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优雅地老去


优雅地老去

作  者:(日)渡边淳一 著

译  者:吴四海

出 版 社:浙江文艺出版社

出版时间:2013年07月

定  价:22.80

I S B N :9787533937065

所属分类: 生活  >  两性关系  >  两性关系    

标  签:两性关系   文学  散文/随笔/书信   

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书评书荐

TOP内容简介

《优雅地老去》在《白金Style》上连载时即引发热议,结集出版后更是掀起阅读热潮。渡边淳一耄耋之年提出的“熟年健康法”,倡导人们击碎对衰老的既成概念,挣脱“人生只能如此”的桎梏,不自卑,不自负,也不羞怯,优雅地去跟人生谈恋爱。渡边一派的“活好后半生才是关键”“年老的性能优势”等全新生活理念,被读者誉为增强“爱力”、给健康加龄的良方。从现在开始,体会白金一代活法的精华,设计、享受你的晚年生活!

TOP作者简介

渡边淳一 :情爱小说大师,日本文坛一代大家。   

1933年10月出生于日本北海道。1958年自札幌医科大学博士毕业,在母校授课行医之余开始文学创作。初期作品以医学、情爱题材为主,逐渐扩展到历史、传记小说。其以医学实践和生活经验为基础、深入男性和女性本质的情爱小说,尤为受读者喜爱,仅《失乐园》在日本即畅销达600万册,《无影灯》也因先后四次被改编成电视剧播出促使销量突破500万册。平生获得多种文学奖项,作品被翻译成几十种语言于各国出版,在全球拥有亿万读者。八十高龄仍活跃于文坛一线,被誉为日本文坛当之无愧的常青树。

TOP目录

第一章
优雅地老去,爱到一百岁
第二章
享受退休,退休爱不休
第三章
健康,就要成为积极的“钝感人”
第四章
不断心跳,远离“废用性萎缩”
第五章
穿得漂亮,内心变年轻
第六章
恋爱,让我们更年轻
第七章
“肌肤相亲”带来神奇的活力
第八章
大胆爱,多赞美,彼此更快乐
第九章
男人再“花”也恋家,女人再“忍”也会走
第十章
男人比女人更脆弱
第十一章
熟年的性情优势
第十二章
对“上钩的猎物”也要多关心

TOP书摘

第三章 健康,就要成为积极的“钝感人”
何谓健康?如何去定义,各有各的说法。一言以蔽之:“全身的血液畅流无阻”——就是健康,最通俗易懂。
血液起着为全身输送氧气和营养的作用。血液不流畅,输送不到的组织就会产生不同的变化。比如说,部分组织就会萎缩,组织破坏产生溃疡,甚至导致坏死并脱落。
如此看来,一切病因都是由于血液滞留引起的。
全身的血管内壁附着有神经。换言之,神经就像血管的总监,调控着血管的舒张和收缩。
比如,突然听说某个亲友去世的消息,“啊”的一声惊讶,脸色顿时变得惨白。这是由于震惊的心理信息传递给了神经,作用到了血管,血管收缩,一时血液不畅受抑制而造成的现象。
相反,剧烈运动时,血管舒张,满脸通红。
同样,盛夏酷暑,血管舒张为了散热;严冬九寒,血管收缩为了保住热能。
人体的内在调节功能,总是积极合理的。交感神经控制血管收缩,副交感神经控制血管舒张。两者合称自律神经。
综上所述,心理活动和精神状态很大程度地左右着自律神经。当感到紧张、不快、不安等的精神压力时,交感神经抢先启动,收缩血管,血流变慢。相反,感到开心、爽快、轻松,副交感神经起主导作用,血管舒张,血流顺畅。
这些感受在现实生活中,比比皆是:假如与一个讨厌的领导同桌喝酒,缘于紧张和不爽,反倒不会醉。但分手后,独自去熟悉的酒吧或是回到家里,一旦放松下来,醉意立刻袭来。
这是由于紧张使肠胃的血管收缩,酒精不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家里,心情一轻松,血管就舒张,肚里的酒精一下子被吸收了。总而言之,放松能增强醉意。
最近常听闻有些做丈夫的,回到家里面对妻子喝酒反而会感到紧张的——看来凡事并非回家就好办。实在紧张的话,不妨躲进浴室泡在浴缸里独饮,也不失为上策。一人逍遥自在,无所顾忌地泡在浴缸里,哼哼小曲儿,喝喝小酒儿,何乐不为?
这下彻底放松了——全身暖和,血管张开,人就开始醉啦。要是想喝点小酒独享醉意,这方法不错。但是欲仙欲醉地,躺在浴缸里起不来的故事,也时有发生,千万小心噢。
不管怎样,身心愉快、放松自在,血管就会舒张,血液循环畅通无阻;反之,难过别扭、烦躁郁闷,导致血管收缩,血液循环受阻不畅。
只要了解这点,就知道什么状态对身体是有害的。
苦恼不安、郁闷烦躁等精神压力会压迫血管,血液循环变慢,因此要极力避免。相反,快活阳光、乐观大度会使血管舒张,血液循环畅通——谁保持了这种状态,谁就掌握了健康的关键。
几次三番地建议大家要充满好奇心,怀着事事有趣的童心,尝试各种新鲜事物,也正是缘于此理。
但是,并不是所有人总能够保持快乐开朗的心态。偶尔也会意志消沉、悲哀痛苦,无论怎么拼命工作,却还是招致失败或是领导的批评。
碰到这种情况,还是应该不要气馁,失败归失败,知道错了,就立即道一声:“对不起。”下一瞬间,即刻转向积极乐观的新开始。总之,尽早切换情绪,尽量忘掉厌烦,尽快想起愉快。
我在的《钝感力》中强调的也正是这点,要强化精神的钝感力。
对于白金一代而言,具备钝感力尤为重要。
要成为具有积极意义的“迟钝人”。矢志不渝地追求快乐、有趣的个人爱好,。这样会使全身的血液循环畅通,一直保持着身心的健康。
事实上也是如此,开朗乐观的人,绝对是健康、有精神。
反之,总是阴沉、拘泥于琐事又神经质的人,不但容易得病,而且一旦病了,连康复也会变慢,平均寿命也会变短。
健康与否,与持何种心态,息息相关——心态决定健康。
如此简单却重要的道理,切切不可忘记。一旦遭遇不顺心,应立刻想起这句话。
虽然这么说,但也许有人还是认为:即使长寿也没什么意思——但千万别这么想。
健康长寿之人,不仅没有给别人添麻烦,即使是寿终之日,也是在闭目休息两三天之后,像是睡着般安然地离去。
这才是真正不向任何人添任何人麻烦的安乐死。
第四章 不断心跳,远离“废用性萎缩”
有个医学术语,叫“废用性萎缩”。
常用在整形外科领域。
手腕、大腿、小腿以及股关节等部位,或是骨折、关节发炎等,作为治疗手段,得绑上石膏,固定受伤部位。结果,一个月左右之后过后,绑石膏的部位就会变得越来越细。
一般来说小腿骨折,完全康复也得需要两个月左右的时间,就算骨折部位康复了,其间因缺乏肌肉锻炼,小腿细到难以想象的程度。用专业术语讲,这叫“废用性萎缩”。
像这样,肌肉不常锻炼的话,就会萎缩,这还不仅仅限于四肢。
更值得注意的是:大脑若不经常使用,也会产生废用性萎缩。
大脑的废用性萎缩,不同于四肢废用性萎缩,很难用肉眼识别,且容易被忽视。
这与很多体育锻炼、兴趣爱好都是相通的——长期不去接触的话,人的身体状态就会被还原到初始状态,久之患上“不动癖”。
年轻时我就常犯这毛病。一时心血来潮,发疯似的地打麻将,也热衷打棒球和高尔夫。后来迷恋电影,每周必看。痴迷歌舞伎和舞台剧时,又是所有演出一次不落地观看。但后来不知何故都被搁置了——时间一长,即使不打球不看戏,也没什么不对劲——得了“不动癖”。
人,归根到底是好懒怕动的,只要一旦停止运动,再动起来反而觉得麻烦,不运动也觉得无所谓了。
尽管如此,四肢变细一眼就能看出来,所以去掉石膏后,通过康复治疗和身体肌体机体的恢复锻炼,即使本人不注意,肌肉也会很明显地恢复过来。
但是,“头脑不动癖”却从外表看不出来,尤其是在没有强制性动脑的环境中生活,大脑机能会随着“不动癖”而逐渐退化。
特别是随着年高龄的增长,更易形成好懒怕动的惰性,而且是愈好懒愈怕动。年龄越大,恢复功能也越差,直至作废。
废用性萎缩,也体现在恋爱中,准确地说,表现得更为明显。
年轻时,对异性充满好奇,性欲也强。看见美貌女子,立刻就想套近乎,渴望建立更深的关系。
但随着年龄的增长,“算了吧,都这把年纪了,还谈恋爱,多难为情,还是过过太平日子吧”的念头抑制着天性的欲望,导致最终放弃。
尤其是中年以过后,不是工作太忙,就是担心单位里的议论和社会的舆论,根本不敢、也无暇去碰恋爱,久而久之,也就远离恋爱情感了。
一旦脑子里烙下“不能再谈恋爱了”或“不谈恋爱反而轻松”的自我暗示时,就患上“不爱之症”了。见到美女,也无动于衷,擦肩而过。
这种状态持久下去,失去的不仅仅是恋爱情感,连兴奋激动的“心跳感觉”都会失去。“我不行了”的自我否定意识占据着大脑。
日复一日,大脑的废用性萎缩日益加剧,且无法恢复。“就算现在对异性怀有好感,以后也不会有好结果。”这种消极意识先入为主,导致不美好的结局逐渐增多。
像这样,自我否定与残酷现实反复交替,形成负面循环,“不动癖”占据上风,最后只能是万念俱灰。
久而久之,生活变得无滋无味、无情无调;风华不再、干枯失色。
如果乍一看外表比实际年龄要老,定睛看时更像老爷爷、老婆婆的话,那么可以诊断,大脑的废用性萎缩症状是相当严重了。
为防止出现这种症状,该怎么办呢??最重要的,就是要顺从自己的天性本能,去倾听内心的真情实感:“啊!是个好女子!”、“哇!是个好男人!”,当这种想法出现时,就真诚地献上注目礼吧,然后对自己说:“有好感也不是错呀!”
不要先自我否定,一开始就否定的话,什么可能性都没有了。总之,永不言弃。保持着向前看的心态,不要像对待绑上石膏的大腿一样对待自己的大脑。
无论年纪有多大,都要用积极前瞻的心态看待异性,这本身就是一切生命力的源泉。如果对异性不但兴趣不减还津津乐道、有所追求的话,一定会有行得通的一天。不过,就算行不通的话,那也无妨,失败本是恋爱常事嘛!
如果一开始什么都不主动的话,那就什么都不会有。行不行,试试看,反正不会吃亏。哪怕只有一瞬间的激动心跳,那也赚了。
总之,千万不要抑制对异性情感的自然流露。
见到心仪的女性或是男性,要能够坦率地欣赏他们,。然后主动上前搭话。不要给“好感”封上盖子,要对未来怀抱憧憬,放开心中乱撞的小鹿。
女性们,见到好男人的时候大胆地去憧憬、,可去接近吧。即便是高不可攀、可遇不可求,也可以珍藏他的照片,可以去观看他主演的电影或是话剧,可以去疯狂……
如果什么都不想,就什么都没有。哪怕是留住一丝的激动、一点心跳的感觉,那就获得益良多。
“平平淡淡”,和“激动雀跃”的情感,有着天壤之别。
不轻言放弃、养成正面意义的“好感癖”,这种人看上去一定会比实际年龄年轻得多,给人一种积极主动、乐观向上印象的印象。有“好感癖”的人,会越活越年轻,越活越有魅力。
在这里澄清一下,能否“激动心跳”,不是以“实际是否谈成恋爱”的结果的结果来判断的。哪怕是自己的情感还没传递到、还没被对方感受到,但只要保持追求的心,就足以使一个人显得更有魅力。
就像追赶夕阳的少年一样,。明知不可能追上,但是少年奔跑的身姿是美丽的。同时,少年也正是被自己追赶落日的信念所感动,所以才去追赶的。
总而言之,如果上了年纪,对样样事都嫌烦,从而无所事事地活着,那就太可惜了。这才是真正在虚度人生。
有所追求,不断“心跳”,青春便会永驻。再也没有比什么都不做更糟糕的事儿。什么都去做,而做的过程本身便能促进身心健康,返老还童。
当你看到绑着石膏,手腿变细或是因长期不运动而体形型变瘦的人,请好好地想一想吧。如果废弃不用,自己的大脑也会如此萎缩,也会失去积极乐观的心态。
尽力拆掉捆绑大脑的“石膏”,尽早恢复它本来的功能和作用吧。
第五章 穿得漂亮,内心变年轻
之前去巴黎南部的卢瓦尔旅游时,在一家小餐馆里偶遇了的一对令人印象深刻的夫妇。
夫妇俩看起来都约摸八十岁来岁。男的较瘦,行走不便,拄着根拐杖,却头戴贝雷帽,身穿宽松夹克。女的稍胖,穿着鲜艳的花纹礼服,颈上的粗项链金光闪闪。
两人笑容可掬又亲切随和地与我们攀谈:“你们从哪儿来??”“祝你们旅途愉快啊!。”
一下子,我被这对精神矍铄、光彩照人的老夫妇深深地打动了。
再仔细观察,发现老人脸上尽管布满了皱纹,但是再看看他俩——打扮考究又开朗乐观,时不时地含情对视,愉快地手握刀叉品尝着佳肴……这是多么充满活力,令人愉悦的情景啊!
遗憾的是,在日本,很难看到如此洒脱、豁达的熟年夫妇。
日本老人给人的总体印象是灰暗、静寂。
特别是男人,外出旅游的穿着也是朴素不起眼的,看起来更是老气横秋。
工作时,男人大多西装革履,着装被“社会工作服”代替。但是退休以后就不知道自己该穿什么好了。想去买衣服吧,只可惜:从没买过,总选不到合适合自己的款式;好容易看中买下了,又叹息:穿上它我该去哪儿呢??
很多人认为,反正退休了,无须需抛头露面,穿着朴素简单一点就可以了。
不对!!正是因为退休了,再也不受谁的管束,可以自由支配退休后的人生了,难道不应该更好地享用时装吗。名片不用了、官衔没有用了,这不正是我们白金一代利用时装来展现个性的最佳时机吗?。
“人靠衣裳马靠鞍。”。连一匹马换上新鞍都会显得有精神,更何况人呢,只要外表打扮一下也能显得气质不凡。
这句谚语从正面肯定了:外在力,就是生产力。
“人靠衣裳马靠鞍”——白金一代要想永葆青春,请务必时常想起这句话。
一个不争的事实是:人一旦要考虑外在的改观,内心自然会随之而改变。
日本的老观念根深蒂固:男人不看外表,看内在。内在战无不胜,才是真男人。
此话不假,内在太重要了。不过,外在也同样重要,甚至比内在还重要。
因为,要改变内在没有那么容易,需要毅力、修炼,要花时间。相比之下,外在的改观容易多了。而且,内在会随外在的改变而改变。
再怎么欢活欢蹦乱跳的女孩,一旦和服套上身,立刻就收敛起来,显得文雅了。相反,再多么羞答文静的女孩,只要西装配西裤,马上显得活泼干练。
因“衣”而异——职业装就是这样。
画家,头顶贝雷帽,身披潇洒的风衣;旧时的日本文人,一袭和服打扮,坐在吧台边,一副忧郁的神情,像模像样的。衣装如此,连讲话好像也有说服力了。医生白大褂,法官黑制服,女秘书黑色套装——因“衣”而异地,那种感觉就自然而然就体现出来了。
唯有天才,可以无为而治地发挥才干。但是对于凡夫俗子的我们来说,首先要在外表上下功夫。借助外在力,改变内在力。
白金这一代,生来不会取乐,所以只有靠外表来改变。
年轻人,清水出芙蓉,天然去雕饰。但是谁都有人老珠黄的一天,这时就有必要去“包装”一下。外表“年轻”了,内心也会随之“年轻”。
可千万别小看了这股可以引起“变心”的“变身”之力。乍看似乎是无谓的绕远,而实际上,打扮是让内心走向年轻青的最短途径。
那么,怎样才能使白金一代能够穿着潇洒又得体呢?
最省事、最快捷的办法,就是恋爱。爱能使人神气活现,变得年轻。
如同雄性孔雀张开鲜艳的羽毛吸引雌孔雀一样,男人一想到要遇见喜爱的人,出于“想看上去更年轻”,“想被人夸奖”的私心,自然会去留意自己的外表,打扮一番。
哪怕不是谈恋爱,只要抱着“想看上去更年轻”“想被人夸奖”的心态,白金一代同样也能打扮得风度翩翩。
这里要强调的是,:要有意识地在意别人的视线。刚刚出道还略显土气的女演员,一旦成为明星后,就变得越来越漂亮,这是因为在意周围人的视线而提起精神的缘故。白金一代,是不忘自我欣赏的,在意“被人注视”比任何“回春药”都更能使人年轻。
要“被人注视”该怎么办??最简单有效的方法就是穿着鲜艳。六十男人穿上鲜红衬衫,肯定引人目光。
要改变外表又不知如何着手的人也没必要烦恼。开始时,试着穿上一件从不敢穿的鲜艳服装,然后带着爱妻下馆子,这样一来,朴实的一天就变成华丽的一天了。原先懒得不想去的旅行,现在也想去了。
有意识地去选衣服,自然会对别人的穿着感兴趣。这样,和别人的话题多了,就能够建立起无关上下级关系和社会地位的新型人际关系。
说不定还会有令人心跳的艳遇。
我家附近就住着一位出色的白金女性。她尽管年过八十,仍然穿着艳丽,而且搭配很得体。
记得有回在街上相遇,闲聊时她说:“我这老太,就是喜欢穿着艳丽,还真有些害羞……”的确是大白话,当时她穿的那条连衣裙色彩太过艳丽了,明显和那张脸阴阳不协调。
但转而一想,向往年轻的心态是美丽的,当即我赞扬她说:“很适合你哦!”
打那以后,只要在路上撞见,我都会赞美她的装束。于是,不可思议的是,原本与“年龄不符”的装束变得越来越适合她了,整个人都焕换发着光彩和年轻的气息。
由此可见,语言的力量不可小觑。
只是,像这样勇于改变外表的同时,肯定会有人站出来阻碍。
那是家人和世人。
“都这把年纪了,还这身打扮出门,丢人现眼!”子女、子孙们说不定会皱起眉头。邻居们可能也会在背后议论:“也不想想年龄,还好意思打扮成那样。”
不过,不必害怕成为别人眼里的另类。一下子改变了穿衣风格,没看习惯的人会感到“不配”和异样,这是理所当然的。
无论是谁,一开始都不习惯崭新的事物。只有敢于不妥协地穿,服装就会自然而然地贴合你、配合你——这就叫穿着得体。
要是当真招人白眼了,那要恭喜你,。因为你已经向白金一代的潇洒又迈进一步了。
相反,要是为了息事宁人而穿着别人眼中所谓“与年龄相符”的服装,那么没戏了,任何的新鲜的改变都不会发生了。
的确,如果安分守己适龄养老,便可无风无浪地过太平日子。但这样,人生便没有光彩,白金年华便得不到讴歌。
“到了这把年纪,就必须穿着符合年纪的衣服”——千万别框死自己。衣服配与不配,千万别去多想。只要自己喜欢,管他它左邻右舍的什么“丢人现眼”“与年龄不符”的废话。
不畏缩不羞怯,我行我穿“与年龄不符”的服装,以“年龄不符”为荣,彻底粉碎“适龄适当”的陈旧框架,充分展现自我。
据悉,日本国内的个人金融总资产已达1400兆日元。特别是六十岁以上白金一代的个人金融平均资产超过了两千万日元。相比之下,三四十岁的人,贷款负债很多,能自由支配的资金不是很多。
白金一代拥有包括退休金在内的可观资产,但问题在于,这一代人基本上不会用钱。
那么钱都用来干什么呢??不是压床底,就是存进银行,死钱一堆。结果,货币流通缓慢,市场消费冷淡,成为导致日本经济萧条的一个要因。
日本的中老年夫妇外出,基本上不光顾高消费场所。做丈夫的,想的是:反正老夫老妻了,去“家庭型餐厅”就足够了;做妻子的,要是去了稍稍高档的餐厅,看到蔬菜沙拉要价一千日元,立刻拉长脸:家里做便宜多了,还是回家吃吧。
为什么白金一代的生活如此节俭,如此偏爱穷储蓄呢??
问其缘由——“为了养老啊!”——人人都这么回答。
没错,养老是需要一定钱财的。
但若为了养老而养老地存钱,岂不是太空虚了吗?直到有一天突然醒悟:银行存款不少,身子却动弹不了了。
日本的超级百岁老人“金银”姐妹俩,也曾对于记者的——“上电视赚的演出费怎么花啊”——的问题答道“留作养老”。真是可惜。
人老窝在家,手捧存折数数字,岁月独飞逝。
如此人生,无滋无味、无聊无情。仅仅剩下有钱有财,毫无意义。岂止如此,那钱财遗产极有可能成为引发子女们为继承争夺而反目成仇的种子。
钱,本来就不该留给孩子。真正应该留给孩子的,是良好的教育、教养和丰富的感性。
想一想,身后留下的资产和金钱,总有一天会被人拿走,还有可能成为子女间分割遗产相互斗争的祸根。但是教育、教养的心灵的遗产,就算家里小偷进门,也不会被拿走。
白金一代,应该从正面的意义去积极地理解:享乐主义、玩乐主义。
一过六十,外华内实。下决心,彻底打扮,彻底享受。自己挣来的钱自己去花费——这种思想上的革命才是白金一代应该追求的。
以前,有一位魅力十足的女性叫大屋政子,。总是穿着大胆,“与年龄不符”的时装令人大跌眼镜。说得难听点,就像在大街上招徕卖艺的。但有意思的是,见怪不怪地看惯了,后来反倒觉得顺眼,甚至她一上电视我就爱看。
后来不知何故,看见电视里的她比以前穿得朴素多了。“到底发生了什么事呢??”我还在纳闷的时候,便听说大屋去世了。
从这件事上也可以看出,“与年龄不符”的时装打扮也是生命力旺盛的表现。换句话说,要想坚持我行我穿、坚持引人注目,没有相应的体能和毅力是办不到的。
这也是为什么,“与年龄不符”之人总是活得很有光彩。
老是想着“一把年纪了”,地把自己关在家里,很快就会老去。不如用“与年龄不符”的服装好好地打扮一下自己,让身心都神气活现起来,让日子光鲜靓丽起来!
…… 

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