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赵青，医学美容专家，北京美容美发协会专业委员会委员，从事美容研究近30年。1995年创立娇兰美颜国际女子美容护肤连锁机构，2004年创立中国高端护肤品牌波碧水，至今为《时尚芭莎》《瑞丽伊人风尚》多家时尚杂志撰稿并担任美容顾问。
第一章 战胜时间，他们就这样做到了 01
妮可基德曼：告别肉毒素，用运动战胜了年龄
俞飞鸿：美人不能“熬”，睡好觉比什么都重要
苏菲玛索：红酒养成玫瑰容颜
钟楚红：乐观愉悦的心态，才是女人最好的驻颜剂
Miss Dally:做个优雅的人，勤于动脑让你更年轻
林志玲：泡澡+按摩，打造冻龄美颜
第二章 面膜里的秘密 17
是谁发明了面膜？
保湿面膜，肌肤的美丽甘泉
清洁型面膜，让皮肤秒变“小清新”
美白面膜，敷完白成一道光
紧致提拉面膜，还你小V脸轮廓
睡眠面膜，你的美肌“膜”法
第三章 抗得了雾霾，才能冻龄 37
4个关键步骤，教你拯救“雾霾肌”
第四章 30+40+金领女性的年轻保养术 51
天生好皮肤，往往并不可靠
抵抗住衰老的第一道证据！预防干纹变皱纹！
年轻的肌肤，就要紧实向上
想年轻，先逃离氧化魔爪
糖化，肌肤的“甜蜜陷阱”
第四章 旅行一趟丑一圈？我拒绝 71
旅行前做足准备，海陆空出行美丽锦囊
带上这些小道具，让你的旅行更加精彩舒适
旅行归来，应对时差颠倒综合症
第五章 越吃越美，谁说不可能！ 93
美颜食物之花草茶
美颜食物之“月”吃“月”美
美颜食物之花式果蔬
美颜食物之养颜汤粥
错误的饮食习惯，让你越吃越丑
第六章 运动=美容？你不可知的美丽秘诀 115
最时髦健身项目，看看哪个最适合你
开始健身吧！你会遇见更好的自己
只运动，不保养，小心肌肤受伤
开 本：32
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