大了
怀孕1～4周
怀孕5～8周
怀孕9～12周
怀孕13～16周
怀孕17～20周
怀孕21～24周
怀孕25～28周
怀孕29～32周
怀孕33～36周
怀孕37～40周
PART ONE 胎教总动员——让我们开始吧
10月胎教比10年教育更重要
胎教的学问
影响孩子健康的胎教
IQ取决于遗传还是胎教
胎教不是孕妇一个人的事
PART TWO 从受孕开始胎教
怀孕之前的“受孕胎教”
胎教，怀孕之后为时已晚
怀孕前一起制订胎教计划
思想准备
身体调理
饮食习惯
生活作息
怀孕之前一定要做的检查
TORCH
血型检查
HIV检查
贫血检查
肝炎检查
尿常规检查
卵巢与子宫检查
弓形体检查
衣原体检查
为了孩子的健康有计划地怀孕
精子与卵子的相遇实现了怀孕
生命之种——精子和卵子
推算预产期
怀孕征兆
斯瑟蒂克胎教法
让孩子变成天才的斯瑟蒂克胎教法
胎教的方法
不同时期的胎教法
PART THREE 和丈夫一起进行的每周胎教
胎教周历
怀孕1～4周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
日记胎教法
心理胎教法
胎教备忘卡1～4周
胎教周历
怀孕5～8周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
游泳胎教法
音乐胎教法
胎教备忘卡5～8周
胎教周历
怀孕9～12周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
胎谈胎教法
音乐胎教法
胎教备忘卡9～12周
胎教周历
怀孕13～16周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
童话胎教法
氧气胎教法
胎教备忘卡13～16周
胎教周历
怀孕17～20周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
旅行胎教法
胎教备忘卡17～20周
胎教周历
怀孕21～24周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
森林浴胎教
胎教备忘卡21～24周
胎教周历
怀孕25～28周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
视觉胎教法
胎教备忘卡25～28周
胎教周历
怀孕29～32周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
视觉胎教法
胎教备忘卡29～32周
胎教周历
怀孕33～36周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
按摩胎教法
孕妇瑜伽
胎教备忘卡33～36周
胎教周历
怀孕37～40周
胎教进行时
一家三口胎教法
饮食胎教法
运动胎教法
孕妇普拉提
按摩胎教法
胎教备忘卡37～40周
育儿一本通
第一章 育前准备
第一节 准妈妈的准备
一、准妈妈的心理准备
二、准妈妈的饮食营养
三、准妈妈的孕期检查
四、应该注意的一些常见不适
五、推算预产期的方法
六、妊娠早期保健措施
七、准妈妈日常的正确姿势
八、不同妊娠期的特点及注意事项
九、准爸爸的心理准备
十、准爸爸的行为准备
第二节 胎教
一、胎教理念
二、胎教的方法
第三节 给宝宝取名
一、取名的原则
二、取名字的方法
三、取名时应该注意的问题
第四节 物质准备
一、婴儿用房及其他设施的准备
二、婴儿生活用品的准备
三、孕妇用品准备
第五节 为宝宝和妈妈请个月嫂
一、请个月嫂
第二章 新生儿期（第一个月）宝宝的养育
第一节 新生儿期宝宝的发育及评价
一、新生儿期宝宝的体格标准
二、新生儿的发育特征
三、早产儿的发育特征及养育
四、新生儿的发育成长需要七种营养素
五、帮助新生儿学会吃母乳
六、要让新生儿吃饱吃好母乳
七、用牛乳及配方奶喂养新生儿
八、新生儿睡眠护理
九、穿衣
十、换尿布
十一、如何给新生儿洗澡
十二、给新生儿按摩
第二节 新生儿体能智能的训练培养
一、新生儿也有体能智能训练培养空间
二、新生儿的体能智能训练培养
第三节 新生儿养育应注意的问题
一、新生儿养育应该注意的问题
第四节 移风易俗科学对待民间习俗
一、为新生儿擦“马牙”
二、新生儿不能见光
三、新生儿怕声响，易受惊吓
四、不许碰宝宝前囟门
五、新生儿怕冷不怕热
六、宝宝要睡头形
七、为宝宝包“蜡烛包”或压沙袋
八、为宝宝“过小满月”对母婴健康有害
九、新生儿不吃不喝不睁眼是否正常
十、贴“夜哭郎”字符解决不了新生儿夜哭问题
第三章 第二个月宝宝的养育
第一节 第二个月宝宝的发育及评价
一、第二个月宝宝的体格标准
二、第二个月宝宝的发育特征
三、第二个月宝宝的营养需求
四、宝宝的日常护理要因季节而异
五、第二个月宝宝的衣物和尿布
六、第二个月宝宝的睡眠
七、宝宝的清洁卫生
第二节 第二个月宝宝体能智能的训练培养
一、第二个月宝宝体能的训练培养
二、第二个月宝宝智能的训练培养
第三节 第二个月宝宝应该注意的问题
第四章 第三个月宝宝的养育
第一节 第三个月宝宝的发育及评价
一、第三个月宝宝的体格标准
二、第三个月宝宝的发育特征
三、第三个月宝宝的喂养
四、第三个月宝宝的日常护理
第二节 第三个月宝宝体能智能的训练培养
一、第三个月宝宝体能的训练培养
二、第三个月宝宝的智能训练培养
第三节 第三个月宝宝值得注意的问题
第五章 第四个月宝宝的养育
第一节 第四个月宝宝的发育情况
一、宝宝的发育
二、第四个月宝宝的喂养
三、第四个月宝宝的日常护理
第二节 第四个月宝宝的体能智能训练培养
一、宝宝的体能训练培养
二、第四个月宝宝的智能训练和培养
第三节 第四个月宝宝值得注意的问题
第六章 第五个月宝宝的养育
第一节 第五个月宝宝的发育情况
一、第五个月宝宝的发育
二、第五个月宝宝的喂养
三、第五个月宝宝的日常生活护理
第二节 第五个月宝宝体能智能的训练培养
一、第五个月宝宝体能的训练培养
第三节 第五个月宝宝应该注意的问题
第七章 第六个月宝宝的养育
第一节 第六个月宝宝的发育情况
一、第六个月宝宝的发育
二、第六个月宝宝的喂养
三、第六个月宝宝的日常护理
第二节 第六个月宝宝体能智能的训练培养
一、宝宝体能的训练培养
二、第六个月宝宝的智能训练
第三节 第六个月宝宝值得注意的问题
第八章 第七个月宝宝的养育
第一节 第七个月宝宝的发育情况
一、第七个月宝宝的发育
二、第七个月宝宝的喂养
三、第七个月宝宝的日常护理
第二节 第七个月宝宝的体能智能训练培养
一、第七个月宝宝的体能训练
二、第七个月宝宝的智能训练
第三节 第七个月宝宝值得注意的问题
第九章 第八个月宝宝的养育
第一节 第八个月宝宝的发育情况
一、第八个月宝宝的发育
二、第八个月宝宝的喂养
三、第八个月宝宝的日常护理
第二节 第八个月宝宝的智能体能训练
一、第八个月宝宝的体能训练
二、第八个月宝宝的智能训练
第三节 第八个月宝宝值得注意的问题
第十章 第九个月宝宝的养育
第一节 第九个月宝宝的发育情况
一、第九个月宝宝的发育
二、第九个月宝宝的喂养
三、第九个月宝宝的日常生活护理
第二节 第九个月宝宝的智能与体能训练
一、第九个月宝宝的体能训练
二、第九个月宝宝的智能训练
第三节 第九个月宝宝值得注意的问题
第十一章 第十个月宝宝的养育
第一节 第十个月宝宝的发育情况
一、第十个月宝宝的发育
二、第十个月宝宝的喂养
三、第十个月宝宝的日常护理
第二节 第十个月宝宝的智能与体能训练
一、第十个月宝宝的体能训练
二、第十个月宝宝的智能训练
第三节 第十个月宝宝值得注意的问题
第十二章 第十一个月宝宝的养育
第一节 第十一个月宝宝的发育情况
一、第十一个月宝宝的发育
二、第十一个月宝宝的喂养
三、第十一个月宝宝的日常护理
第二节 第十一个月宝宝的智能与体能训练
一、第十一个月宝宝的体能训练
二、第十一个月宝宝的智能训练
三、第十一个月宝宝的喂养
第三节 第十一个月宝宝值得注意的问题
第十三章 1岁宝宝的养育
第一节 1岁宝宝的发育情况
一、1岁宝宝的发育
二、1岁宝宝的喂养
三、1岁宝宝的日常护理
第二节 1岁宝宝的体能智能训练培养
一、1岁宝宝的体能训练
二、1岁宝宝的智能训练
第三节 1岁宝宝的性格素质培养
第四节 1岁宝宝值得注意的问题
第五节 给宝宝过周岁生日
第十四章 1～2岁宝宝的养育
第一节 1～2岁宝宝的养育情况
一、1～2岁宝宝的发育
二、1～2岁宝宝的喂养
三、1～2岁宝宝的日常护理
第二节 1～2岁宝宝体能与智能的训练培养
一、1～2岁宝宝体能的训练
二、1～2岁宝宝智能的训练
第三节 1～2岁宝宝性格素质的训练培养
第四节 1～2岁宝宝值得注意的问题
第十五章 2～3岁宝宝的养育
第一节 2～3岁宝宝的发育情况
一、2～3岁宝宝的发育
二、2～3岁宝宝的喂养
三、2～3岁宝宝的日常护理
第二节 2～3岁宝宝体能智能的训练培养
一、2～3岁宝宝的体能训练
二、2～3岁宝宝的智能训练
第三节 2～3岁宝宝性格素质的训练培养
第四节 2～3岁宝宝值得注意的问题
第十六章 3～4岁宝宝的养育
第一节 3～4岁宝宝的发育情况
一、3～4岁宝宝的发育
二、3～4岁宝宝的喂养
三、3～4岁宝宝的日常护理
第二节 3～4岁宝宝体能智能的训练培养
一、3～4岁宝宝体能的训练
二、3～4岁宝宝智能的训练
第三节 3～4岁宝宝的性格素质培养
第四节 3～4岁宝宝值得注意的问题
第十七章 4～5岁宝宝的养育
第一节 4～5岁宝宝的发育情况
一、4～5岁宝宝的发育
二、4～5岁宝宝的喂养
三、4～5岁宝宝的日常护理
第二节 4～5岁宝宝智能与体能的训练培养
一、4～5岁宝宝体能的训练
二、4～5岁宝宝智能的训练
第三节 4～5岁宝宝性格素质的训练培养
第四节 4～5岁宝宝值得注意的问题
第十八章 5～6岁宝宝的养育
第一节 5～6岁宝宝的发育情况
一、5～6岁宝宝的发育
二、5～6岁宝宝的喂养
三、5～6岁宝宝的日常护理
第二节 5～6岁宝宝体能智能的训练培养
一、5～6岁宝宝体能的训练
二、5～6岁宝宝智能的训练
第三节 5～6岁宝宝性格素质的训练培养
第四节 5～6岁宝宝应该注意的问题
第五节 利用传统节日育儿
第十九章 单亲家庭育儿
第一节 单亲家庭育儿的重要性
第二节 单亲妈妈育儿
第三节 单亲爸爸育儿
第二十章 隔辈老人育儿
第二十一章 独生子女的教育
第二十二章 宝宝疾病诊与治
第一节 宝宝意外伤害的救治
第二节 宝宝的预防接种
第三节 宝宝常见病的防治
一、传染性疾病
二、非传染性疾病
《怀孕一本通》文摘
最佳生育年龄为多大，对下一代有何影响
选择最佳生育年龄是许多夫妇所关心的问题。父母的婚育年龄对胎儿是否有影响？答案是肯定的。
育龄过早的母亲对子代的影响：女性在18岁左右开始进入性成熟期，性成熟期持续约30年，为生育期，处于此期的妇女成为育龄妇女。一般认为女性的最佳生育年龄为24～28岁，此时生育不仅符合人体的生理特点，而且有利于胎儿的健康发育。女性到了18岁，虽然性器官已基本发育完成，但性成熟并不代表全身各脏器功能都已健全，像骨骼系统和高级神经系统一般要到24岁才发育成熟。过早生育，母体不仅要承担供给胎儿营养的任务，还要继续完成自身的发育，必定会影响母子的健康。
大龄母亲对子代的影响：由于事业、经济等多种原因，不少女性考虑35岁，甚至40岁以后再生育，这种选择方法也不合适。因为女性的原始生殖细胞是在胎儿期形成的，怀孕时间过晚，卵子受环境因素的影响较多，卵巢功能开始减退，容易发生染色体畸变，出现智力低下或胎儿畸形。同时怀孕失败几率明显增高，如流产、死产、宫外孕的几率增加。而且高龄产妇的产道弹性降低，容易发生产程延长和手术助产等情况，产科合并症发生率也较高。
高育龄父亲对子代的不良影响：近年来，随着研究的不断进展，人们发现父亲的年龄越大，精子发生突变的机会就越多，子代出现遗传性疾病的机会也会相应增加。有研究发现，父亲年龄在55岁以上，子代先天愚型的比例急剧增加。60岁的男性，其妻生育出软骨发育不全胎儿的几率是30岁男性的10倍。许多染色体畸变与父亲生育年龄过大有关。
因此，从有利于未来父母的工作、学习、健康、经济实力、体力、精力等多因素考虑，女性在23岁以后结婚，24~28岁生育；男性在25岁以后结婚，26~30岁生育，对胎儿最为有利，是最佳婚育年龄。适当晚育有利于青年夫妇，也有利于子代的健康成长。但晚育也要有一定限度，最好不要超过35岁。如果因种种原因35岁以后才怀孕，也不必过分紧张，一定要做好孕期保健和产前诊断，以便出现问题及时处理。
《胎教影响孩子未来的神奇手册》文摘
胎教始于有计划的受孕
胎教并不是在怀孕之后才进行的，而应该从制订怀孕计划的时候就开始，这就是受孕胎教。为了生下健康、聪明的孩子，在怀孕之前，夫妇两人做出周详的计划是必不可少。夫妇两人应当一起确定怀孕的日期，在接受健康检查的同时，积极锻炼身体，并采取营养均衡的饮食方案，为胎儿的到来做好充分的准备。
怀孕之前的“受孕胎教”
真正的胎教并非是从怀孕后才开始的，而应该推算到怀孕之前。在怀孕之前，夫妻两人在身体和心理上所做的准备，才是胎教真正的开端。
胎教，怀孕之后为时已晚
真正的胎教是从怀孕之前开始的
孩子的智商是和胎教息息相关的，而孩子的性格也同样取决于父母怎样进行胎教。因此，如果想得到性格好且健康的孩子，就一定要在胎教上多下工夫才行。
如果用一句话来概括胎教，就是为了胎儿能够拥有好的环境而付出的努力和爱。所谓好的环境，就是指能够让胎儿平安度过10个月的宫内环境。如果母亲能够安心地、愉快地度过怀孕期，那么宫内环境就会在孕期里越变越好，也会给胎儿带来最好的影响。
胎教的基础是有计划地怀孕
看到自己的孩子出生，无疑是人一生当中最神奇的经历。而这件事也会带给你同样多的责任感和负担感。能够把各种负担减轻，让怀孕成为一件幸福的事情，无疑是有计划地怀孕。
为了生出健康的孩子而事先进行的计划是相当必要的。有许多孕妇很晚才知道自己怀孕的消息，在这期间又是吃药、又是照X光片，还容易产生不安的情绪。这种情绪不仅对孕妇自己，而且对胎儿也会造成不好的影响。
然而，如果有计划地怀孕，就能事先调整自己的身心，极大地减少对胎儿有危害的行为的发生概率。事实证明，有计划的怀孕可以使生下畸形儿的概率大大降低。这比保证孕妇身心愉快地度过怀孕280天、迎接孩子的降临更为重要。
只有准备充足的父亲才能孕育健康的孩子
在制订怀孕计划时，夫妇两人应当制定受孕、生育和育儿计划，并且做孕前检查，将身体调整到最佳状态。只有做到这些，才有可能拥有完全健康的孩子。
尽管传统观念认为胎教只需妻子一个就可以。但孩子是否健康仍然会受到父亲所做努力的影响，正确的胎教将是从怀孕到生产的每一个环节，都给夫妻二人带来快乐。
我们可以将准爸爸的胎教法分成两大类，也就是“受孕胎教”和“协助胎教”。
《育儿一本通》文摘
第二个月宝宝应该注意的问题
宝宝吐奶及解决的办法
宝宝吐奶，对于许多做了爸爸妈妈的人来说，是屡见不鲜的事情。宝宝的吐奶问题并不是从第二个月开始，而是在新生儿期就开始了，并且男婴较女婴多见。两个月的宝宝更是会经常地吐奶。只不过有的宝宝吐奶吐得利害，而有的吐奶吐得相对轻一些。
一般吐奶的宝宝，身体都比较健康，吐奶前的面部也无任何痛苦的表情。通常情况下，宝宝吃完奶后，妈妈刚把宝宝放到床上，或还没来得及把宝宝放躺下，奶就从宝宝嘴角流出，而不是喷出。吐完奶后，宝宝的面部仍无任何异常或痛苦的表情。这种吐奶一般属于“溢奶”。
吐奶的主要原因，是宝宝饿的久了，喂奶急、快，同时咽下大量空气，气体轻，当宝宝平躺后，气体向上走，将奶一并带出，还有就是宝宝胃的上口“贲门”较松驰，也是溢奶的一个原因。所以，在给宝宝吃完奶后，不要急着把宝宝放躺下，应该把宝宝的身体慢慢竖起，放到自己的肩头，然后用手轻轻拍拍宝宝的后背，一直到宝宝打嗝为止。这样宝宝肚子里的空气排出来了，就不会吐奶了。
如果上述两种方法都用过，宝宝还是吐奶，那就要观察宝宝其他方面是否正常，如果排除了其他原因，宝宝的大便也正常，就不要管它。因为习惯性吐奶一般到3个月，最迟5个月时，会自然好转。宝宝吐出的奶有时会流到耳朵里，应立即用柔软的棉布擦干净，以免损伤宝宝的耳朵，引起外耳炎。
宝宝头部奶痂的形成及处理办法
宝宝头部奶痂通常在前囟门周围较多。宝宝头部奶痂之所以形成，是因为爸爸妈妈在整个月子里，没有给宝宝洗头；或洗头时，没有使用婴儿洗头水；或仅仅用清水冲一下；或只是用湿毛巾轻轻沾几下。这样过不了几天，宝宝的头部，甚至眉间，就会慢慢地积起奶痂，颜色发黄，越积越厚，甚至还有龟裂现象发生。
如果宝宝已经形成了奶痂，爸爸妈妈千万不要硬性给宝宝往下揭痂，这样会损伤宝宝的皮肤，严重时可出血甚至发生感染。爸爸妈妈可以用甘油涂在奶痂上，也可以用温水浸泡，等到奶痂变得柔软后，轻轻一擦就自行脱落了。
正像奶痂的形成不是一天两天那样，去痂也不可能一下子清除掉。每天弄一点，慢慢地就弄干净了。但爸爸妈妈要注意，今后给宝宝洗头和脸时，一定要耐心细致地洗干净，千万不要让宝宝再结奶痂了。
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版 次：3
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