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2015年05月14日 来源:百道网
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【百道编按】在当今快节奏的生活下,很多女性都在默默承受着压力,同时也盲目追风而过分瘦身等,从而忽略自己的身体,健康的体魄、美丽的容颜和优雅的气质,是女性不可或缺的要素。人总是要老的,愿那一天到来时,我们能优雅地老去,不因病痛错失岁月的美好。
“2015书店主题推荐陈列大赛”作品
(厦门市新华书店-中山门店:“复杂的美好”母亲节主题图书展--优雅的老去)
“2015书店主题推荐陈列大赛”作品
(南京新华-新街口书店:优雅地老去-女性健康图书推荐)
“2015书店主题推荐陈列大赛”作品
(南宁书城-金湖店:美丽五月、感恩母亲)
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No.1 只有医生知道:@协和张羽 发给天下女人的私信!
作者:张羽 著
出版时间:2013-01
出版社:江苏人民出版社
图书简介:《只有医生知道》是一本女性读物。作者用真诚的文字,记叙了自己从白求恩医科大学高材生成长为北京协和医院资深妇产科医生的经历。作为世人眼中的成功女性,她用幽默诙谐的笔调讲述了自己奋斗过程中的苦与乐,传递给读者无穷的正能量;作为极具责任感的妇产科医生,她不忘深入浅出地科普医学知识,帮助读者走出一个又一个对自己身体的认识误区。作品展现了一位女性对生活的热情,一位医生对事业的执着与责任感,更是一本励志又实用的佳作。
No.2 脾虚的女人老得快
作者:佟彤 著
出版时间:2013-05
出版社:湖南科学技术出版社
图书简介:在中国,每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源,无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”,还是各种各样的健康问题,归根到底,都是脾气虚弱导致的。在《脾虚的女人老得快》中,作者汇集了协和、中日友好、北京大学第一医院等三甲医院博导级妇科医师的最新临床精粹,围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点,细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病,及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼,并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱,全面呵护女性健康。全书权威、实用、易操作。
No.3 轻断食
作者:(英)麦克尔·莫斯利、咪咪·史宾赛 著
出版时间:2014-06
出版社:广东科学技术出版社
图书简介:“断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。 轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!
No.4 养生堂中药一本全
作者:史成和
出版时间:2013-12
出版社:科学出版社
图书简介:《养生堂中药一本全:吃对很灵很有效》是一本中药养生指导书,通过指导人们合理服用中药,达到气血旺盛、阴阳协调、脏腑功能健全的效果,从而实现强身健体、防病治病的养生目的。
No.5 生命八卦:行走在人体迷宫
作者:袁越
出版时间:2015-01
出版社:生活·读书·新知三联书店
图书简介:男人为什么长乳头?血为什么总是热的?关节炎与天气有什么关联?减肥为什么那么难?乳腺癌是传染病吗?抑郁症到底该如何治疗?作者袁越接受过系统的生命科学训练,重实证、重逻辑、重量化分析,以人体生命科学为核心,从“人这种动物”、“生命的实验”、“健康的忠告”、“看基因下菜碟”、“医海钩沉”五个板块出发,用风趣又不失严谨地方式传递科学新知。
No.6 癌症只是慢性病:何裕民教授抗癌新视点(第三版)
作者:何裕民 著
出版时间:2014-04
出版社:上海科学技术出版社
图书简介:癌症只是慢性病,可防也可治!本书在第二版的基础上作了修订和增补,全面汇集了作者30 余年来从事抗癌工作的宝贵经验与深刻反思,分新观点、新治疗及新康复三部分,从国内外两个视角出发,提出了一些独到的抗癌新主张、新观念,书中还配有大量的病例加以佐证,说服力强。2009年本书第二版正式出版后,作者受邀先后在国内各地做了近200 场“癌症只是慢性病”主题抗癌讲座,在国内掀起了一场声势浩大的“癌症认识革命”,极大地鼓舞了广大癌症患者及其家属!本书内容实用,可供广大癌症患者及其家属,社区、临床及科研工作者阅读、参考。
No.7 压压手脚耳,治好老毛病
作者:周尔晋,周淳,魏宁 著
出版时间:2013-07
出版社:广西科学技术出版社
图书简介:运用周尔晋独创的X形平衡法和耳穴疗法就能轻松治疗老年人的常见病、多发病。本书不但对肺、肝胆、脾胃、心脏、肾、脑等疾病进行了治疗的讲解,还给出了各个脏器的按摩保健法,既能治病又能保健,想老年朋友所想,通过简单的按摩帮助大家获得身心的健康。本书中的方法都是周尔晋与周淳老师多年经验积累的结果,经过实践的考验与验证,真正安全有效,是老年人居家保健的福音。
No.8 真有效简易艾灸
作者:成向东
出版时间:2014-02
出版社:青岛出版社
图书简介:本书介绍了艾灸的基础知识、经络知识、调理身体及应用艾灸治疗内科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理,内容详尽,图文并茂,简单易学,是一本专门介绍居家艾灸疗法的实用图书,对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
No.9 女性经络穴位高清图册
作者:老中医养生堂
出版时间:2014-06
出版社:福建科学技术出版社
图书简介:本书介绍361个经穴和50个经外奇穴的取穴定位,大图大字号以及全彩骨骼图配真人图,明确的标示以及通俗易懂的取穴方法,让没有任何专业知识的人也能轻而易举找准穴位。精选36种美容保健按摩和女性常见疾病对症按摩,花几分钟时间学习按摩,就能享受健康。附赠《人体经络穴位速查手册》,各个穴位的标准定位和功效主治一查便知。
No.10 女人体虚先变丑
作者:佟彤 陈小野
出版时间:2014-07
出版社:湖南科学技术出版社
图书简介:《女人体虚先变丑》是身心养生专家佟彤继《脸要穷养身要娇养》《脾虚的女人老得快》之后,写给现代女性的驻颜抗衰健康书。《女人体虚先变丑》提示女性朋友,如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状,很有可能是体虚,而体虚是使人变老、变丑的罪魁祸首。佟彤结合中国中医科学院的专家陈小野多年的研究精华,从脸型、身材等方面讲述了能够体现健康状况的各种标准、日常生活中身体的体态习惯可能引发的疾病,以及哪些事、物最容易耗虚身体。并给出具体的方法,来调整先天的不足,将体态、容颜向健康的方向进行调理,从而达到真正的美。
No.11 女人气血双补饮食经
作者:刘静贤 编著
出版时间:2014-08
出版社:化学工业出版社
图书简介:气血是人体的“命根子”。对于女性朋友来说,女性需要健康的体魄、美丽的容颜和优雅的气质,而这一切的基础在于保证人体有充盈的气血,本书详细阐述了气和血对于女性的重要性,还非常有针对性地教女性朋友通过饮食来调理自己的气血,从而达到健康和美丽的目的,成就女人的大美。本书共分10章,从女性朋友最关注的调养精气神、改善亚健康状态、调养脏腑、暖身护颜、清热祛火、美白、补血、抗衰老、保持好身材、防治疾病等方面,讲述了食补气血继而优化身体的实用方法,帮女性朋友在轻轻松松享受美味的同时,补好气血,变得更健康、更漂亮。
No.12 杨力谈女人养好脾胃不衰老
作者:杨力
出版时间:2014-04
出版社:中国妇女出版社
图书简介:饮食水谷经过胃的消化后,将营养物质传输给脾胃,脾胃将营养物质化生为气血,为生命提供源泉。故中医称脾胃为后天之本,气血生化之源。气与血是构成人体和维持人体生命活动最基本物质,也是人体健康长寿的物质基础。气血不足会使脏腑功能衰退,引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能气血充足,气血充足了,女性才不易衰老。因此,女人要想不衰老,脾胃健康才是最大的保障!
No.13 生命八卦:在万物内部旅行
作者:袁越
出版时间:2013-06
出版社:生活·读书·新知三联书店
图书简介:《生命八卦:在万物内部旅行》涉及生物学、医学、生命科学以及环境科学的热点话题。分为“治病的学问”、“神奇的人体”、“健康小贴士”、“人与环境”、“神奇的生命”等几个部分。在一些貌似胡思乱想无厘头的问题背后,却有着严肃而专业的探讨。袁越融合世界权威科学杂志发布的最新信息,将这些科学新知,以有趣的面貌、常识性的讲述,风趣而不失严谨地传递给读者。
No.14 女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老
作者:张家蓓
出版时间:2012-08
出版社:上海科学普及出版社
图书简介:这是一本关于子宫健康的书。顾好子宫,就是顾好一生的健康!现代女性的生活与工作步调之忙碌,很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康,一不小心就让自己面临严峻的健康困境,痛苦不已。而中医是一种很先进的“预防医学”,目标在于打造无病的体内环境,而针对每个人“望、闻、问、切”后不同的整体状况与需求,所给予的专属解方,也是帮助身体回到无病的平衡状态,而非头痛医头脚痛医脚的治标之技。中医养生是女性一生幸福的最好解答,只要养好子宫,就能远离疾病的威胁,安心享受美好的人生。作者张家蓓医师,一生致力于女生子宫健康的医疗事业,通过保护女性子宫健康的治疗经验,首次公开女生保养子宫的秘诀,如调养子宫的好食物、调养子宫的好药材、保养子宫好运动等等,让女生在任何时候都能轻轻松松地养护子宫。
No.15 拍拍打打好养生
作者:薛永东 著
出版时间:2014-05
出版社:化学工业出版社
图书简介:本书教你通过拍打身体的某部分或某经、某穴即可达到养生疗疾的目的。中医专家薛永东教授综合多年经验倾力打造,采用独特视角,为你提供不一样的阅读享受,在轻松阅读中学习拍拍打打的养生方法,在字里行间了解养生的大智慧。
No.16 女人的身体 女人的智慧(新版)
作者:(美)克里斯蒂安·诺斯鲁普
出版时间:2013-07
出版社:上海科学普及出版社
图书简介:《女人的身体女人的智慧》这本书1994年初次出版时,很快就登上了国际畅销书之榜。过去15年来,它一直是女人健康的圣经。在本书中,世界著名且深受人们喜爱的女性健康专家克里斯蒂安?诺斯鲁普和我们一同分享了女人的文化遗产,女人们的故事,以及女人如何治愈自己。
No.17 女性私身体:安排好周期就是安排好一辈子
作者:托妮·维斯勒
出版时间:2014-04
出版社:江苏文艺出版社
图书简介:《女性私身体》一书提出的“生育意识方法”,在解答下列问题的同时,也让女性深入了解自己身体的生命奥秘: 1.颠覆女性分泌物的不洁污名,为健康的子宫颈液体正名,摆脱生理周期都是28天的迷思,解开少女青春期的一系列疑问; 2.提供一种完全自然、安稳有效、最不具侵入性的避孕方法(不用任何药物及外在措施),让你和伴侣了无负担地享受鱼水之欢; 3.作者根据自己多年研究,阐述了“怀孕自我控制法”,通过掌握自己生理周期的规律,达到你的生育目的! 让新一代女性重新认识生理周期,掌控自己的生殖力,改善女性的身体状况和生活质量,从而更知性、有自信。 在这本增订版中,作者增加了系统性地针对节育、妊娠、和绝经等不同时期的列表分析,不育症高科技治疗法的动向,多张综合图表,清楚、明晰地概括关于不育症的药物治疗的特征和步骤。
No.18 千万别做“好女人”:女性防癌抗癌新主张
作者:何裕民 著
出版时间:2013-07
出版社:世界图书出版公司
图书简介:何裕民教授是国内知名中医抗癌专家,他的病人遍布全国各地,甚至远在海外的肿瘤患者也慕名而来,寻求医治良方。何教授用他的“武器”和肿瘤对抗了几十年,积累了大量的临床实践经验。关爱女性健康一直是何教授悉心工作的重点。他和他的博士团队对接诊病人进行深入的调查和研究,发现越是工作勤奋,上 进心强,做事一丝不苟、追求完美的女性越容易身患癌症;在家是一个贤妻良母,在单位是一个听话温顺的职工,标志性的“微笑”时常挂在脸上的女性容易罹患癌症,而且发展的趋势愈来愈年轻化??从大量案例的治疗和研究中得出结论:越是我们世俗眼里的“好女人”,被癌症缠身的几率就越大。何教授为此发出惊呼:千万别做“好女人”!
No.19 女人一生的健康美丽护照——给女性朋友最好的健康礼物
作者:宋爱莉
出版时间:2013-03
出版社:青岛出版社
图书简介:《女人一生的健康美丽护照》从维护现代女性健康的角度出发,将很多女性朋友关注的话题娓娓道来,内容涉及呵护自己、合理饮食、美容瘦身、健身运动、生活习惯、女性疾病、两性生活、孕育保健、心理健康及养生之道等多个方面,可谓是一本全面阐述女性健康问题的百科全书。
No.20 子宫好女人才好 2
作者:田原
出版时间:2014-06
出版社:中国医药科技出版社
图书简介:本书为“田原寻访中医系列”丛书之一。作者田原继2011 年出版《子宫好女人才好1》后,对“国家级非物质文化遗产”,傅青主女科正统传人,传承800余年的山西平遥道虎壁王氏女科其中一脉,进行了后续更深入地采访。本书以田原和王氏女科的现场访谈稿为基础,以“子宫好女人才好”为核心思想,王氏女科第28 代、第29 代支脉,全面、深入地解析现代女性的健康问题始末,并首次公开大量祖传绝学、好方。帮助女性解决身心困惑,为医学界对妇科疾病的深入认识和治疗提供了全新的视角。
No.21 《千金方》中的养生养颜经
作者:何凤娣、赵承勇 编著
出版时间:2014-09
出版社:化学工业出版社
图书简介:《千金方》是一本博大精深的养生巨著,现在的中医临床养生治病,多采撷《千金方》中的养生防病智慧。所以作为普通百姓,也要努力把《千金方》的养生方法收入囊中,为己所用,如此这般,方可收获健康、美丽和幸福。女性朋友更应多学习《千金方》中的养生养颜知识,一定会美得不可方物。本书从《千金方》中挑选上百种养生养颜理念和方法来帮助女性朋友调身调心,养内养外,塑造最美的自己。尤其是这些方法有理有据,简单易操作,且功效明显,值得女性朋友认真学习和使用。
No.22 子宫情事
作者:谭先杰
出版时间:2014-08
出版社:中国妇女出版社
图书简介:白领丽人,普通主妇 职场领袖,业界翘楚…… 回到家中,一样的女人! 收拾妥当,沐浴更衣 借着书香,欣赏自己 独自阅读,或与伴侣一起。 关注健康,了解身体 避开疾病,呵护美丽 让我们从一个女性器官谈起! 它是每人都曾住过的黄金居室 温馨私密; 又是女性每月生理现象的源头 忠实无比。 它给万千家庭带来天伦之乐 让人惊喜; 它又是某些女人心中的伤痛 难以平息…… 如果说红颜如花、女人似水 那它就是花之蕊心 水之灵魂 子宫! 于是,让我用20年的医学沉淀 将这场《子宫情事》 一回一回 说来给您!
No.23 360度女性私人健康管理手册:营养师的1001个叮咛
作者:安健华 著
出版时间:2013-01
出版社:电子工业出版社
图书简介:《360度女性私人健康管理手册:营养师的1001个叮咛》介绍关于女性营养健康方面的1001个问题,经精心挑选,具有一定代表性和普遍参考价值。作者通过将问题细致分类,划分为五大部分,分别为:平衡膳食、身体防护、合理营养、特殊人群与女性营养、四季交替与女性营养。每个部分选取紧密贴近生活和女性实际需要的问题逐一进行解答。 为方便读者阅读,《360度女性私人健康管理手册:营养师的1001个叮咛》以每个章节内容为依据,分别列举出相应的关键词作为主题,更使得全书具有清晰的脉络和主线,读者查找和阅读更轻松。
No.24 抗霾养肺书
作者:杨力
出版时间:2014-11
出版社:电子工业出版社
图书简介:我国多个城市出现雾霾天,空气污染指数纷纷爆表。空气污染对人伤害最直接的是肺,如何保护我们的肺?成为了生活在大城市的人们最关心的问题。本书的内容即如何在空气污染越来越重的今天,保养我们的肺,守护我们的健康。本书从应对雾霾、养肺知识、如何通过食物养肺、运动、生活细节、情绪等方面,全面介绍如何抗霾养肺。并唤醒民众绿色行动、戒烟等意识,让中国人的呼吸更自由,更健康。
No.25 “月”来越美丽:月经是女人健康美丽一生的关键
作者:吴大真,由加丽 著
出版时间:2013-01
出版社:化学工业出版社
图书简介:《“月”来越美丽:月经是女人健康美丽一生的关键》本着让女性朋友更加熟悉自己身体、看清自己身体正面临着怎样的疾病威胁的原则,从解读月经的密码、月经决定女人一生、月经与乳房的关系、衣食住行、经期常见病等多方面讲述了日常生活中最常见、最普遍存在的各种月经问题,并为女性防病治病提供了简单、实用的方案。 《“月”来越美丽:月经是女人健康美丽一生的关键》作者站在高度关注女性健康的平台,秉承中医绿色安全的健康理念,对女性身体的健康做了一个全方位、多层次的解读,手把手教现代女性如何做好自己的私人医生,做好自己的健康顾问。
No.26 优雅地老去:678位修女揭开阿尔茨海默病之谜
作者:[美] 大卫·斯诺登
出版时间:2014-04
出版社:世界图书出版公司
图书简介:老年如何过得优雅?经过一生的学习和打拼,到了岁月将尽之时,究竟是以清醒的神智安享天年,还是目光呆滞、记忆丧失,成为家人的负担? 为了探索人类有史以来最剥夺人性尊严的阿尔茨海默病,大卫·斯诺登博士主持了以678位修女为对象的修女研究。通过每年对修女进行一次脑力测试和健康检查,以及研究修女死后捐出的大脑,他发现了一些能够延缓衰老,防治阿尔茨海默病的方法:坚持规律的运动、保持乐观的心态有助于防止衰老,接受高等教育、从事脑力劳动有助于保持大脑健康,而服用适量叶酸、防止中风和头部受伤能够有效预防阿尔茨海默病。 《优雅地老去》有助于帮助大家了解如何保健自身和照顾长辈,是献给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作者以及关爱这个病患群体的人们最好的礼物。
No.27 家有父母 一个医学博士的侍亲手记
作者:曾丽雄 著
出版时间:2012-08
出版社:世界图书出版公司
图书简介:医学博士曾丽雄所著《家有父母—— 一个医学博士的侍亲手记》一书是专门奉献给天下孝心儿女的一部尽孝宝典。《家有父母》从科学饮食、运动锻炼、日常起居、居家用药等四个方面入手,结合作者多年来的临床经验及侍奉双亲的心得,从最熟悉的生活场景切入,解答最常见典型的健康误区,道出最简单易行的侍亲之道,进行最贴心的阅读延伸,从而使广大儿女朋友掌握最专业、最科学的侍亲方法,帮助自己的父母掌握全新的健康理念,打造优质的老年生活。
No.28 100岁,不痴呆
作者:(日)白泽卓二
出版时间:2014-07
出版社:浙江科学技术出版社
图书简介:据统计,中国目前老年痴呆症患病人数高达1000多万,随着人口老龄化的加剧,老年痴呆症患病率也在迅速上升,以每年30多万的速度递增。患病的老人给自己和周围的人带来了无尽的痛苦和烦恼。 不患老年痴呆症的人,往往都能够长寿。在每天的日常生活中,只要按照一定的方法来做,成为百岁老人绝对不是梦。本书详细介绍了101种防止老年痴呆症的方法,通俗易懂,生动有趣,帮助人们认识老年痴呆症,预防老年痴呆症,提高生活质量,拥有健康美好的晚年生活。
No.29 不生气就不生病
作者:郝万山 著
出版时间:2014-11
出版社:东方出版社
图书简介:《不生气就不生病》是一本在寻找病根与祛除人体心理疾病进而探讨养生之道方面取得重大革命性突破的图书。《不生气就不生病》是当代中医伤寒第一人郝万山开创的说健康风格系列作品的里程碑之作,是一剂开给焦虑时代的人们最宝贵的药方。郝万山教授学医、行医长达半个世纪,亲眼看到因为心理情绪因素所导致的疾病产生、家庭失和、事业挫折的大量实例,对病人在疾病中的痛苦挣扎感同身受,本书从高达就诊病人总数80%—90%的心身性疾病中选取81个生动无比的真实医案,讲解因情绪过激和负性情绪持久而导致的形形色色的疾病从发病到治愈的每一个细节。郝万山教授将复杂抽象的中医理论以轻松的现代语言和故事转译,并将养生的要领和真谛毫无保留地倾囊相授:静心才是健康长寿的首要法宝,养心才是养生诸法中的第一法门。 《不生气就不生病》是一本有温度的图书,他提出的“不生气就不生病”的养生观必定引领中国健康养生图书的新潮流。不生气就不生病,不作死就不会死,这原本就是个朴实的常识,只是人们在拥有健康的时候,常常不认识这个常识。而在生病之后,焦虑紧张恐惧,更不去思考情绪对疾病的康复同样有着直接的作用。郝万山教授恳切指出:防病抗衰老重点在调节控制情绪,实现健康长寿关键在养心修性。百病生于气,养生先养心。并且提供了行之有效的方法与每一位渴望拥有健康的读者分享。新书附赠郝万山教授66条养生金句,供读者在日常生活中体味践行,愿天下的人都不得病、少得病,更不得大病!
No.30 女性私人医生——详解威胁女性健康的十大杀手
作者:安丽 王海玲
出版时间:2015-04
出版社:电子工业出版社
图书简介:“林妹妹”陈晓旭死于乳腺癌,艺人梅艳芳死于宫颈癌,小品演员高秀敏死于心脏病……这些名人的患病死亡,使我们感叹生命脆弱的同时,更加警惕那些隐藏在幸福生活背后的病魔杀手。为此,我们特意编写了本书。全书为女性朋友详细讲述了威胁健康的十大杀手,有乳腺疾病、宫颈癌、子宫疾病、卵巢癌、不孕症、甲状腺疾病、肠道疾病、贫血症、心脏疾病、肾脏疾病。每一种危害女性健康的疾病,我们不仅讲述了其征兆、信号及防治方法,还从饮食、运动等方面讲述远离这种疾病应该有的健康生活方式。
No.31 阿嚏!普通感冒的非凡生活
作者:詹妮弗·阿克曼 , 徐依含
出版时间:2014-05
出版社:: 科学出版社
图书简介:有些感冒好似老鼠,怯生生的,又实在让人烦恼;另一些感冒则像恶龙,伴随着身体的疼痛和深深的痛苦。在《阿嚏!普通感冒的非凡生活》中,詹妮弗?阿克曼告诉读者感冒究竟是什么,它缘何发生,以及它是否真的可以“打倒我们”。科学家们管现在叫普通感冒的黄金时代,因为每年,美国人会得上10亿次感冒。造成4000万天的旷工缺课和1亿次对医生的造访。在过去十年中,他们也知晓了不少知识,关于什么是感冒病毒、它们对人类做了些什么,以及如何应对症状。在这《阿嚏!普通感冒的非凡生活》里,阿克曼帮我们筛检关于感冒治疗那些流言蜚语——哪些有用,哪些没用。她揭穿了一些谎言,比如容易感冒反映了一个人的免疫系统很薄弱。她还跟踪了目前的研究,包括维吉尼亚大学的工作,那是一个举世闻名的感冒研究中心。
No.32 女人这样过四季:重建生命中最美好的一年
作者:莎拉·阿凡特·斯多沃(Sara Avant Stover)
出版时间:2014-10
出版社:电子工业出版社
图书简介:现代生活方式彻底改变了传统,女人的生活方式也不得不向新的节奏妥协。在这本书中,莎拉·阿凡特·斯多沃向我们展示了简单、自然、性灵而又容易掌握的练习,这些练习能减轻压力,将我们重新带回到我们身体的自然的节律中去。我们赞美春天的萌芽、夏天的活力、秋天的硕果、冬天的安宁,我们试图实现内在世界与外部世界的平衡。莎拉的方法能滋养身体,鼓舞精神,提升精力。图解的阴、阳瑜伽练习顺序,根据季节特征设计的每日功课、诱人的食谱、创新的自我反思方法,等等,让我们与自然重新联系在一起。
No.33 茶养女人健康一生
作者:王雷 良石
出版时间:2015-01
出版社:河北科学技术出版社
图书简介:本书分为九篇,分别为茶fan篇、茶文化篇、美颜篇、纤体篇、排毒篇、疗病篇、养生篇、养心篇和茶点篇。首先介绍了一些知名女子女茶的故事,再按茶史、茶道、茶识、鉴茶、选茶、泡茶对茶进行了详尽的介绍,然后又从美颜、纤体、排毒方面介绍了茶的美容瘦身作用,以及介绍了茶的疗疾作用,并且还从养生与养心方面对茶的功效进行讲解,最后介绍了饮茶的茶点文化。
No.34 女性更年期烦恼一扫光随手查
作者:刘佳
出版时间:2015-02
出版社:中国纺织出版社
图书简介:更年期真可谓女性的"多事之秋"。每当提起更年期,"暴躁、易怒、健忘、唠叨……。"等一系列词语涌上脑海。本书就是从更年期容易出现的每个症状出发,不仅为您详细剖析每个症状的原因,而且从饮食、中药等方面一一介绍调理的方法,十分方便实用。除此之外,还为广大更年期女性推荐了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足疗等等一系列保健的方法,全方位呵护更年期的女性。
No.35 喝出女人好气色(全彩)
作者:刘建平 主编
出版时间:2015-01
出版社:电子工业出版社
图书简介:饮食对塑造女人由内而外的美丽至关重要,更是拥有好气色的不二法则。提到女人的饮食就不能忽略汤汤水水。汤汤水水最养女人,好汤水既能让女人喝出好气色,又能养颜瘦身,还有利于身体健康。女性经常喝些汤汤水水,可以从内到外变得美丽,这样的美丽才更持久,是外用美容护肤品所不容易达到的。 请相信食物的力量,想美白养颜、淡化色斑、紧肤除皱、靓丽秀发、减肥瘦身、益气养血等都可以试试,汤、羹、粥、果蔬汁、豆浆这些用天然食材打造的汤汤水水。别再花过多时间纠结选哪款眼霜祛皱效果好,选哪款面霜更保湿。汤汤水水有助于女人喝出红润的蜜桃肤色,喝出好气色!让你做个水当当的健康美人。为了让更多的女性加入到见证汤水美丽功效的队伍中来,我们特别编撰了此书。本书介绍了女人必喝的经典汤水、人气养颜靓肤汤水、纤体塑身美味汤水、防衰抗老活力汤水、四季滋润汤水、女性各时期保健汤水。这些汤汤水水在养颜、纤体、抗衰老、呵护女性特殊时期、缓解日常不适等方面有很好的效果,并且食材好买、做法简单、味美可口、保养功效显著。
No.36 女性健康百事通
作者:吴凌 著
出版时间:2015-01
出版社:电子工业出版社
图书简介:现代女性,追求美已成为一种时尚。女性,应展开心怀,尽情地美化自己。但同时也必须提醒女性要把美与健康结合起来,才能实现现代女性所追求的“健康之美”。本书全面系统地介绍了女性所关心的保健知识及各个生理时期所面临的健康问题,从女性生理基本特征、青春期女性保健、女性恋爱与婚姻、性爱与优生、女性孕期保健、女性产后保健、女性避孕和女性心理健康、健美、兼通身与皮肤护理、美容与服饰、社交礼仪与职场训练、常见妇科病防治等方面作了深入浅出的介绍,科学实用,是现代女性家庭的良师益友。
No.37 老年人保健与居家照护手册
作者:胡秀英,陈茜
出版时间:2014-10
出版社:科学出版社
图书简介:主要针对老年人常见疾病、日常生活、老年综合征及安全问题相关知识\照顾者基本照顾技巧与自我保健等内容,包括:老年日常保健与照护及与老年人的沟通;老年常见问题的自我保健与照护;老年常见疾病的自我保健与照护;老年人常见治疗如口服药物、静脉输液等相关知识及老年人常见检查,以及照顾者基本照顾技巧与自我保健包括照顾者基本照顾技巧。
No.38 一个人的晚年
作者:(日)保坂隆 著 陆青 译 段海军 绘 保坂隆 编
出版时间:2012-08
出版社:机械工业出版社
图书简介:在随着男女独身、离异趋势的增加,以及晚年丧偶的发生,大多数人终将面临的是“一个人的晚年”。一个人的晚年对你而言并非都是那么孤苦凄凉、寂寞难熬,只要你拥有一种积极健康、豁达开放、泰然乐处的生活态度,同样你的生活会过的充实、优雅和幸福。本书针对单身老人的起居、人际关系、理财、遗嘱等生活话题为切入点,来帮助老年人更好地享受一个人的“晚美”人生,帮助子女更好地理解父母、孝顺父母。
No.39 快乐健步走(第2版)
作者:Therese Iknoian(特丽萨? 埃克努)
出版时间:2013-03
出版社:电子工业出版社
图书简介:本书介绍了一项风靡当今世界的大众体育健身项目——健步走,具体内容包括健步走的技巧、种类、衣着与装备、训练原则,同时还针对不同人群提供了60种健步走训练方案,在每个训练方案中,还为读者提供了来自美国权威运动专家的贴心提示。读者可以根据自己的年龄和身体状况从中选择适合自己的方案,定制步行种类、持续时间、距离和速度,直到最终实现自己的总体健身目标,走出健康,走出苗条。
No.40 如何才能不烦恼
作者:[英] 保罗·麦吉(Paul McGee)
出版时间:2015-04
出版社:人民邮电出版社
图书简介:你是一个烦恼缠身的人吗?你经常为鸡毛蒜皮的小事而寝食难安吗?你是否觉得自己比别人更多愁善感?什么样的事能引起你的焦虑?事实上你并不孤单。在这个不确定性越来越多、生活节奏越来越快的时代,尽管我们比以往更富有、更健康,但是烦恼、紧张、焦虑,却困扰着越来越多的人。 《如何才能不烦恼》告诉我们,在人生旅途中,只需微小的改变,我们就可以将烦恼和压力转化为前进的动力。本书用接地气的语言,贴近生活的建议,帮助我们了解为什么烦恼不容忽视,为什么在如此多彩的生活面前我们会忧心忡忡。当然,作者也为我们提供了摆脱烦恼的独到见解和工具。 如果你被烦恼困扰,并且渴望摆脱烦恼,那么本书就是为你打造的。
No.41 营养与美容保健
作者:王志凡,万巧英
出版时间:2015-03
出版社:科学出版社
图书简介:研究食物与美容保健的关系、吸收先进知识和成果、编写相关书籍,指导人们以合理营养为手段,达到美容、保健的目的,是现代营养学研究的重要方向。 《营养与美容保健》以营养和美容的关系为主线,从皮肤与美容、营养素与美容、食物与美容、皮肤疾病的营养保健四个板块,充分论述了美容的理论基础和美容的物质基础(即营养基础),对各类食物的营养成分、美容成分、美容功效及使用方法进行了深入阐述,并结合我国实际,对当前影响美容的常见皮肤疾病与症状从食物营养的角度,提出了切合生活实际的营养与保健措施。
No.42 我选择,有尊严地死去
作者:[法] 玛丽·德卢拜
出版时间:2015-03
出版社:上海社会科学院出版社
图书简介:玛丽是位事业有成的记者, 56岁时被发现大脑内长了6个恶性肿瘤,已无法挽救。面对家人和社会的阻拦,玛丽毅然作出充满争议的决定:去比利时完成“合法安乐死”,并且决定记录下了自己生命里最后6个月的每一步,直至在医师的帮助下死去。本书让我们可以潜入癌症病人痛苦的深处,从中我们可以看到玛丽的勇气,见证她安乐死前的复杂心路历程。本书甫一出版即引发轩然大波!深深地震撼了读者。
No.43 黄帝内经:徐文兵、梁冬对话(四气调神+上古天真+天年+异法方宜)(套装共4册)
作者:徐文兵,梁冬 著
出版时间:2014-05
出版社:江西科学技术出版社
图书简介:◆《黄帝内经.四气调神》一本教我们如何根据一年四季的气候变化来调整自己的饮食之道、做人之道、做事之道,以便身体更好、更快地汲取各种环境中的正能量,由此活得强大、自足的生命科学经典读物。与其说它是一部伟大国学经典的精彩解析,不如说它是关乎幸福的人间开示,实际上它更是一本人生最好活法使用说明书。总之,每一个读过它的人都会大呼过瘾,心怀温暖。 ◆《黄帝内经.上古天真》是一本教你用“天真”疗法获得健康和幸福的智慧书籍,其实养生和快乐真的很简单,依据自己的本性和自然属性而活,到了什么阶段就做什么事,以自己的内心快乐为真正标准,你就能摆脱当下“因为生活、工作压力大,拼命工作,不敢生病;为了薪金,不惜牺牲睡眠;为了职位,不惜压抑自我……”的困境生活,开始珍惜生命的快活。 ◆《黄帝内经.天年》是一本告诉我们如何活得好,又活得长的智慧之书,是一本教我们人生每十年活法的实用之书,是带领我们走向生命最高境界“天年”之旅的幸福之书。读之,方明白60岁才是人生的开始。读了她,或许你就能平安喜乐到天年。 ◆《黄帝内经.异法方宜》是一本教我们最快找到自己人生风水宝地的养生风水学经典,也是当今讲得最好的黄帝内经,其精彩内容之前一直藏在深闺人未识,如今,由医道相通的中医大家徐文兵和凤凰卫视名嘴梁冬以出神入化、逐字逐句解读并结合当下人生活的方式来重新发现,告诉你不管是生活在出生地还是背井离乡,都能根据当地“地利”的优势和能量来养心养身,汲取向上的生机,把生活变得蒸蒸日上。
No.44 卵巢健康书
作者:杨保军
出版时间:2014-11
出版社:天津科学技术出版社
图书简介:卵巢是女人的根本! 卵巢控制着女人的容颜、身材、气质、月经、怀孕、产后恢复、更年期,卵巢好,女人才好。 养好卵巢,女人不老。 研究证明,女性卵巢在30岁就开始慢慢衰老了。卵巢衰老的女人,脸色蜡黄,皱纹、色斑频生,身材臃肿,比同龄人显老10岁。月经不调、腰酸背痛、脾胃虚弱、失眠多梦、情绪糟糕等问题挥之不去。 本书作者杨保军是北京天坛医院卵巢诊治专家,她通过多年临床案例故事,亲自传授饮食、瑜伽以及各种日常生活小妙方等卵巢保养方案,让女人达到美白、嫩肤、去痘、除皱、丰胸、增高等养颜效果,增加女人味,同时,赶走卵巢卵巢疾病,让女人月经调顺,怀孕容易,产后迅速恢复容颜身材,预防更年期提前,做一个快乐的俏女人。 养好卵巢,25岁不痛经,30岁皮肤好,40岁不显老,50岁气质佳。 美白、嫩肤、去痘、除皱、丰胸、增高,调养卵巢就能迅速见效! 月经不调、腰酸背痛、脾胃虚弱、失眠多梦、情绪糟糕,赶走卵巢早衰就能治好!
No.45 给你一双慧眼--中医养生辨真伪
作者:科学出版社
出版时间:2014-08
出版社:科学出版社
图书简介:健康长寿是人类共同追求的主题,人类对养生保健越来越重视,《DVD科学讲坛(第4辑9)给你一双慧眼(中医养生辨真伪)》围绕养生热点与养生乱象给大家介绍一些养生的注意事项,为大家创造一个轻松健康的养生环境。
No.46 强迫症的正念治疗手册
作者:(美)赫什菲尔德(Hershfield, J.)
出版时间:2015-03
出版社:中国轻工业出版社
图书简介:本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略,它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术完美地整合在一起,是一本操作性和实用性都极强的书。
No.47 张琪论养生与防病
作者:张晓昀,黄彦彬
出版时间:2015-01
出版社:科学出版社
图书简介:《张琪论养生与防病》是“十二五”国家重点图书出版规划项目《国医大师临床研究?张琪临床医学丛书》分册之一,获得国家出版基金资助。《张琪论养生与防病》是国医大师张琪教授养生防病专著,全面反映了张琪教授的养生经验和防病思路。《张琪论养生与防病》由总论、养生篇、防病篇三部分组成,共11个章节。总论为张琪教授对历代养生理论的研究和认识,着重论述张琪教授对中医养生与养身的独特见解;上篇为张琪教授养生理论方法研究,详细介绍了张琪教授在继承中医传统养生理论的基础上,结合现代生活实际,提出行之有效的养生方案;下篇为张琪教授对防病即“治未病”研究,主要介绍张琪教授对临床常见的亚健康“未病先防”,以及常见慢性和疑难疾病的“既病防变”的综合保健方案。《张琪论养生与防病》以天人合一、形与神俱、阴阳平衡为中心思想,比较全面地展示了张琪教授70余年的养生防病实践成就,具有十分重要的养生防病研究价值。
No.48 中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)
作者:中国营养学会
出版时间:2014-10
出版社:科学出版社
图书简介:本书是由中国营养学会组织近百位营养学专家编写而成,汇集了近十年国内外营养学领域的最新科研成果和科学共识,是用于指导中国居民合理摄入膳食营养素,预防营养缺乏和过量,减少慢性病发生危险的一本专著。其内容包括DRIs的概念、制定方法及其应用;并系统介绍了能量、宏量营养素、维生素、矿物质等营养素的性质、功能以及推荐摄入量,同时还充实了预防非传染性慢性病的研究资料,增加了有关植物化合物的性质、生物学作用等内容。本书适用于营养科技人员对中国居民群体或个体进行膳食营养评价和计划;也可为管理者制定国家食物营养发展规划和营养相关标准提供科学依据,对营养食品的研发和评价也具有重要的参考价值。
No.49 乳房关爱书
作者:Wacoal美丽顾问团
出版时间:2015-03
出版社:电子工业出版社
图书简介:这本书用优美的文字描述了乳房健康的重要性;从权威的角度阐述了乳房保健的各种知识;以通俗的语言介绍了乳房自我保护的具体方法;以专业的指导介绍如何通过选择和穿戴内衣创造更加美丽的你。同时,本书还介绍了怎样通过运动和饮食的方法来保护乳房的知识。本书图文并茂、可读性可视性俱佳,可以说是一本适合广大女性阅读的小百科。阅读这本书将使女人拥有更加健康的乳房、阅读这本书将使女人一生更加美丽。当然,它也同样适合关心女性健康的先生们阅读。
No.50 健康快车道60岁
作者:陶红亮,吕双喜 主编
出版时间:2014-01
出版社:郑州大学出版社
图书简介:陶红亮《健康快车道60岁》以老年人的健康长寿为宗旨,从注重健康、对抗疾病、心理保健、饮食营养、日常起居、健康睡眠、养生有法、运动健康、老有所乐、穿着打扮十个方面总结出若干经验,教导老年人怎样预防疾病,从而引导老年人建立正确的健康意识,以及生活中不生病的生活方式。让老年人很快了解健康的真谛,让健康相伴一生,让老年人有一个快乐、幸福的晚年生活。
No.51 健康快车道40岁
作者:陶红亮,吕双喜 编
出版时间:2014-03
出版社:郑州大学出版社
图书简介:中年人养生问题迫在眉睫,辛苦了大半辈子一定要学会养生。《健康快车道40岁》以中年人的健康为宗旨,从健康的观念、合理饮食、科学运动、良好的生活方式、男性健康、女性健康、疾病预防、更年期保养八个方面总结出若干经验,《健康快车道40岁》教导中年人怎样健康生活,从而引导中年人树立正确的健康意识,养成良好的生活习惯。
No.52 中国老年人健康指南读本
作者:本书编委会
出版时间:2015-01
出版社:华龄出版社
图书简介:《中国老年人健康指南》,作为送给老年人的健康礼物,于2013年第一个老年节出版发行。全书共计36条,简明扼要,科学实用。是我国首部专为老年人定制的健康行为规范和指导用书。 《中国老年人健康指南读本》为《中国老年人健康指南》的扩充版,由《中国老年人健康指南》的原创作者,对《中国老年人健康指南》中的内容逐条详细解读。内容涵盖了老年人健康生活习惯、合理膳食搭配、适量体育运动、良好心理状态、疾病自我管理等方面。内容丰富,图文并茂,通俗易懂。 《中国老年人健康指南读本》力求更方便老年人阅读使用,让老年人掌握更为详尽的保健知识,促进自身健康,提高生活和生命质量。
No.53 女人这样吃气血好
作者:刘建平 主编
出版时间:2015-03
出版社:电子工业出版社
图书简介:气血对于女人来说,弥足珍贵。因为气血伴随女性一生的经、孕、产、乳等不同生理过程,充盈的气血,更是女性的养颜法宝,气血充盈,女人从头到脚、由内而外都会散发出来一种健康真实的美丽,这种美丽是任何化妆品任何整形手术达不到的效果。想补充气血,饮食是关键。《女人这样吃气血好》分七个章节,依次介绍了养五脏调气血、根据体质补气血、气血养颜法、顺应四季养气血、女性特殊时期调气血、不同年龄女性的气血调养方案及妇科病的气血调理。按照这本书所做所吃,你会发现其实要获得好颜色很简单。
No.54 呵护子宫,健康一生
作者:李云波 编著
出版时间:2015-03
出版社:电子工业出版社
图书简介:本书是一本子宫健康书。子宫与女性靓丽的容颜、健康的身心、幸福的生活息息相关,它是女性身体中最根本、最重要的器官。因为女性一生的问题,经、胎、带、产等几乎所有问题的根源都出在子宫上。本书围绕女性经、带、胎、产及美容、抗衰、妇科疾病的保健等方面,讲述子宫的保健及调理方法,具体内容包括子宫的重要性,伤害子宫的错误行为,如何通过饮食、运动、经络调理等调养子宫,子宫的求救信号,以及不同体质如何养护子宫等,让女性在任何时候都能轻轻松松地呵护子宫,健康一生。
(本文编辑:喵喵)
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