大家好！这里是“天天听好书”。今天我们要讲的是《卡梅里亚的哲学世界》一书，海南出版社2020年10月出版。

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本书的作者是胡安·安东尼奥·里维拉，是西班牙哲学界富有洞察力的学者，毕业于马德里康普斯顿大学哲学系，多次在《加纳利群岛公报》《国家报》上发表评论性文章。他所研究的哲学具有实用性和教学性，对哲学的思考总是与当代重要的科学紧密相连。

全书共36章，从高中生卡梅里亚的视角切入，以小说的形式记叙了她和哲学老师贝尔之间的故事。在书中，卡梅里亚把她的哲学课笔记浓缩成36封信，在信里探讨了一系列问题，例如“认为努力不值得就是贬低生命的价值？”“为什么理性不能实现乌托邦社会？”等等。学会将哲学与日常生活、现代科学建立起联系后，我们就可以在与他人的互动中追溯一些核心问题，开启一场哲学世界的探险之旅。而哲学最鲜为人知的魅力就在于，即使对深奥的哲学理论一无所知，我们仍然可以在日常生活中，对周围的一切展开思考，进而窥见世界的真相，如同高中生卡梅里亚和她的同学们一样。这里要讲的内容来自本书的第五章《习得性无助：当事情不受控制时会发生什么》，作者通过讲述故事的方式揭开了习得性无助的神秘面纱。

贝尔老师在课堂上给同学们讲了一个故事，这是一位美国军队官方医生的亲眼所见。在越南战争中，一个名叫罗伯特的美国海军陆战队成员被俘，关进了集中营。集中营的条件非常恶劣，空间狭窄，每天的食物只有三个生虫的红米饭团。他在这样的集中营中整整生活了两年，虽然条件极端艰苦，但罗伯特仍然保持着良好的精神状态和身体状态。之所以能保持这种状态，是因为他知道集中营会定期释放一些态度良好、愿意合作的俘虏，离开这里就是他支撑下去的动力。有一天，集中营的营长告诉罗伯特，下一个释放的人就是他，再过六个月他就可以重获自由。但是六个月后，罗伯特并没有被释放，而集中营看守对待他的态度也不如从前了。知道自己被欺骗的罗伯特非常沮丧，他因此患上了重度忧郁症，不工作也不吃东西，每天蜷缩在床上，吮吸手指，整个人变得颓废麻木。狱友们用尽各种办法想让他恢复正常，甚至会揍他，但都无法让罗伯特从这种麻木的状态中走出来。没过多久，罗伯特就去世了。医生指出，罗伯特的无助感是导致他死亡的罪魁祸首，他认为自己之前的努力付诸东流了，再多的努力也无济于事，这使他丧失了活下去的希望。人一旦意识到某个结果的发生或者不发生都与他的努力毫无关系，就很容易感到无助，进而放弃一切努力。罗伯特正是意识到他所生活的环境不受他控制，事情的发展完全由着别人，才放弃了抵抗，放弃了生命。这种习得性无助形成后很容易扩散，即使新环境是可以通过自己的力量改变的，旧环境中形成的习得性无助也不会消失。对患上这种习得性无助的人来说，“死容易，难的是活着”。心理学家马丁·塞利格曼指出，这种对事物的普遍无助感会导致一系列抑郁情绪的产生，因此习得性无助也被叫做“反应性抑郁症”。

作者指出，自我实现预言是习得性无助的习得途径。心理学上有一个著名的实验：几名科学家在班级里随机挑选一些孩子，并对他们的老师说，这些孩子是能力超群的好苗子。如果老师们相信心理学家们的话，并对这些孩子采取和普通学生不一样的教育方式，这些孩子最终的成绩也会比其他人好。一个人如果抱有某种特定的期待，他的行为也会受到期待的影响，反过来，结果又验证了之前的期待。期待可能是积极的，也可能是消极的，这就是自我实现预言，即《行为心理学》中所说的安慰剂效应。如果一名学生在完成学习评估后，认为自己是差生，觉得自己天生不是学习的料，在接下来的时间里他可能再也不会用功学习了，因为他认为努力对学习进步并没有用。而在第二次学习评估中，这名学生又得了低分，那么他会更加绝望、麻木，认为做什么都于事无补，对未来更加绝望，由此产生了恶性循环：先入为主的判断不断被证实。有些人比较聪明，善于调节自己的情绪，对自己的能力也比较有信心，会对这种不可控的体验产生一定的免疫，即使身处的环境真的不可控，他也不会感到无助、产生挫败感。和会蔓延的习得性无助一样，这种掌控感也会蔓延到生活的其他层面，使得人在险恶的环境中也能充满信心。习得性无助是消极的，但产生免疫也不是最棒的选择，过度的免疫会带来一些其他麻烦。很多人习惯把成功归为内因，把失败归于不受控制的外部因素，这种调节表面上对心理健康有益，但其中的度很难把握，因为过分夸大个人能力、宣扬人可以不受外界影响，对人的精神健康是不利的。不确定虽然代表了痛苦和脆弱，但只要不超出个人的承受范围，不确定性能给生活“加点料”，增加一点趣味。预知结局固然是美好的，但惊喜从天而降时的那份激动未尝不珍贵。如果我们生活在一个万事确定的世界，连自己死亡的时间和地点都能清楚地知晓，这样的生活还有什么乐趣呢？

最后，来小结一下本章的内容。在这一章节里，作者通过一个故事讲解了习得性无助的产生和危害，生活中的不确定性和不可控事件是不可避免的，我们要采取适当的措施来减轻其带来的消极影响。周国平先生曾经说过，如果你更想让孩子成长为一个优秀的人，哲学就是必修课。随着内在自我的慢慢觉醒，青少年的探寻之心也在蓬勃生长，涉世未深、阅历不足的特性使他们很容易放大自我的情绪体验，孤独感和压抑感便与日俱增，如果放任不管，很容易发展成一生的心理羁绊，哲学思考对他们来说尤为重要。《卡梅里亚的哲学世界》语言生动活泼，文字浅显易懂，将哲学中刻板晦涩的内容以问题的形式提出，通过上课的方式逐渐推进，在一步步解答问题的同时将哲学的核心问题展现在读者面前，帮助读者更容易认清世界的真相，是一本非常适合青少年阅读的哲学入门书。

好了！想了解更多内容，建议打开《卡梅里亚的哲学世界》。感谢你天天听好书，我们明天见！