全部
作 者：[美] 苏珊·艾考芙·格林 著
译 者：姜上
出 版 社：北京科学技术出版社
出版时间：2018年02月
定 价：45.00
I S B N ：9787530491867
所属分类： 生活 > 亲子/家教 > 家教理论
标 签：家教理论 亲子/家教
这是一本写给6～12岁儿童和家长的防校园欺凌实用指南，主要包括以下三方面的内容：
一、帮助孩子学会识别什么是欺负
欺负是对他人进行身体上的攻击和伤害，欺负是故意嘲笑、戏弄他人，被忽视、被排挤是一种欺负，网络欺凌、骚扰、谣言和闲话也是一种欺负。
如何区别是开玩笑和还是欺负
如何区别是起外号还是骂人
被欺负会有怎样的心理感受和身体感受
二、告诉孩子如何避免被他人欺负
表现得勇敢而自信
尽可能地远离欺负者
不单独行动
三、让孩子学会安全有效地应对欺负
不要表现出愤怒和不安
用坚定自信的语气警告欺负者
感觉有危险时赶快离开
告诉你信任的成年人
不要用欺负的方式回击欺负
与其他同类书相比，问题定位精准、方法专业有趣、强调启发和互动是这本书在内容方面的突出特点。
同样是欺负行为，不同年龄段的孩子遇到的问题是不同的。只有找准问题，才能提供有针对性的解决方案。作者基于多年的调查和研究，将6-12岁这一年龄段的孩子在学校可能遇到的欺负行为进行了梳理，并通过讲故事和情景再现的方式呈现出来，孩子很容易进入到书中的情境，带入感强，易于理解。
比如，活动2的主题是“被欺负会让你的心理产生什么感受”，活动目的是让孩子知道被欺负会产生哪些心理感受，并学会用准确的词汇描述这些感受。因为如果孩子被欺负了，只有准确地表达自己的感受，才可能获得有效的帮助。
1) 在活动2的“你要知道”部分，先开门见山地写到：
“遭受欺负会给人带来许多不同的感受，而对付它们的第一步，就是明确这些感受是什么，给这些感受起个名字。”
这段话之后是3个故事，让孩子通过故事了解并学会表达被欺负的感受。
2) “你要做的”部分是一个连线游戏。左侧是当你受到欺负时可能会有的感受，右侧是对某种感受的具体阐释和定义。
3) 在“更多你要做的”部分设计了5种不同的情境，让孩子根据故事中主人公遭遇欺负的经历，写出主人公可能会有的感受。这个活动意在让孩子在具体的情境中运用上一部分学习描述感受的词汇，进一步巩固对词汇的理解。同时，这个练习也可以提高孩子的共情能力，有利于孩子情绪智力的发展。
几乎每个游戏/活动都有“说一说”或“写一写”的要求，这些问题的设计可以帮助孩子进行深入思考，帮助家长了解孩子行为背后的心理动因，走进孩子的内心。这种思考和了解不仅有利于孩子的健康发展，而且有利于亲子关系或师生关系的改善。
苏珊 艾考芙 格林：美国教育类畅销书作家。曾担任过150多个获奖青少年节目的制片人，这些节目大多涉及青少年的教育问题，包括应对欺凌、品格教育及毒品抵制等。
活动1 什么是欺负 / 1
你要知道 / 1 你要做的 /3 更多你要做的 / 5
活动2 被欺负会让你的心理产生什么感受：难过、害怕还是其他 / 6
你要知道 / 6 你要做的 / 8 更多你要做的 / 10
活动3 被欺负会让你的身体产生什么感受：疼痛和伤害 / 15
你要知道 / 15 你要做的 / 16 更多你要做的 / 17
活动4 看起来勇敢，表现得勇敢 / 19
你要知道 / 19 你要做的 / 21 更多你要做的 / 23
活动5 看起来很好，感觉很好 / 25
你要知道 / 25 你要做的 / 27 更多你要做的 / 29
活动6 保持冷静 / 30
你要知道 / 30 你要做的 / 32 更多你要做的 / 33
活动7 不要用欺负的方式回击遭受的欺负 / 35
你要知道 / 35 你要做的 / 37 更多你要做的 / 39
活动8 远离欺负者 / 41
你要知道 / 41 你要做的 / 43 更多你要做的 / 44
活动9 坚定自信的、充满攻击性的还是消极被动的 / 46
你要知道 / 46 你要做的 / 48 更多你要做的 / 51
活动10 自信地说出来 / 53
你要知道 / 53 你要做的 / 55 更多你要做的 / 56
活动11 不落单才是安全的 / 58
你要知道 / 58 你要做的 / 60 更多你要做的 / 61
活动12 “我没听到你在说什么” / 62
你要知道 / 62 你要做的 / 64 更多你要做的 / 65
活动13 I-Message / 67
你要知道 / 67 你要做的 / 69 更多你要做的 / 70
活动14 一笑而过 / 72
你要知道 / 72 你要做的 / 74 更多你要做的 / 75
活动15 赶快离开 / 76
你要知道 / 76 你要做的 / 77 更多你要做的 / 80
活动16 告诉你信任的成年人 / 83
你要知道 / 83 你要做的 / 85 更多你要做的 / 86
活动17 举报实情并不是泄露秘密 / 88
你要知道 / 88 你要做的 / 90 更多你要做的 / 93
活动18 问题解决步骤 / 95
你要知道 / 95 你要做的 / 98 更多你要做的 / 100
活动19 是玩闹性的取笑还是欺负 / 103
你要知道 / 103 你要做的 / 105 更多你要做的 / 106
活动20 是绰号还是骂人 / 108
你要知道 / 108 你要做的 / 110 更多你要做的 / 111
活动21 不要容忍贬低和侮辱 / 113
你要知道 / 113 你要做的 / 115 更多你要做的 / 117
活动22 什么是骚扰 / 118
你要知道 / 118 你要做的 / 119 更多你要做的 / 121
活动23 “你开不起玩笑吗” / 122
你要知道 / 122 你要做的 / 124 更多你要做的 / 126
活动24 被忽视、被排挤 / 128
你要知道 / 128 你要做的 / 130 更多你要做的 / 131
活动25 冷暴力 / 132
你要知道 / 132 你要做的 / 134 更多你要做的 / 135
活动26 “你*好给我小心一点儿！” / 137
你要知道 / 137 你要做的 / 139 更多你要做的 / 141
活动27 被打或被抢 / 142
你要知道 / 142 你要做的 / 144 更多你要做的 / 145
活动28 闲话和谣言 / 146
你要知道 / 146 你要做的 / 148 更多你要做的 / 149
活动29 打电话：不仅仅是一个游戏 / 151
你要知道 / 151 你要做的 / 153 更多你要做的 / 154
活动30 网络欺凌 / 155
你要知道 / 155 你要做的 / 157 更多你要做的 / 158
活动31 用户名和密码 / 160
你要知道 / 160 你要做的 / 162 更多你要做的 / 164
活动32 令人难堪的图片 / 166
你要知道 / 166 你要做的 / 168 更多你要做的 / 169
活动33 当朋友欺负朋友 / 170
你要知道 / 170 你要做的 / 172 更多你要做的 / 173
活动34 “我是为了你才这样做的” / 175
你要知道 / 175 你要做的 / 177 更多你要做的 / 179
活动35 小团体 / 181
你要知道 / 181 你要做的 / 184 更多你要做的 / 186
活动36 当你看到发生欺负行为时 / 188
你要知道 / 188 你要做的 / 190 更多你要做的 / 192
活动37 处理压力的正确方式 / 194
你要知道 / 194 你要做的 / 196 更多你要做的 / 198
活动4 看起来勇敢，表现得勇敢 / 19
你要知道
被欺负往往发生在那些看起来胆怯、表现得胆小的人身上。如果你能够使自己看起来很勇敢并且表现得很自信，你可能就不会受欺负了。
你的外表以及行为举止，会给可能想要欺负你的人传递一些信息。
每天，布兰登上学的时候都会遇到一些孩子，米基是其中之一。米基长得很壮实，说话声音也大，看起来挺吓人的，布兰登很怕他。因此，无论在什么时候遇到米基，布兰登都会把自己的头低下来或者转过脸去，并在心里默默祈祷米基不要发现自己。但是，米基发现了布兰登，并且觉得布兰登很好欺负。
布兰登并没有意识到，自己正在给米基传递一种信息：“我怕你。”对一些喜欢欺负他人的人来说，这种信号表示：“我敢打赌这个小孩很好欺负，我有能力对付他。”
布兰登应该怎么办呢？他可以改变自己的表情和行为。
这并不意味着他不再害怕了，而是意味着他不会再表现出害怕了。他将不会再发出这样的信号：“对你来说，我很好欺负。”与此相反， 他所传递出的信号是：“不要欺负我。”
这样做，或许可以在一开始就阻止欺负事件的发生！
你要做的
你知道你的身体在某种意义上会说话吗？这就是所谓的肢体语言。尽管不使用任何词汇，你的身体却可以“说”出关于你的许多事情。
你认为下面图中的两个孩子的肢体语言在表达什么呢？用×标出你认为他的身体在说“我很害怕”的孩子，用圆圈标出你认为他的身体在说“不要欺负我”的孩子。
当你低着头、皱着眉、无精打采、坐立难安时，你的身体就像是在说：“我怕你。”
当你与他人有眼神交流、微笑、昂首挺胸地站着时，你的身体就仿佛在说：“我是勇敢的，我不害怕。”
要记住，这样做并不意味着你不会感到害怕，而是在表达你看上去没那么害怕。这样做会在很大程度上帮助你远离受欺负。
所以，尝试着这样做吧。站在镜子前或者站在某个人面前练习一下。要站直，不要坐立不安，露出微笑，并且勇敢直视你面前的人的眼睛。
更多你要做的
有种方法可以使你看起来很勇敢、表现得也很勇敢，那就是自我对话。自我对话，正如它的字面意思，指的是与你自己谈话，只不过这种谈话发生在你的大脑中，就像你和自己内心的声音进行一场安静的交谈。你可以通过自我对话来提醒自己保持勇敢、表现得勇敢。
她看起来挺可怕的，但我不会让她看出我的真实感受。
不要打扰我!
站直了， 昂首挺胸。
要微笑。
我很好， 我可以做到。
来，给他们展示一张勇敢无畏的脸。
紧张没什么大不了的，我绝对不会让他看出来。
活动10 自信地说出来 / 53
你要知道
如果你被欺负了——有人辱骂你、取笑你，将你推倒或用恶作剧捉弄你——你可以为自己挺身而出，自信地为自己发声，让欺负者知道，欺负行为应该马上停止！
在前面的活动中，你已经了解到，外表的自信和行为的勇敢以及使用自我对话，可以在遭遇欺负时有效地帮助你。同时，你还可以学习怎样通过自信的话语帮助自己。下面列举的是一些小建议，它们会帮助你在与欺负者谈话时，做到敢于为自己挺身而出、坚毅无畏。
正视欺负者的眼睛。
用坚定而友善的语气谈话。不要让自己的声音听起来唯唯诺诺、吞吞吐吐或者充满愤怒。
用可以被听到的音量说话。不要大喊大叫，也不要低声细语。
让欺负者明白，你说的每句话都是认真严肃的。
不要吵架或打架，要有起码的尊重。
尽量控制谈话的时间，不要陷于一场讨论或争论。
当你已经把想要说的话表达出来，那就准备离开。
记住，不要推搡对方，不要打人，也不要将你的真实感受轻易地表现出来。要表现得足够自信。欺负者倾向于欺负那些不敢为自己挺身而出的人。
你要做的
说到要为自己挺身而出、做到坚毅勇敢，你需要意识到，说话的语气是非常重要的。同样的话你可以用不同的语气说出来，你的语气决定着他人听到这些话时的感受，他们对同一句话的理解也会因此而不同。试试用不同的语气说下面几句话。
“我不想”
用坚定而礼貌的语气；
用心烦的语气；
用生气的语气。
“停下来”
用坚定而礼貌的语气；
用心烦的语气；
用生气的语气。
“离我远点儿”
用坚定而礼貌的语气；
用心烦的语气；
用生气的语气。
现在，你应该已经注意到了，使用不同的语气说同一句话会有多么不同。你可以让听者通过你的语气，觉察出你的感受以及话中的含义。所以，当你面对欺负者时，努力使你的语气保持坚定，而不是愤怒。要确保你的语气可以准确地表达你想要表达的意思。
更多你要做的
多练习也是有帮助的，它可以使你感到更加自信。所以，你可以经常练习说以下这些话。
“停下来!”
“我想要你停下来，别再对我说那些话!”
“不要再那样了!”
“请走开，离我远一点儿!”
“别招惹我!”
“不要欺负我，不要打扰我，不要捉弄我!”
活动18 问题解决步骤 / 95
你要知道
在偶遇欺负者时，你可以用许多不同的方法或策略对付他们。并不是所有的策略在每一次尝试时或在每一个情境中都会有帮助，因此，你可能需要同时尝试使用多个策略。当你在考虑到底采用哪个策略时，使用一些问题解决技巧可能会对你有所帮助。它会使你从不同的角度看待问题，这样一来，你就会找到最佳的问题解决方法。
奈特和莫利是邻居，奈特总是欺负莫利。他辱骂她，取笑她做的每件事：她走路的样子，打球的样子，甚至她的球鞋以及关于她的所有事情！奈特的行为让莫利很生气。一天，莫利被气疯了，向奈特大喊，并大声辱骂他作为反击。但这只会让奈特发笑，并且更加变本加厉地欺负莫利。莫利意识到她必须找到一个解决办法，所以，她决定尝试使用她在学校学到的问题解决步骤。
第一步描述问题。
这对莫利来说很容易。她的问题就是奈特不断地骚扰她、取笑她。
第二步如果需要，向他人寻求帮助。
你可以向一位朋友、你的姐姐或哥哥、你的父母求助，也可以向其他有能力帮助你的人求助。不要觉得你必须独立面对这件事。莫利决定去和她的表哥亚伦谈谈，因为他比自己大，并且他总是有好主意。
第三步思考所有可能的解决办法，并对它们进行评价。
哪些是可以使用的？哪些是合理的？哪些是可以帮助你顺利解决问题的？莫利可以：
× 避开奈特。这很难，因为他们住得很近。
√ 跟朋友待在一起。这个办法在有些时候是可行的，只要莫利有一起玩耍的伙伴，但并不是一直都可行。
√ 不理睬奈特。这可能会管用。
√ 把自己的感受告诉奈特。这可能值得一试。
× 和奈特开个玩笑。莫利并不擅长开玩笑，她认为如果自己这样做，不会成功。
× 逃离。莫利很确定，奈特会跟踪她的。
× 把这件事告诉一位成年人。莫利并不怕奈特，所以她觉得自己没必要告诉除了她表哥之外的其他人。
第四步选择一个方法，然后尝试使用这个方法。
莫利认为最好的办法是把自己的感受告诉奈特。所以她对奈特说:“当你嘲笑我时，我感到很伤心，也很生气，我希望你别再那么做了。”但是奈特并没有因此而停止欺负行为。
第五步如果这样做不管用，那就试一下其他的方法。
莫利于是决定不理睬奈特。她假装没有听见奈特说的话。不管奈特做什么，莫利都假装没有注意到。没过多久，奈特就放弃了，因为他觉得欺负莫利这件事情再也没有以前那么好玩儿了。
你要做的
回想一下你在遭到欺负时所遇到的一个问题。看一看你是否可以根据问题解决的步骤来解决。
第一步描述这个问题。
第二步如果需要，向他人寻求帮助。
第三步思考所有可能的解决办法，并对它们进行评价。
第四步选择一个方法，然后尝试使用这个方法。
第五步如果这样做不管用，那就试一下其他的方法。
更多你要做的
看一看，你能不能帮助这些孩子。请在你认为可能会有帮助的策略旁边打√，然后在你觉得应该首先使用的策略旁边标注★号。
丹尼报名加入了学校的足球队。在训练的第一天，当他在更衣室休息时，球队中一个比他年龄大一点儿的男孩迈克，走过来嘲笑他。他管丹尼叫“矮子”“新手”，还用了几个其他的绰号称呼丹尼。然后他从丹尼的储物柜里拿出足球运动衫，并把它举得高高的，这样一来，丹尼就够不到了。最后，迈克把运动衫扔给了丹尼并说道：“欢迎加入这个球队。现在，你该知道谁才是这里的老大了吧。”
你认为丹尼应该怎么做？
远离迈克。 开个玩笑。
与朋友待在一起。 走开。
不理睬迈克。 告诉一位成年人。
把自己的感受告诉迈克。
李安正在读书，哥哥布莱德走进了她的房间。布莱德嘲笑李安，说她的新发型很糟糕。“赶紧离开这儿！”李安大声喊道。但布莱德并没有离开，他又开始嘲笑李安是书呆子，因为李安总是在读书。“走开，离我远点儿，让我安静一会儿！”李安大声喊道。布莱德好像没听到李安的喊叫，又开始取笑李安贴在床周围的海报和贴画。于是李安爆发了，“我讨厌你！”她尖叫道。然而，布莱德仍然在一旁笑话她。
你认为李安应该怎么做？
远离布莱德。 开个玩笑。
与朋友待在一起。 走开。
不理睬布莱德。 告诉一位成年人。
把自己的感受告诉布莱德。
卡洛斯乘坐校车时，一群孩子总会因为他的口吃而取笑他， 并且故意模仿他说话。一天，有一个女孩在下一站上了校车，并且在卡洛斯旁边的座位上坐了下来。她是那群欺负者的朋友。她假装和卡洛斯讲话，但实际上她是在模仿他。于是，其他孩子都大笑了起来。
你认为卡洛斯应该怎么做？
远离这些孩子。 开个玩笑。
与朋友待在一起。 走开。
不理睬这些孩子。 告诉一位成年人。
把自己的感受告诉这些孩子。
活动26 “你最好给我小心一点儿！” / 137
你要知道
恐吓的话是非常可怕的。如果一个欺负者恐吓你或者其他人，你又很担心接下来要发生的事情，那去告诉一位你信任的成年人——尤其是当你遇到的这个欺负者比你年龄大、比你长得壮时。如果你担心这个欺负者发现是你举报的，那就告诉那个成年人，你不想让欺负者知道，是你把这个威胁他人的行为说出去的。
切尔西正在电影院看电影，这时，她想去卫生间。当她走进卫生间，发现除了她在学校认识的两个女孩之外没有其他人。那两个女孩正在卫生间抽烟，她们和切尔西说：“你最好不要把这件事说出去！”切尔西回到自己的座位后，并没有把这件事告诉她的朋友。她觉得那样做是泄露秘密。
第二天，切尔西在学校看见了那两个女孩。她们走到她跟前，又和她说了一遍，最好不要说出去，否则她会后悔的。切尔西并不知道她们可能会做什么，但她感到她们是在恐吓她，这让她感到紧张不安。
那天晚上，切尔西把这件事告诉了她的哥哥。他们一致认为，对切尔西来说，最好的办法就是和她的朋友待在一起。于是，切尔西决定，不管是在公交车上、在餐厅里还是在操场上， 她都会和自己的朋友们待在一起。与朋友待在一起让切尔西觉得更有安全感。不久之后，那两个女生就不再恐吓切尔西了。
你要做的
以赛亚正在学校餐厅里排队，这时，卡尔来到他身后，用一种低沉的声音、威胁的语气和他说：“把你的午餐费给我！否则……”以赛亚很害怕，于是就把自己的钱交给了他。然后，卡尔还警告以赛亚，刚刚发生的事情最好不要告诉给任何人，否则他会让以赛亚后悔的。卡尔要以赛亚的钱并且威胁他这件事，已经不是第一次发生了。
如果你是以赛亚，你会有什么感受？
你会把你的午餐费给卡尔吗？为什么？
如果以赛亚当时正和一个朋友在一起，你觉得会发生什么呢？
如果以赛亚躲开了卡尔，你觉得会发生什么呢？
如果你是以赛亚，你会把刚刚发生的事情告诉其他人吗？为什么？
更多你要做的
受到威胁会给你带来许多种感受——它会使你感到紧张、焦躁、焦虑、恐惧或害怕，使你心跳加速、呼吸急促。不要让欺负者看出你的真实感受，因为如果欺负者知道了，那欺负行为很可能会变得更加严重。要记住，这就是欺负者想要看到的结果。所以，努力使自己冷静下来， 别让欺负者知道你的真实感受，这样做很重要。
让自己冷静下来、不再紧张焦躁的一个好办法就是深呼吸。深呼吸需要常常练习，所以，试着做几次，然后看看它是否有效。
坐在一把舒适的椅子上。闭上眼睛，然后吸气、呼气。把精力集中在呼吸上。
然后，深深地吸入一口气，再缓慢地将它呼出来。连续做3次。尽可能放慢你呼气的过程。
现在，从1数到5，然后再做下一次呼吸。这会使你的呼吸变得更加缓慢。重复这个过程，至少做4次。
现在，你应该感到比之前更加放松和平静了。在你从椅子上起来之前，请常规性地呼吸，大概1-2分钟。
花一点儿时间练习深呼吸，直到你适应了这个动作过程。然后，如果有人恐吓你或者试图威胁你，你就可以自己冷静下来。你会很好地控制自己的情绪。这样一来，你就不会使欺负者得逞，不会让他因为看到你胆怯而获得满足。
装 帧：平装-胶订
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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