中国瑜伽行业协会（CYPA）、北京凭海听风瑜伽教练培训基地倾力打造！新浪健身频道、搜狐健康频道、网易健康频道、健康时报鼎力支持！ 集6000年印度圣哲的智慧结晶，数十代印度瑜伽大师毕生灵修体验，针对人体小宇宙各种病症所创的瑜伽，早已被现代医学界视为最神奇的东方自然疗法，并作为医疗手段广泛应用，在美国，超过18，000，000人通过身体力行《金版时常文库:瑜伽是最好的医药(附盘)》中的瑜伽套路和健康观念，健康真的就这么得到了！
矫林江，国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家，中国瑜伽行业协会常务理事，“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人，矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等，印度著名瑜伽大师，是H.H Pujya Swamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华。融中国文化之神韵”。开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。 《瑜伽冥想》《瑜伽体位法全程学》《瑜伽实用教学大纲》《7 Days央速瘦身瑜伽》《瑜伽4周减肥计划》《瑜伽是最好的医药》《纤体活颜瑜伽》《身心放松瑜伽》。
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Part 1 亚健康、高压族群的瑜伽减压课程
你是亚健康、高压族群吗？
□经常感觉疲劳，无力：除了疲劳还是疲劳，浑身软绵绵不算，还没精打采。
□容易感冒，经常是流感病毒的首选侵袭对象，流感就像一阵风，刮过来，你抵抗不住就要和它来个亲密接触了。
□时常咳嗽，而且久治不愈：咳嗽不断，久治不愈，病恹恹的样子，十足一个八十岁的小老太。
□口臭：口腔异味很重，生怕开口说话，最尴尬的时候就是口气把接吻的激情赶飞了。
□视力下降：原本“视线所及，一览无余”的状态已经一去不返！
□头痛：头痛一旦来临，人就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣。
□偏头痛：压力重重、工作劳累、竞争激烈，所有事情仿佛在头上跟着打鼓，让年轻的你常常用脑超负荷，快要透不过气来的感觉伴随着偏头痛，仿佛自己的身体变得头重脚轻！
□扁桃体腺炎：扁桃体炎引起的咽部敏感和疼痛，让你对美食只能望之兴叹！
□贫血：长期的绝食减肥让你面色苍白，而且还伴有口唇、眼睑发白、月经量少等症状，快成名副其实的“苍白天使”了！
□失眠：数绵羊、喝牛奶、吃安定还是让你无法入睡，顽固的失眠症状还是与你如影随形！
□心悸：常感到心跳不适或心慌，憋闷的感觉让自己担心会不会马上因窒息而摔倒？！
□紧张：像是未经世事的孩子般，遇到芝麻大的突发事件总是容易紧张到手心冒汗。
□抑郁：没有理由地心情不好，总是高兴不起来，听笑话也只能勉强笑笑，甚至有时候会无端哭泣。
□记忆力减退：那些该记住的和该遗忘的一样，永远无法进八脑子，因为脑子里经常刮大风，刮得所有人和事都片甲不留。
□神经衰弱：幻觉、幻听，一切都像是快速镜头一样在眼前闪过，头晕目眩的感觉，像是在坐长途汽车。
如果你的情况符合其中1项，就说明压力指数已经超标，你要全面审视自己的生活方式了：超过3项，下面的伽课程，就有必要纳入你的保养计划了；超过5项，你应该做全面体检，和你的医生、教练、家人一起制定一个全方位的健康调理工程啦！
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