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标 签：百科 科普/百科 童书
《极客生活》由科学作家和公认的极客创作，为你准备了一套包罗万象的工作、生活问题解决方案，涉及物理、化学、生物、心理学、经济学和行为科学等方方面面，没有严肃的理论式说教，只有科学数据支撑的观点，给你前进中的人生一些忠告和提示。此书涵盖工作生活的几大方面，包括健康与身体、休闲与运动、职业发展、技术、爱情与亲密关系等。科学合理、方便易操作的小妙招，让你不必成为真正的极客，只用几分钟就变成生活高手，在潜移默化中提高自己的生活质量和工作效率。
看看本书都会帮你解决哪些问题：
如何更好地在公共场合发言
如何在“探探”约会网站上左右逢源
怎样找到正确的方法在工作面试中脱颖而出
如何不用GPS导航
如何构建自己的人脉以取得事业成功
如何通过科学“计算”定终身
多少性爱才合适
怎样使自己更有说服力
如何在超市里省钱
……
未来属于我们当中那些对世界充满好奇的少数分子。加入到我们的人生旅程中吧，过上更轻松、更有趣的精致生活！
科林·斯图尔特，英国皇家天文学会会员、英国科学作家协会成员、英国物理协会成员，同时他还是一位物理学家、天文学家、太空极客，知名科学传播人。他拥有伦敦帝国理工学院科技传播学硕士学位，在天体物理学普及方面做了大量工作，长期为英国广播公司《焦点》杂志、《宇宙杂志》、英国《卫报》、《新科学家》杂志、《夜空杂志》、《泰晤士高等教育》、欧洲航天局、英国物理学会、伦敦数学学会等著名媒体和机构撰写文章，入围过英国科学作家协会2010新人奖。他是YouTube多部热门视频作品背后的智囊团成员，还经常制作一些精彩的物理短视频，“时间旅行会成为现实吗？”是他在YouTube上十分受关注的科学视频之一。2014年荣获欧洲天文学新闻奖亚军。
文·基特·卢艾，伦敦帝国理工学院科技传播学硕士，《我，科学》杂志主编，同时也是著名特色科学故事杂志《马赛克》的高级编辑，英国《卫报》与汤森路透的撰稿人。他在2015年英国媒体大奖赛中获得了 “新星奖”银奖。
前言
1
极客专属健康和身体养护指南
热天如何降温——喝热茶
如何少吃——通过想象吃得多
如何停止咬指甲
如何克服宿醉症状
极客感冒发烧指南
为什么你应该避免有“饥饿感”
你究竟需要多大的运动量
你究竟需要多长时间的睡眠
2
极客如何在工作与事业中游刃有余
上下班的*方式是什么
怎样变得更自信
如何更好地在公共场合发言
如何提高记忆力
怎样找到正确的方法从工作面试中脱颖而出
如何克服拖延症
如何构建自己的人脉以取得事业成功
怎样使自己更具说服力
3
极客如何经营自己的亲密关系
多少性爱才合适
如何识别骗子
关于成功婚姻的科学解读
*好的时代：以“计算”定终身
如何完美处理分手
如何在“探探”（或其他约会网站）上左右逢源
如何通过唱卡拉OK和跳舞来交朋友
何时回复约会信息为*
4 极客不一定宅，但一定是居家达人
倒番茄酱的*好方法是什么
如何煮出完美的鸡蛋
你该相信“五秒惯例”吗
如何泡出口感极佳的好茶
怎样给冰箱里的食物分类
如何*恰当地在洗碗机里摆放餐具
如何不再被洋葱呛出眼泪
如何让食物更加美味
5 极客如何打发休闲时光
石头、剪刀、布轻松制胜
如何成为了不起的大富翁玩家
如何停止脑内循环的音乐
如何成为飞镖高手
电影院里的*座位在哪里
想在运动场上获胜吗穿红色
如何成为打水漂大师
如何折出完美的纸飞机
6 极客出游宝典
如何不用GPS进行导航
如何选择车辆颜色
如何应对时差
在雨中应该跑还是走
如何学习另一种语言
何时买机票更划算（以及如何选座位）
交通堵塞时应该变道吗
如何堆出*好的沙堡
7
极客的务实金钱观
如何在超市里省钱
如何讨价还价
如何存钱
如何分账单
如何在饭店里消费更低
一个人需要多少财富才能幸福
购买消费体验而不是购买物品
为什么要把钱捐给慈善机构
8
极客的技术执着与信仰
在易趣（eBay）上买卖的*策略
如何避免耳机线打结
看哪种书更好：纸质书还是电子书
改善Wi-Fi信号的方法
如何选择一个好密码
电子游戏对你有好处吗
社交媒体对我们真的好吗
如何在社交媒体上取得成功
剪切备忘单并保留
怎样找到正确的方法在工作面试中脱颖而出
新工作的面试通常是生活中压力较大的事情之一。因为面试成功意味着你可以从事自己理想的工作，而失败则意味着你会被困在自己厌恶的公司且无能为力。放心吧，科学家们一直都在研究招聘者是如何选出心仪的应聘者的。接下来，我们将会把最有效的方法分享出来。
你大概听说过第一印象很重要吧，调查研究好像也表明的确如此。 2014年，有项针对招聘者的调查显示，面试的前七分钟内，招聘者对应聘者就有了自己的判断。事实上甚至比七分钟还要快——也许会不到一分钟。在莱多大学，调查人员将招聘前20到32秒的视频剪辑下来并让30名参与者观看，然后让他们根据他们所看的内容给应聘者排序。尽管他们只是匆匆一瞥，这些参与者的排序结果居然与面试了20分钟的面试者给出的结果一模一样。
第一次握手也是成功的关键之一。 2008年，《应用心理学》期刊上有项研究发现，握手是面试成功的关键。有98 名学生参与了这项模拟面试，面试者根据他们的表情和握手情况来进行评价（这些学生提前不知道握手也是考核标准之一）。结果，在整个面试过程中成绩较好的学生握手时都比其他人有力。同年，权威期刊《科学》上刊登了一项研究， 报告显示手温也是影响面试的重要因素。由耶鲁大学约翰·巴格蒂领的研究人员发现，比起手拿冷饮的人，手握热咖啡的人在评价他人时会比较积极大方。所以，按这个逻辑，如果和面试官握手时让他们感觉到温暖，他们可能会对你更有好感。所以在等待面试时拿杯热咖啡暖暖手吧。
小贴士
跟别人握手之前先暖和自己的手。
手一定要干净。
不要穿橙色的衣服，蓝色和黑色是正确的选择。
似乎并非只有狗是通过嗅觉来判断新朋友的。以色列魏茨曼科学机构的诺姆·索贝尔认为人也会这么做——只不过因为动作比较细微，没有人注意到而已。在他的调查中，他把280名参与者与研究人员见面的场景做成视频。后来分析视频时发现，实验参与者在等待见面时，有20%的时间都把手贴近脸部。令人好奇的是，如果和同性研究员握过手， 参与者将手接近脸部的时间会比一般的时间还要长。索贝尔认为，这是因为他们在下意识地闻自己手上关于对方的残留气味，以此来了解对方。为了证明这一点， 索贝尔后来在一个类似的实验中给参与者戴上了鼻导管，结果证明，当手贴近脸部时他们的确有在吸气。因此，保持双手洁净似乎的确是一个不错的建议。
在那些你能控制或不能控制的方面，你的外在都起着十分重要的作用。凯业必达①招聘网上有一项关于面试最佳着装颜色的研究，该研究涉及2000多名招聘者，研究结果显示黑色和蓝色是最佳颜色，而橙色是最不合适的颜色。招聘者也会根据个人魅力对应聘者做出潜意识的判断。这至少证明了2012年发表在《人力资源》期刊上的一项研究是可信的。在研究中，以米歇尔·贝洛特为代表的研究员们研究了一个电视游戏节目，在游戏中，原有玩家能把另外一些玩家挤出去。他们发现，那些相貌平平的玩家会更容易被排挤出去，即使他们在游戏中的表现比那些长相突出的选手要好。这便是鼎鼎大名的“光环效应”的一部分表现。我们会下意识地认为在某一方面成功的人——例如长相方面魅力十足的人——在其他方面也会成功。所以，穿着打扮大方得体或许会对你有所帮助。
招聘时，受过专业训练的面试者应该会在评价一个人时尽量避免个人偏见， 但他们有时候也难免会落入俗套。所以了解一些行业内幕或许会有利于找到一份好工作。
如何在探探（或其他约会网站）上左右逢源
如今结交新友越来越难，更不用说找到“另一半”了。随着互联网在诸多方面逐渐成为我们生活的中心，网上约会成为当今人们寻找另一半的主要方式也就不足为奇了。
令人欣慰的是， 2012年，由斯坦福大学研究人员发起的一项研究显示：通过线上发展的关系与通过线下发展的关系，在关系的质量上，没有任何区别（尽管也存在许多与此项研究结果相矛盾的其他说法给人们带来困扰）。然而，如果网上约会真的成为现实情况，那就让我们对数据资料进行深入研究，并为“如何正确去做”寻找一些证据基础吧。
照片炸弹
不管你是用探探（TINDER）还是其他同类交友网站，一定要在你的照片上多花点时间，多下点功夫。交友网站的用户反映，比起网站上随机问题的答案， 他们更容易通过照片了解一个人的个性。在实际研究中，用户事先所提到的交友对方应该具备的那些重要品质在他们见面后都显得不那么重要了。这似乎表明， 外貌往往比其他因素更重要。
毫不夸张地说，网上约会成功的一个小窍门就是放得开。 2016年的一项研究通过分析一次速配约会的活动视频发现，当人们摆出一些“大幅度造型”—— 向后仰或展开四肢、彻彻底底地打开身体时——更加容易获得好感。加利福尼亚大学的研究人员在《美国国家科学院学报》上写道：和那些耸肩驼背、双臂交叉、跷二郎腿的人相比，大家普遍认为，造型幅度大的这类人更放得开，更占优势。
尽管如此，就算你是一名寻求异性关注的女性，也没有必要对此太过认真。根据康涅狄格大学的一项研究， 美化过的照片的确增加了吸引力，但也降低了可信度。此发现是基于一项有305名女性参与的研究实验。实验过程中，有的女性使用日常的普通照片，有的则使用经过美颜、美发、美妆等处理后的照片。而同时，实验的女性参与者却表示她们发现美化后的男性照片既增加了男性的吸引力，也提高了他们的可信度。
设置约会网站的头像时，选一张个人独照很重要——因为没有人想玩“猜猜哪个是你”的游戏，尤其是在探探这种快速浏览的环境下。当然了，在你的其他照片上，一定要秀秀你的基友们（或闺蜜们）。通过对探探的数据分析发现，当照片中出现很多人而不是只有你一位“孤胆大侠”时，人们会普遍认为你是个性格外向的人（很多人喜欢这种性格，但也不是所有人都喜欢）。
选一个首字母靠前的网名
86项对在线约会的研究表明，“约会（现实约会）成功的很多方法都与名字首字母靠前有关”，原因显而易见，比如取名“阿迪力”就比“史莱克”要好得多（因为按字母排序A在S的前面）。如果名字的首字母在字母表中比较靠前，那么搜索栏里就会先跳出这些名字，而那些首字母比较靠后的名字经常被淹没在资料底端。
当然，如果搜索人想要了解全部资料，他们可以排序和过滤信息，但不要低估了人的懒惰程度，尤其是在他们基本上处于一种随机查找的情况下。
至于选择用较短的昵称还是用全名，哪一种更好，视情况而定。虽然不能代表所有人（毕竟，它只是一个手机APP，使用它的只有一部分人）， 2016年3月约会APP“The Grade”公布了最容易被选中的名字。
根据丘比特社交网站的详细数据记录分析，女性用户对照片中不看镜头、不苟言笑、抱着小动物的男性反应最强烈。而最受男性欢迎的是那些摆弄相机、在户外拍摄的或露出一点乳沟的女性照片。
KISS原则（保持简单，愚蠢）
“人们当然会被发音简单容易记住的单词吸引。”巴特和伦敦医科学校的哈利德·可汗和北得克萨斯州大学的塞米尔·乔杜里如是说。这是2015年他们在学术期刊《循证医学》上发表的一篇论文中的内容，论文题目为“一些有据可依的追求方法：系统回顾网上接触后的第一次约会”。简单的语言更容易让人理解也会增加好感度。他们补充说，“文字的整体吸引力与照片吸引力呈正相关。”如果你的照片成功地让人们停下来阅读你的简介信息，一份吸引人的文字将反过来增加你的照片出现的时长。研究人员因此得出结论，这样做可以增加好感。
当然，说起来容易做起来难。太多人在纠结要写什么，最终是漫无目的地胡扯。要爽快利索，不要只谈论自己，写写你是谁，还有你想找个什么样的伴侣， 两者比例为70∶30。可汗和乔杜里建议，相比一份只有关于你自己的简介，“你是谁加上你想找什么样的伴侣的简介”比前者更有吸引力。
你不必是模特
……但如果你是飞行员或理疗师，那你很幸运。根据探探社交网站发布的统计数据，男飞行员和女物理治疗专家位居被点击的职业榜首（至少美国用户是这样认为）。女性用户点击最多的男性职业是相当老套的消防员、医生和电视/广播人员。已经说过，飞行员排名第一，之后排第二位的是企业家。公关人员和教师在男性职业中点击率很高（排第三）；如上所述，女性排名第一的职业是理疗师， 排名第二的是室内设计师。然而，令人惊讶的是，一项有很多照片的职业——模特，无论男女都排在前十名的后几位。世界名模德里克·祖兰德排名第八，而吉赛尔①在前十名的排名甚至更靠后。
如何不用GPS进行导航
现在我们做任何事情都依赖科技。这意味着许多曾经必不可少的日常用品现在都只能在架子上落灰。拿上老式的A-Z①地图，这曾经是在杂乱无章的大都市街道中确定方位的好办法。然而，带GPS 功能的智能手机的普及见证了纸质地图销售的衰落。车载卫星导航系统也很大程度上代替了交通地图集。
然而，这些高科技系统也不是永远正确的。比如一次猛烈的太阳风暴就能废掉我们赖以寻找周边道路的GPS卫星序列。举个更灾难性的例子，一次小行星撞击或者扩散的传染病都能把我们带回黑暗时代。可能你只是电话没电了或者失窃了，你能不借助现代科技的帮助找到路吗？幸运的是，从前的极客们创造了利用太阳和星星导航的方法。在这里，我们将这些知识分享给你——以防万一。
利用太阳导航
长久以来，我们曾认为，地球才是太阳系的中心，太阳、九大行星和星星都要屈从于我们的意志。毕竟我们感觉不到地球的旋转，却能看到太阳穿过天空。当然，现在我们知道情况其实正相反。尽管如此，当现代科技手段失效时，太阳在天空的运行轨迹仍然是确定方位的无价之宝。
因为地球绕着它固定的地轴运行，所以无论你在哪个半球，太阳都会自东边升起，从西边落下。但是，南北半球的区别在于，日升日落之间人们看到的太阳的位置。赤道上的人看到太阳在正南方达到最高点，南半球的人则看到太阳在正北方爬到最高处。无论哪种情况，太阳在天空的位置移动形成的影子都在朝相反的方向运动。在机械钟表出现的几个世纪前，古人就发现了这一现象并制造出了日晷。
然而，太阳只有在3月的春分和9月的秋分才从正东升起、正西落下。所以可以将这些阴影当作更可靠的指南针来使用。首先，你需要一个大约一米长的棍子。然后，用一块石头标记棍影的顶端，等待太阳和影子缓慢地移动（给它至少15分钟）。在新的影子的顶端放下第二块石头。然后，背对太阳，将两只脚放在两块石头正中间。在北半球，你会面朝北方，而在南半球，你会面朝南方。之后你可以轻松地据此判断出其他方向。
利用星星导航
很显然，太阳导航的方法只适用于白天。然而幸运的是，星星可以在夜晚帮助我们定位。北半球的人可以幸运地看到一颗指明星——北极星。随着地球的运行，我们对太空的视野发生变化，星星看起来就像穿过了天空。然而北极星几乎就在地球自转轴的正上方，所以看起来基本不移动。这种坚定的天性让它成为北极的永久灯塔（它在千年之间确实移动了，但对于短寿的人类来说它也算是永久静止了），我们只需要画一条笔直向下的线来确定北方地平线的位置。
如何制作日晷
在钟表出现之前，人们可以通过观测太阳的影子来确定时间，由于地球自转的原因，太阳似乎在天空中出现了位置移动。这个影子其实就是钟表的时针。
制作你自己的日晷需要：卡片、钢笔或铅笔、剪刀胶水、指南针和尺子。
首先来制作晷针——三角形的突出部分。最重要的是，三角形底角的角度必须等于你的纬度——你离赤道的距离（角度）。（见图A）。在上面留一块矩形区域，你可以将它粘到底盘上。确保底盘中心的角是正确的。
在顶端写上数字12并用指南针找到南方（南半球是北方）。在正午将日晷的底端朝向南方， 晷针的影子就会指向数字12（ 见图B）。 等待随着时间推移的阴影，标记下整点时的位置，并用尺子画出直线。
人们常常错误地声称北极星是天上最亮的星星，但实际上还差得远。估计人们是把亮度和重要性混淆了。尽管北极星没有那么亮，但它也很容易被发现。这个方法来自附近的七颗组成巨大勺子形状的星星。它们在世界各地有各种各样的名字，包括大熊星座和北斗七星。
如果你选中勺子把手对面的两颗星星，延长它们之间的连线，就能直指北极星。这些星星被附加了导航功能是因为它们可以告诉你在北半球的哪个位置。如果你站在北极，它就会在你的正上方。你站在赤道上时，它就停留在地平线上。所以通过测量北极星和地面之间的角度你可以估算出你在北纬多少度。
不幸的是，南半球的人们显然看不到北极星，也没有他们自己的指明星。作为代替，你可以找到十字形星座——南十字座。选定十字架较长的那一部分并向星座底端延伸。延伸四个半十字架的长度就到了南极点的上空。向下画一条直线就可以定位南方。
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